Tout le monde veut avoir une peau plus jeune. Malheureusement, même les crèmes pour le visage plus efficaces ne peuvent pas tourner en arrière les années, en dépit de «réduire l'apparence des rides et ridules. Mais il y a des mesures que nous pouvons tous prendre pour que notre peau est saine pour plus longtemps.
Comprendre votre peau
Avant que vous pouvez prendre soin de votre peau correctement, vous devez le comprendre. Le plus grand organe de notre corps est constitué de trois couches.
1. L'épiderme contient des cellules extérieures de pigment, la couche de surface de la couche cornée constituée de cellules de peau mortes, plates, et la couche de base où de nouvelles cellules sont générées et se déplacent vers le haut.
2. La couche de derme milieu contient des vaisseaux sanguins, les nerfs, les glandes sébacées, les fibres de collagène et d'élastine.
3. La couche sous-cutanée interne contient des vaisseaux sanguins, les follicules pileux et les cellules graisseuses.
Il ya un certain nombre de choses qui déterminent comment rapidement notre peau vieillit, y compris les facteurs génétiques tels que votre type de peau naturelle, facteurs environnementaux tels que l'exposition au soleil et de facteurs externes tels que si oui ou non vous fumez.
En général, les peaux pâles ride plus vite que les peaux plus foncées qui sont protégés par une augmentation des quantités de pigment et de lipides.
L'âge est un autre facteur essentiel: votre peau est très différente à 20 à la façon dont il est à 70. Pour cette raison, nous avons mis en place un plan d'action pour savoir comment prendre soin de votre peau décennie par décennie.
Prendre soin de votre peau dans votre 20s
Vos 20s est un grand moment pour votre peau. Vous avez laissé derrière les taches de l'adolescence, mais votre peau conserve un éclat de jeunesse et de l'épiderme est toujours grasse et encore humide de rosée.
Cela dit, le renouvellement cellulaire de la peau plonge jusqu'à 28 pour cent. Les cellules mortes sont éliminées moins bien, conduisant à peau légèrement plus terne prospectifs.
Plan d'action
• Il est une bonne idée de prendre l'habitude d'utiliser un nettoyant et toner - surtout si vous portez du maquillage tous les jours.
• Utilisez un hydratant avec un FPS élevé (autour de 15) par jour. Les rayons UVA pénétration seront déjà commencer à prendre le rebond sur les fibres de collagène et d'élastine bobines dans le derme. Dermatologues dire jusqu'à 80 pour cent de l'ensemble de vieillissement peut être due à la lumière du soleil.
• Maintenant, est aussi un bon moment d'abandonner les cigarettes. Fumer arrête oxygène vers vos cellules de la peau et peut causer le vieillissement prématuré, pour ne pas mentionner les lignes de la moue autour de la bouche dans les années à venir.
• Éviter d'entrer dans l'habitude de régimes yo-yo. Ceci est un autre facteur qui contribue à rides prématurées - débordées peau est une peau baggier.
• Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée.
Prendre soin de votre peau dans votre 30s
Le renouvellement des cellules de la peau ralentit encore, alors que les dommages causés par la pollution, la fumée et la lumière du soleil commencent à faire sentir ses effets sur le derme. Cela provoque des fibres de collagène de manière à desserrer la peau commence à l'affaissement.
Quand vous souriez, sous-cutanées formes grasses crêtes qui refusent de rebondir aussi facilement que par le passé. Vos premières rides peuvent commencer à apparaître.
Plan d'action
Varicosités rouges sont aussi un problème lié à l'âge générale, provoquée par le collagène affaibli soutenir les parois des capillaires moins bien.
• A présent, vous devriez avoir établi un régime de soins quotidiens qui implique le nettoyage, hydratation et protéger votre peau du soleil.
• Ayez une alimentation équilibrée riche en antioxydants tels que les vitamines A, B, C et E qui combattent les radicaux libres dans l'environnement (molécules instables qui attaquent les cellules dans notre corps et accélèrent le vieillissement). Ensemble, ces vitamines aideront la réparation de la peau elle-même, rester humide et produire les enzymes qui stabilisent la production de collagène.
• Pour une protection supplémentaire, essayez d'utiliser une crème visage anti-oxydant, tel que celui qui contient de la vitamine E.
