L'importance du sommeil
Le sommeil est important pour tout le monde.
Quand nous dormons, nous nous reposons et gagner de l'énergie pour une nouvelle journée. Mais le sommeil fait plus que cela. Lorsque nous rêvons, nous traitons tous les événements de notre vie quotidienne. Le sommeil est important en fixant des souvenirs à long terme.
Après une nuit sans sommeil suffisant, on se sent épuisé et irritable. Mais après un sommeil de bonne nuit, on se sent reposé, rafraîchi et plein d'énergie.
Pas étonnant qu'il est si important de parents que leur enfant dort dans la nuit. Elle influe sur la vie de toute la famille et le bien-être.
Combien de sommeil ne mon enfant a besoin?
• Le sommeil est important pour le bien-être de l'enfant.
• Dans la nuit, le corps produit plus de l'hormone qui stimule la croissance. Ainsi, le sommeil est important pour le développement de votre enfant ainsi.
• Les nouveau-nés dorment jusqu'à 16 heures par jour. Au début, ils se réveillent tous les deux ou trois heures pour se nourrir.
• De l'âge de quatre mois, les bébés commencent souvent à dormir pendant de longues périodes.
• De l'âge de six mois et jusqu'à un an, ils dorment souvent cinq à six heures en continu.
• Les enfants entre un an et cinq ans dorment jusqu'à 12 heures chaque jour.
• Un enfant d'âge préscolaire peut encore avoir besoin de dormir 10 à 12 heures chaque jour.
• Un écolier dort environ 10 heures chaque jour.
• Il est important de se rappeler que le rythme de sommeil de chaque enfant est différent. Si un enfant est âgé d'un an et dort 10 heures par jour, il est parfaitement OK, tant que l'enfant est heureux et en santé.
• Avant de parents commencent à se soucier de la quantité de temps que leur enfant dort, il est une bonne idée de regarder les habitudes de sommeil des autres membres de la famille. Il peut y avoir un lien.
Mon enfant se réveille toutes les deux heures - je fais quoi?
Si vous avez un nouveau-né, c'est à prévoir. Un nouveau-né a souvent besoin pour nourrir tous les deux ou trois heures. Normalement, les périodes de sommeil de votre bébé augmentent peu à peu.
À l'âge de cinq mois, il n'y a aucune nécessité de maintenir les repas nocturnes - même si beaucoup de bébés voudraient.
Si vous voulez apprendre à un bébé plus âgé de dormir toute la nuit, leur enseigner que rien d'excitant qui se passe pendant la nuit.
Si l'enfant se réveille dans la nuit:
• ne pas allumer les lumières
• essayez de ne pas parler à l'enfant ou de jouer avec eux.
Si votre enfant a besoin d'être changé, le faire avec aussi peu de bruit que possible.
Apprenez à l'enfant qu'ils ne doivent pas manger ou boire à s'endormir et qu'ils ne devraient pas manger la nuit. Cela peut sembler un peu dur, mais il est la première étape vers l'enseignement à l'enfant que la nuit, les gens dorment.
Les parents ne devraient le faire bien sûr, si elles estiment qu'il est nécessaire et qu'il est la bonne chose à faire pour leur enfant. Si vous êtes concerné, parlez-en à d'autres parents, votre visiteur de santé ou GP.
Ne pas entrer dans les mauvaises habitudes à cet âge - ou vous allez payer pour cela quand l'enfant est toujours pas dormir toute la nuit et est capable de sortir de leur lit bébé ou.
Mon bébé pleure persistante - devrais-je laisser mon bébé lui-même pleure pour dormir?
En tant que parent, vous apprendrez ce que signifient des cris différents.
Souvent, les bébés vont se régler et devraient être donné le temps de le faire. Si elles ne le font pas, aller et les rassurer que vous êtes là - sans fournir de plus de stimulation.
Chez l'enfant plus qui se réveille, quand ils dorment souvent à travers la nuit, quelque chose a évidemment bouleverser leur routine et vous pouvez aller et les rassurer. Encore une fois, essayez de ne pas faire plus que le minimum, donc ils se tournent plus et aller de nouveau au sommeil.
Un enfant qui pleure persistante peut avoir besoin de l'attention de leur personnel soignant. Dès que vous entrez dans la pièce de votre enfant se sent plus sûr. Vous pouvez leur caresser la tête et le dos, ou rentrez votre bébé dans les draps. Faire le bébé à se sentir que vous êtes là et ils peuvent aller en toute sécurité rendormir.
Un enfant qui pleure constamment besoin d'être rassuré qu'ils ne sont pas seuls dans le monde. Cela ne signifie pas que vous devez nourrir ou de divertir votre enfant.
Si votre enfant pleure de façon inattendue, vous devriez toujours vous assurer qu'il ou elle n’est pas malade ou en exécutant une fièvre. Mais ce qui est rarement le cas, et en général, vous aurez remarqué qu'ils ne sont pas eux-mêmes leurs normales pendant la journée.
Comment puis-je obtenir un bébé à dormir toute la nuit?
Tout d'abord, les parents doivent décider si elles sont prêtes pour cette prochaine étape.
Si un enfant est âgé entre quatre et six mois, il sera probablement seulement prendre trois ou quatre nuits pour leur apprendre à dormir toute la nuit.
