Une bonne dose de compétition amicale combinée avec un incitatif en argent peut être un moyen efficace de motiver les gens à faire plus d'exercice, selon une nouvelle étude.
Mais les gens qui comparent leur performance à celle des artistes interprètes ou exécutants moyens pourraient être plus motivés que ceux qui comparent leur performance à celle des plus performants, l'étude a révélé.
La recherche visait à trouver des moyens pour amadouer les gens dans des comportements plus sains, et bien que des études antérieures ont établi que la concurrence et l' argent peuvent motiver les gens à exercer, plus de recherche est nécessaire pour trouver les meilleures façons de combiner ces incitations, et de modifier la façon dont ils sont livrés à l'effet le plus fort, les chercheurs ont dit.
"Alors que de nombreux employeurs sont intéressés à faire des efforts de bien - être plus sociale pour accroître la participation, sur la base de nos résultats , il est une occasion importante d'aller plus loin et d' améliorer les résultats par une meilleure conception de ces concours," auteur principal Dr David A. Asch, professeur de la médecine et la gestion des soins de santé à l'Université de Pennsylvanie, a déclaré dans un communiqué.
Dans l'étude, les chercheurs ont divisé 288 personnes en équipes de quatre, et leur a demandé de prendre au moins 7.000 pas par jour pendant environ six mois. Les participants ont utilisé leurs smartphones pour suivre leurs pas.
Tous les participants ont reçu des commentaires hebdomadaires, mais certains ont été dit comment le nombre d'étapes ils ont pris la semaine dernière par rapport au nombre de l'étape de quelques-uns des meilleurs acteurs de l'étude, alors que d'autres ont dit comment leur propre compte de pas par rapport à plus des artistes de niveau moyen.
De plus, certaines des équipes reçues des incitations financières, ce qui impliquait une chance de gagner entre 35 $ à 350 $ par membre de l'équipe dans une loterie. Cependant, ces équipes étaient seulement en mesure de récupérer l'argent si tous leurs membres complété les étapes nécessaires 7000 au cours de la semaine.
Il est avéré que les personnes qui ont reçu à la fois des commentaires sur la façon dont ils ont joué par rapport à la performance moyenne des autres et les incitations financières ont atteint leurs objectifs de l'exercice au taux le plus élevé: Ils ont fait leurs 7.000 étapes objectives 45 pour cent du temps au cours de l'étude.
En comparaison, ceux qui ont reçu les incitations financières et les évaluations qui compare leur nombre de pas avec celle des plus performants ont atteint leurs objectifs de l'exercice 38 pour cent du temps.
Ceux qui ne reçoivent des incitatifs financiers ont atteint leurs objectifs 27 à 30 pour cent du temps, les chercheurs ont trouvé.
L'étude " a démontré que la conception de la stratégie d'engagement peut affecter de manière significative les résultats de l’activité physique » , les chercheurs ont écrit dans leurs conclusions.
"En se concentrant rétroaction de comparaison sociale sur la performance par rapport aux autres équipes,
Nous tirons parti d’entraînement concurrentiel des individus à motiver le changement de comportement », écrivent les chercheurs.
L'étude avait des limites, ils noté. Tous les participants étaient d'un seul endroit, et donc les résultats peuvent ne pas appliquer aux personnes vivant dans des régions différentes, avec des cultures différentes ou des climats. En outre, les interventions testées dans l'étude nécessaire aux gens d'avoir un smartphone, ils ont dit.