• Réduire la consommation excessive d'alcool. Boire prive la peau de nutriments essentiels et provoque des vaisseaux sanguins du visage pour dilater. Si vous ne faites pas attention, ceux-ci peuvent se dilater de façon permanente, conduisant à rouges »les veines».
• En général, continuer à boire beaucoup d'eau pour conserver davantage d'humidité dans votre peau.
• Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil - nous le savons tous combien de sommeil quelques nuits réparatrices améliore notre teint.
• Utilisez une crème de nuit vitaminé. La recherche indique que la température de la peau augmente dans la nuit, de sorte que les nutriments sont mieux absorbés.
Prendre soin de votre peau dans votre 40s
Sébum (huile) de production plonge dans vos années 40, ce qui est très bien si vous avez la peau grasse, mais signifie également que vous aurez besoin d'une bonne crème hydratante pour reconstituer la perte d'humidité. Même ainsi, éviter les produits à base de pétrole qui obstruent les pores.
Perte de graisse sous-cutanée dans la couche laisse votre peau plus fragile, et le derme continue à perdre de son élasticité.
Le stratum corneum commence à devenir encore plus épais, parce que les cellules mortes de la peau traîner plus longtemps.
Plan d'action
• Si vous n’avez pas déjà fait, prenez l'habitude d'exfolier régulièrement avec un gommage du visage - mais ne pas aller trop loin. Une fois par semaine ou plus est suffisant.
• Vous pouvez également essayer d'utiliser une crème contenant des acides alpha-hydroxy (AHA) qui aident à dépouiller les morts cellules épidermiques extérieures loin en dissolvant obligations de protéines, en laissant votre visage plus fraîche.
• Certains experts avertissent que la surutilisation des AHA peut rendre votre peau plus mince et devenir plus sensible au soleil. Rappelez-vous aussi: plus votre peau est la plus mince qu'il obtient.
• Comme les rides plus profondes commencent à se former, vous pouvez expérimenter avec une crème rétinoïde qui utilise une forme pure de vitamine A. Ces crèmes peuvent aider à réduire les signes de ridules, les rides et les taches de vieillesse - bien que ceux qui les peaux sensibles verrez qu'ils piquer leur peau au premier abord.
• Le plus efficace est Retinova (trétinoïne), qui est disponible uniquement sur ordonnance.
• Les crèmes contenant un dérivé de vitamine A, le rétinol, sont librement disponibles sur le comptoir dans les pharmacies.
• Tous les produits avec de la vitamine A rendre la peau plus sensible au soleil - afin de l'utiliser avec un FPS ou comme une crème de nuit.
Prendre soin de votre peau dans votre 50s et au-dessus
Cellules pigmentaires (de melamolytes), bien moins nombreux, agglutiner souvent ensemble pour former des taches de vieillesse brunes.
Le sébum (huile) se rétrécit en outre la production, la couche cornée et continue d'épaissir le collagène devient plus fibreux.
Une diminution des niveaux d’œstrogène après la ménopause signifie que peau perd de son embonpoint et de ton, ce qui peut laisser sèche, démangeaisons et plus sensibles aux allergènes.
Peau mature est non seulement plus fragile, il est physiquement moins sensible aussi, et donc plus vulnérables à des ecchymoses et déchirant. En plus de cela, il faut beaucoup plus de temps à se guérir.
Les vaisseaux sanguins sont facilement cassés, et les verrues et autres excroissances de la peau deviennent plus fréquentes dans votre 50s.
Plan d'action
• Prendre des précautions supplémentaires avec votre peau à ce stade de la vie.
• Tenir à un nettoyant doux / toner pour nettoyer votre peau, éviter les irritants et astringents tels que l'alcool.
• Utilisez une bonne crème hydratante avec un haut-FPS, et de garder hors du soleil.
• Vous pouvez essayer une crème avec une formule «anti-vieillissement» tels que le rétinol ou idébénone - utiliser ces produits pendant la nuit, car ils rendent la peau plus sensible au soleil.
• Rappelez-vous: le vieillissement de la peau, les rides sont à la fois naturelles et normal. Un visage habité a autant de caractère et la beauté comme un jeune.
