Des millions de personnes à travers le monde souffrent de maux de tête tous les jours pour une variété de raisons, et ils sont souvent pas sûr de ce à blâmer! Il y a tellement de causes, qui comprennent le stress, la fatigue, les allergies, les hormones, les carences nutritionnelles, la constipation, une mauvaise posture, le sucre dans le sang, et l’alcool ou la consommation de drogue. Ensuite, bien sûr, il y a la combinaison méchant d'un couple de ces causes.
Si vous souffrez de maux de tête fréquents et du mal à trouver un traitement efficace, il n'y a pas de pénurie de naturel remèdes de maux de tête là - bas. Mais peut-être que vous ne l’avez pas essayé une option, l'un ingrédient principe / s qui peut faire la plus grande différence? Je parle des huiles essentielles.
Le traitement des maux de tête la plus courante est un analgésique, mais ces pilules viennent avec une foule d'effets secondaires laid, comme les reins et le foie; plus ils ne traitent pas la racine du problème.
Les huiles essentielles servent traitements comme des maux de tête parce qu'ils traitent en toute sécurité et efficacement la gâchette de maux de tête, aller à la racine du problème au lieu de minimiser la douleur temporairement. De plus, lors de l’utilisation des huiles essentielles pour des maux de tête, il n'y a pas d’effets secondaires désagréables et vous êtes dans le contrôle complet de votre dose - réglage pour le type de maux de tête que vous ressentez.
Comment les huiles essentielles traitent les maux de tête?
Contrairement aux analgésiques qui sont couramment utilisés pour traiter les maux de tête et migraines aujourd'hui, les huiles essentielles servent comme une alternative plus efficace et plus sûre. Les huiles essentielles procurent un soulagement, la circulation de l’aide et de réduire le stress. Ils ont aussi une tonne d'autres avantages pour la santé et de stimuler votre système immunitaire au lieu de faire des ravages sur vos organes vitaux.
Chaque mal de tête a un déclencheur. L’une des principales causes de maux de tête est des changements hormonaux chez les femmes. Les fluctuations des œstrogènes peuvent déclencher des maux de tête chez de nombreuses femmes, en particulier immédiatement avant ou pendant leurs périodes où les niveaux d’œstrogène baissent.
Certaines femmes développent des migraines pendant la grossesse ou la ménopause en raison de déséquilibres hormonaux. Médicaments hormonaux peuvent même aggraver les maux de tête, de sorte que l’utilisation des huiles essentielles comme un traitement doux et naturel est recommandé. Les huiles de lavande et de romarin, par exemple, sont des huiles apaisantes qui soulagent la douleur et soulager la tension. Les deux huiles sont utilisées pour traiter les symptômes du SPM et des déséquilibres hormonaux, y compris les maux de tête et les crises de migraine.
Un autre grand déclencheur de maux de tête est le stress, qui peut être réduit en utilisant la lavande et l'huile de menthe poivrée aromatiquement. Les changements dans les habitudes de sommeil peuvent également conduire à un mal de tête - heureusement, la lavande fonctionne comme un sédatif doux qui aide les personnes souffrant d'insomnie ou d'un manque de sommeil.
Maux de tête peuvent également être le résultat d'un effort physique intense, les allergies, la pression des sinus, certains aliments et des stimuli sensoriels. Tous ces déclencheurs peuvent être minimisés ou même éliminé avec des huiles essentielles. Il n'est pas étonnant qu'ils ont été utilisés pendant des milliers d'années - ces huiles miraculeuses ont la capacité de traiter à peu près tout état de santé.
Top 4 huiles essentielles pour Céphalées
1. Peppermint
Menthe poivrée utilisations du pétrole et les avantages comprennent sa longue durée d’effet de refroidissement sur la peau, la capacité à inhiber les contractions des muscles et son rôle dans la stimulation de la circulation sanguine dans le front lorsqu'il est appliqué par voie topique.
Appliquer l’huile essentielle de menthe poivrée par voie topique sur le front et sur les tempes soulage efficacement une céphalée de tension. Dans une étude de 1996, 41 patients (et 164 attaques de maux de tête) ont été analysés dans une étude croisée à double insu contrôlée par placebo. L'huile de menthe poivrée a été appliqué par voie topique 15 et 30 minutes après un mal de tête a commencé.
Les participants ont signalé un soulagement de la douleur dans leur journal de maux de tête, et de l’huile de menthe poivrée se sont avérés être une alternative bien tolérée et rentable à des thérapies de maux de tête habituels. Il n’y avait aussi pas d’effets secondaires indésirables rapportés après traitement de la menthe poivrée.