Si l'enfant est âgé de plus de six mois, il peut prendre une ou deux semaines.
Prépare-toi
Être bien préparé pour la tâche qui vous rend moins susceptibles d'abandonner après une nuit. Vous devriez également discuter avec votre partenaire, si vous êtes d'accord sur votre plan d'action afin de se soutenir mutuellement.
Décidez comment vous allez diviser la nuit entre vous. Aller au lit quand vous avez mis l'enfant au lit afin d'être reposé, quand le travail commence.
D'accord sur la façon dont vous allez définir 'matin'. Sera-ce 6 heures, 7 heures ou même plus tard?
Commencez par faire aussi peu que possible
Chaque fois que l'enfant se réveille pendant la nuit, commencez par faire aussi peu que possible.
Certains parents sont capables de laisser l'enfant à pleurer et ne pas aller à la salle. D'autres iront dans la course et de la tête de l'enfant et à l'arrière et glissez-les dans.
Donner à l'enfant de leur mannequin si elles utilisent un. Si le bébé se réveille plus tard dans la nuit, essayez à nouveau la même chose.
Si le bébé ne va pas retrouver le sommeil, ils peuvent avoir besoin de leur langer. Essayez de faire cela sans allumer la lumière ou de divertir votre enfant.
Après cela, l'enfant peut dormir pendant une heure. Si cela ne fonctionne pas, il est maintenant temps d'offrir à l'enfant un peu d'eau.
L'eau a deux fonctions. Il dit à l'enfant que nous ne mangeons pas la nuit, mais que nous pouvons avoir de l'eau si nous avons soif.
Si simplement caresser et les border à l'enfant ne contribue pas, il pourrait être une bonne idée de garder la poussette à côté du berceau. Mettre le bébé dans la poussette et le pousser en arrière pendant un petit moment.
Répétez les activités ci-dessus chaque fois que l'enfant se réveille dans la nuit.
Rappelez-vous que la nuit est censée être ennuyeux pour l'enfant, il ne faut pas faire tout ce qui est susceptible de les rendre heureux ou intéressés.
Est-il OK pour un bébé à dormir dans le lit des parents?
Un petit enfant se sent plus sûr normalement dans le lit des parents. Il est chaleureux, confortable et il y est entreprise.
Le lait maternel est à portée de main, aussi.
La plupart des enfants préfèrent ce à dormir dans leur propre lit dans une chambre tranquille, où ils peuvent se sentir seuls et déserte.
Si l'enfant est autorisé à dormir dans le lit des parents ou non dépend entièrement de l'attitude des parents. Certaines personnes estiment qu'il est inapproprié et qu'il perturbe temps intime d'un couple ensemble.
Quand un enfant a pris l'habitude de dormir dans le lit de ses parents, il peut être très difficile à briser cette habitude.
Il est donc très important de discuter des conséquences à l'avance. Pour combien de temps cet arrangement confortable et agréable pour tout le monde? Qu'en est-il de la vie sexuelle de ses parents? Y a-t-il place pour tout le monde? Qu'est-ce qui se passe si ou quand les parents ont un autre enfant?
Un compromis est de placer le lit dans la chambre des parents. De cette façon, l'enfant peut être proche de ses parents sans vraiment dormir dans leur lit.
Les parents doivent faire ce qui se sent le droit pour eux et leur enfant. Qu'est-ce qui est acceptable et «normal» pour une famille ne peut pas être le même pour les autres.
Tous les enfants peuvent dormir toute la nuit?
La plupart des enfants apprennent à le faire assez rapidement. Mais certains enfants peuvent ne pas être capable de dormir toute la nuit, peu importe ce que font leurs parents.
Si les parents sont inquiets pour leur enfant ne dort pas, ils devraient demander à leur médecin ou à la santé visiteur pour obtenir des conseils.
Mon enfant est malade?
Si vous vous inquiétez au sujet des habitudes de sommeil de votre bébé, ou avoir un sentiment que quelque chose peut-être tort avec votre enfant, parlez-en à votre médecin à ce sujet.
Les raisons possibles pour votre enfant de ne pas être capable de dormir toute la nuit comprennent infection urinaire, les maux de dents, maux d'oreilles, des coliques, un froid ou une toux.
Assurez-vous que rien ne cloche avec votre enfant avant de commencer à essayer de changer leurs habitudes.
Bon conseil
Bedtime devrait être agréable pour tout le monde.
Vous pouvez lire une histoire, donner à l'enfant un câlin ou un bain chaud. Établissez une routine et de s'y tenir.
Ne jamais utiliser le lit comme une punition pour votre enfant, quand ils ont fait quelque chose de mal. Mettez votre enfant au lit avant de se fatiguer.
L'enfant doit se sentir bien, à la fois quand il va au lit et quand il se réveille.
Il est OK si l'enfant installe lentement dans le berceau. Il n'a pas d'aller dormir immédiatement.
Caressant le bébé ou basculant (dans un berceau ou dans vos bras) contribuera à rendre somnolent.
Dim éclairage ou éteindre les lumières, quand vous mettez votre enfant au lit.
• Éteignez la télévision, de réduire le volume de la musique et parler à voix basse.
• Laisser votre enfant à dormir dans votre lit peut commencer une habitude qui peut être difficile à briser. Mais il est souvent une méthode efficace à court terme pour aider votre enfant à dormir.
