Pourquoi sont-ils donc les gymnastes flexibles?
Les gymnastes peuvent faire handsprings, splits et flips avec des torsions doubles - des exploits extraordinaires de souplesse et de force qui font leur sport l'un des plus populaires de regarder pendant les Jeux Olympiques d'été.
Mais comment sont ces athlètes incroyablement flexibles? Vivez la science a parlé avec le Dr Timothy Miller, professeur agrégé de chirurgie orthopédique et médecine du sport à l'Université Wexner Medical Center Ohio State, pour en savoir plus.
Tout d' abord, il est important de noter l'âge des gymnastes, a déclaré M. Miller. Générations il y a, gymnastes olympiques étaient dans leur 20s et 30s, mais cela a changé après 14 ans la gymnaste roumaine Nadia Comaneci a remporté trois médailles d'or (le long de l'une d’argent et une de bronze) aux Jeux olympiques d’été de Montréal en 1976, selon Live Forte.
Quand une vague de jeunes gymnastes entré jeux ultérieurs, la Fédération Internationale de Gymnastique a augmenté les conditions d'âge, principalement en raison de problèmes de santé pour les filles, en direct Forte dit. De nos jours, les gymnastes féminines doivent avoir au moins 16 ans dans l'année civile au cours de laquelle les Jeux Olympiques sont tenus de participer aux jeux. Mais à la différence dans les vieux jours, la plupart des gymnastes sont encore très jeunes, généralement entre les âges de 16 et 22, a déclaré M. Miller.
Cette tranche d’âge n’est pas une coïncidence. Les jeunes femmes sont plus souples que les femmes plus âgées pour un certain nombre de raisons, a-t-il dit.
Par exemple, les principales années de reproduction d'une femme sont entre 14 à 30 ans et, Miller dit. Pendant ce temps, ils ont plus d’hormone relaxine , ce qui donne des tissus mous tels que des ligaments et des tendons, une flexibilité accrue.
Si une femme devient enceinte, la relaxine aide ses tissus mous se détendre pour accueillir la croissance du bébé, a déclaré M. Miller. Mais il permet aussi aux jeunes gymnastes féminines plus d'agilité. "Il permet juste leur corps pour être plus souple", a déclaré Miller
La puberté retardée
Les gymnastes femmes ont tendance à avoir de plus petits organismes, plus agiles parce qu'ils exercent à des niveaux intenses, ce qui tend à retarder la puberté. Par exemple, quand elle avait 13 ans, Jordyn Wieber (un gymnaste américain maintenant à la retraite qui a remporté une médaille d'or aux Jeux olympiques d’été 2012) formé pendant 30 heures par semaine, selon une interview qu'elle a fait avec USA-Gymnastics.org.
La puberté est retardée chez les jeunes athlètes, en partie, parce que le corps a besoin d’une certaine quantité de graisse à passer par la puberté, où ces jeunes athlètes ne sont pas parce qu'ils brûlent tant de calories, a déclaré le Dr Sabrina Strickland, un chirurgien de médecine sportive à l'Hospital for Special Surgery à New York City. En outre, de nombreux jeunes gymnastes développent des troubles alimentaires, qui freinent également la croissance, en direct Forte rapporté.
La puberté chez les filles conduit à un gain de poussée de croissance et de poids, qui sont tous deux retardés dans de nombreux gymnastes, Strickland a dit. Elle a rappelé une fille qui a arrêté la formation de gymnastique à 11 ans, et a rapidement pris 3 pouces (7,6 centimètres).
Mais pour les gymnastes, une petite taille est un avantage. Il leur donne un centre de gravité plus bas, qui se trouve au milieu du corps. Si leur centre de gravité est plus faible, ce qui signifie qu'il est plus proche de leur base de soutien ( à savoir les jambes), ce qui rend plus facile à équilibrer sur des poutres, selon Live Forte .
Les personnes de petite taille ont un centre de gravité plus bas.
De plus, les gymnastes qui ont un rapport résistance à la masse (qui est, ils ne pèsent pas beaucoup, mais ils sont forts pour leur construction) excellent dans les rotations du corps entier, selon une étude réalisée en2003 dans la revue Biomécanique Sport.
"Grandes gymnastes, tout en étant capable de produire plus de puissance et une plus grande quantité de mouvement angulaire, ne pouvaient pas correspondre à la performance des plus petits,» ont écrit les chercheurs dans l'étude.
Jeunes joints
Les joints des gens se raidissent généralement avec l’âge, souvent de la surexploitation ou d'une progression graduelle de l’arthrite, une condition dans laquelle les articulations sont enflammées, Miller dit. Parfois, les personnes atteintes de lésions articulaires développent excroissances osseuses appelées éperons osseux autour de leurs articulations, qui limitent leur capacité à se déplacer, a-t - il ajouté.
Mais les jeunes gymnastes ont souvent moins de blessures - y compris les fractures, la raideur et éperons osseux - que les gymnastes âgées font, Miller dit. La raison est assez simple: les athlètes plus jeunes n'ont pas été assez longtemps pour les accumuler, dit-il.
De plus, les gymnastes féminines sont souples en raison de leurs schémas de formation rigoureux, qui comprennent des tonnes d'exercice, y compris les étirements, cardio, conditionnement de base et des exercices. En raison de leur jeune âge et de l'exercice constant, ils ont plus de collagène "organisé" - une protéine trouvée dans le tissu conjonctif - par rapport aux personnes âgées et les personnes qui n'exercent pas.
Organisé formes de collagène lorsque le corps fixe collagène dans un modèle uniforme et linéaire, ce qui, à son tour, donne la force de collagène et d'une plus grande flexibilité, a déclaré M. Miller. Mais que les gens vieillissent et moins d’exercice, leur collagène se désorganise, Miller dit.
"En d’autres termes, il est prévu d'une manière qui est plus aléatoire quand on regarde sous un microscope, par opposition à linéaire", a déclaré Miller Live Science. Ce collagène désorganisé peut augmenter le risque de blessure, tels que déchirures ligamentaires d'une personne, a-t -il ajouté.
Les gens ne doivent pas être gymnastes d'être extrêmement flexible. Ceux avec laxisme généralisé ligamentaires, qui est parfois connu comme étant «double articulation», et les gens avec Ehlers-Danlos syndrome, une condition dans laquelle le tissu conjonctif est très flexible, sont également très souples, Miller dit. Cependant, ces conditions sont également des risques.
«Parfois, si vous êtes trop flexible, ils [les conditions] peuvent vous prédisposer à obtenir luxations de l'épaule ou des dislocations de la rotule ou entorses de la cheville à répétition parce que les tissus sont tout simplement pas assez rigide pour maintenir la stabilité de l'articulation."