Une autre étude importante a été réalisée en 1995 et publiée dans le International Journal of Phytothérapie et Phytopharmacologie . Trente-deux participants en bonne santé ont été évalués, et le traitement de l’huile essentielle a été étudié en comparant le niveau de référence et de traitement des mesures. Un traitement efficace est une combinaison d'huile de menthe poivrée, huile d'eucalyptus et de l’éthanol.
Les chercheurs ont utilisé une petite éponge pour appliquer ce mélange, ce qui a un effet musculaire apaisant et relaxant mentalement, pour le front et les temples des participants. Lorsque la menthe poivrée a été mélangé avec un peu d’éthanol, les chercheurs ont constaté que cela réduit la sensibilité au cours d’un mal de tête.
Afin d'améliorer la circulation sanguine, réduire la douleur et soulager la tension, diluer deux à trois gouttes d'huile de menthe poivrée avec l’huile de noix de coco et le frotter dans les épaules, le front et l’arrière du cou.
2. Lavande
Huile essentielle de lavande a une variété de propriétés thérapeutiques et curatives. Il induit la relaxation et soulage les tensions et le stress - travailler comme un sédatif, antidépresseur, anti-anxiété, anxiolytique, anticonvulsivant et de l'agent calmant. Il y a aussi des preuves croissantes que l'huile de lavande constitue un traitement efficace des affections et troubles neurologiques.
Selon les chercheurs, l’utilisation aromatique et topique de l’huile de lavande affecte le système limbique parce que les principaux constituants, le linalol et l’acétate de linalyle, sont rapidement absorbés par la peau et sont pensés pour causer dépression du système nerveux central. Pour cette raison, l’huile de lavande peut être utilisée pour traiter les maux de tête causés par les troubles anxieux et les affections apparentées.
Avantages d'huile de lavande comprennent un sentiment de soulagement de l'agitation et les troubles du sommeil, deux symptômes de maux de tête. Elle réglemente également les niveaux de sérotonine, ce qui contribue à réduire la douleur dans le système nerveux qui peut conduire à des crises de migraine.
Une étude 2012 publiée dans Neurology européenne a constaté que l’huile essentielle de lavande est une modalité efficace et sûre dans la gestion des migraines. Quarante-sept participants ont été étudiés dans cet essai clinique contrôlé par placebo. Le groupe de traitement par inhalation d’huile de lavande pendant 15 minutes lors d’une migraine. Les patients ont ensuite été invités à enregistrer leur gravité des maux de tête et des symptômes associés à des intervalles de 30 minutes pendant deux heures.
La différence entre les groupes témoins et de traitement était statistiquement significative. Des cas de maux de tête 129 dans le groupe de traitement, 92 ont réagi entièrement ou partiellement à l’inhalation d'huile de lavande. Dans le groupe témoin, 32 sur 68 ont enregistré des maux de tête que les attaques ont répondue au placebo; le pourcentage de répondeurs a été significativement plus élevé dans le groupe de lavande que dans le groupe placebo.
Pour réduire la tension musculaire, l’humeur de suralimentation, l' aide de sommeil et de soulager le stress, diffuse cinq gouttes d'huile de lavande à la maison ou au bureau. Vous pouvez également appliquer l’huile de lavande par voie topique à l'arrière du cou, les tempes et poignets pour soulager le stress ou les céphalées de tension. Pour se détendre votre corps et votre esprit, ajouter cinq à 10 gouttes d'huile de lavande dans un bain d'eau chaude et de prendre des respirations profondes pour que les propriétés sédatives commencent à prendre effet et réduire la tension des maux de tête.
3. Eucalyptus
Eucalyptus fonctionne comme expectorant- il aide à nettoyer le corps des toxines et des micros - organismes nocifs. Elle ouvre aussi les voies nasales et élimine la pression des sinus qui peut conduire à un mal de tête méchant, tout en promouvant l’équilibre émotionnel et de stimuler l’humeur.
Un essai clinique publié dans Evidence-Based médecine complémentaire et alternative indique que l’inhalation de l’huile d'eucalyptus peut diminuer la douleur et la pression artérielle d'une personne. L'étude a porté sur 52 patients qui ont récemment subi une chirurgie de remplacement total du genou. Traitement de l’huile d'eucalyptus favorisé la stabilité émotionnelle chez les patients, réduit la formation d'œdème et a des effets anti-inflammatoires. Ces anti-douleur et effets relaxants peut être bénéfiques pour les personnes souffrant de céphalées de tension.
Une étude de 2011 menée en Israël a évalué l'efficacité de l'huile d'eucalyptus lorsqu'il est utilisé sur des patients souffrant de maladies respiratoires qui peuvent conduire à la toux, des maux de gorge et des maux de tête de tension. Les patients ont rapporté que l'huile d'eucalyptus amélioration de la respiration et réduit le nez qui coule.
