6 habitudes saines de réduire considérablement le risque de maladie cardiaque chez les femmes
Jusqu'à trois quarts des crises cardiaques chez pourraient être évités si les femmes ont suivi un certain nombre de pratiques saines habitudes de vie des femmes plus jeunes, une nouvelle étude montre.
Les chercheurs ont suivi près de 70.000 femmes de plus de deux décennies. Ils ont documenté tous les cas de maladies cardiaques et de décès survenus au cours de la période d'étude, et tous les deux ans, ils ont regardé six aspects des modes de vie des femmes: le tabagisme, la consommation d'alcool, indice de masse corporelle, l'activité physique, les habitudes de télévision à regarder et la qualité de l’alimentation.
«Nous voulions savoir quelle proportion de cas de maladies cardiaques pourrait être attribuée à des habitudes malsaines," a déclaré le co-auteur Andrea Chomistek, chercheur à l'École de santé publique-Bloomington Indiana University.
En général, le risque de mourir d’une maladie cardiaque aux États-Unis des gens a été diminué au cours des deux dernières décennies. Mais les femmes âgées de 35 à 44 n’ont pas montré la même réduction que d'autres groupes, et les chercheurs pense qu'une partie de la différence pourrait être expliquée par des choix de vie, selon l'étude.
Au début de l'étude, les participants ont 37 ans en moyenne, et ceux qui ont développé une maladie cardiaque au cours de la période de l'étude ont fait à 50 ans, en moyenne, les chercheurs ont dit. Les chercheurs ont défini étant «sain» dans les six habitudes que ne pas fumer, consommer pas plus d'une boisson alcoolisée par jour, ayant un IMC dans la fourchette normale (18,5 et 24,9), l'exercice pendant au moins 2,5 heures par semaine, en regardant la télévision pour moins de 7 heures par semaine, et la consommation d'un régime alimentaire riche en légumes et les grains entiers et faible en viande rouge, les céréales raffinées et le sucre.
Les chercheurs ont découvert que les femmes qui ont suivi des pratiques saines dans les six aspects de leur mode de vie avaient un risque 92 pourcent de moins d'avoir une crise cardiaque, et un risque 66 pour cent plus faible de développer un facteur de risque de maladie cardiaque - comme le diabète de type 2, hypertension artérielle ou de cholestérol élevé dans le sang - par rapport aux femmes qui étaient insalubres dans les six mesures.
Les résultats ont également montré que les trois quarts des crises cardiaques chez les femmes de cette tranche d'âge, et près de la moitié de tous les facteurs de risque chez ces femmes, auraient pu être évités si toutes les femmes de l'étude avaient vécu un mode de vie sain, les chercheurs ont dit.
Reprenant un style de vie plus sain en mangeant mieux et plus d' exercice est souvent la première recommandation faite pour les personnes qui ont des taux de sucre sanguin élevé, taux élevé de cholestérol ou d' un autre facteur de risque pour les maladies cardiaques, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Conformément à ces recommandations, lorsque les chercheurs ont regardé que les femmes qui avaient développé des facteurs de risque de maladie cardiaque (et non pas ceux qui avaient fait des crises cardiaques), ils ont constaté que les femmes qui ont suivi au moins quatre des habitudes de vie saines avaient un nettement plus faible risque d'aller à développer une maladie cardiaque que les femmes qui ne pratiquent aucune des habitudes saines.
«Les femmes devraient commencer à suivre ces pratiques de vie tôt dans la vie, surtout si elles ont déjà pris des médicaments pour un facteur de risque tels que l'hypertension ou de cholestérol élevé", a déclaré Chomistek. «Il est un moyen facile de prévenir de futurs problèmes cardiaques."