Les chercheurs ont rapporté que l'huile a montré des effets anti-inflammatoires lorsqu'ils sont utilisés pour traiter les affections respiratoires. Elle présentait des propriétés antibactériennes, antivirales et antimicrobiennes qui soulagent la pression des sinus provoquée par une réponse inflammatoire.
Diluer deux à quatre gouttes d'huile d'eucalyptus avec une huile de support, et l'appliquer localement sur la poitrine, le dos de la nuque, les tempes et le front. Ceci élimine l'accumulation nasale et efface vos voies respiratoires - soulager la tension des sinus qui mène à une attaque de maux de tête ou migraine.
4. Rosemary
L’huile essentielle de romarin a été utilisée dans la médecine traditionnelle pour traiter les maux de tête et une mauvaise circulation en raison de ses propriétés stimulantes, anti-inflammatoires et analgésiques propriétés. Il a un effet calmant et améliore l’orientation personnelle et la vigilance.
L’huile de romarin réduit également le stress et déclencheurs émotionnels qui peuvent causer des crises de céphalées. Il facilite également la digestion et apaise les maux d'estomac, ce qui peut être un symptôme d'un mal de tête sévère.
Une étude intéressante 2013 publiée en toxicomanie et de santé a évalué l'efficacité de l' huile de romarin comme une forme de thérapie à base de plantes pour le soulagement des symptômes de sevrage chez les patients ayant des antécédents d'abus d'opium. Certains symptômes de sevrage d'opium se composent d'humeur dysphorique, des nausées, des douleurs musculaires, des maux de tête, la fièvre et l’insomnie. Traitement Rosemary prouvé pour réduire ces symptômes lorsqu'ils sont pris en interne pour quatre semaines. Il réduit la tension et la secousse musculaire, douleur atténuée, amélioré les habitudes de sommeil, et des convulsions traité.
Prenez une goutte d'huile de romarin en interne en l'ajoutant à thé, l'eau ou de la soupe lorsqu'on éprouve des maux de tête ou migraine attaques. Pour réduire la douleur des maux de tête, mélanger deux gouttes d'huile de romarin avec deux gouttes d'huile de menthe poivrée et une cuillère à café d'huile de noix de coco, et le frotter dans les temples, le front et l'arrière du cou.
Comment utiliser les huiles essentielles pour Headache Relief?
Migraine maux de tête:
Une migraine est un type sévère et douloureuse de maux de tête associés à la douleur lancinante, des nausées et une sensibilité accrue à la lumière. Migraines peuvent être déclenchées par le stress, l’anxiété, la privation de sommeil et les changements hormonaux. Lavande massage ou de l’huile de menthe poivrée dans les temples et l'arrière du cou pour soulager les migraines et la facilité des sentiments de nausée et l’anxiété.
Céphalée de tension:
Ceux - ci sont appelés «maux de tête de stress», et ils sont caractérisés comme terne, la pression ou la douleur constante. Les céphalées de tension sont généralement portées sur mes sentiments de pression. Utilisez eucalyptus ou huile de menthe poivrée par voie topique sur les tempes, le front et les poignets pour soulager le stress et réduire la tension. Pour faciliter l'esprit, ajouter 5-10 gouttes d'huile de lavande dans un bain d'eau chaude, ou de suivre cette recette pour mes Homemade Healing Sels de bain.
Un mal de tête du Sinus:
Lorsque les membranes des cavités des sinus deviennent enflammées et gonflées, vous pouvez rencontrer la pression dans la zone de front où se trouvent ces cavités, ce qui entraîne un mal de tête du sinus. Utilisez l’huile d'eucalyptus par voie topique sur la poitrine, en haut du nez et de temples pour ouvrir les voies nasales et de soulager la tension des sinus.
Sucre Maux de tête:
Ceci est la douleur qui est causée par le sucre dans le sang bas niveaux. Mélanger des parties égales de lavande, huile de romarin et de noix de coco, et appliquer localement à l'arrière du cou, les tempes et le front. Ou prendre 1 goutte de romarin en interne avec un smoothie ou une tasse de soupe.
Effets secondaires possibles des huiles essentielles pour les maux de tête
Lors de l'utilisation de ces huiles essentielles pour des maux de tête, en particulier dans les zones sensibles comme le nez et le front, il est préférable de diluer l'huile d'abord. Si vous ne l'avez jamais utilisé une huile avant, faire un test de patch rapide sur une petite surface de peau avant d'appliquer à des zones plus vastes.
Si vous utilisez ces huiles en interne, rappelez-vous que un peu va un long chemin - 1-2 gouttes devraient faire l'affaire, et ne pas dépasser une période de quatre semaines sans prendre une semaine de congé de l'utilisation interne.
