Connexions sociales fortes liées à une meilleure santé
Manger de la nourriture saine et l'exercice jouent des rôles importants dans la santé et le bien-être, mais si vous vous sentez seul, vous pouvez aussi envisager de tendre la main: Un manque de lien social peut avoir un impact négatif sur votre santé physique, nouvelle recherche suggère.
Par exemple, les personnes âgées de plus âgés de 57 à 91 qui se sentaient isolés socialement n’avaient plus que doubler le risque de pression artérielle élevée que ceux qui ne se sentent pas isolés, les chercheurs ont constaté. Ils ont noté que cette augmentation du risque (de 142 pour cent) a été supérieure à l'augmentation du risque de pression artérielle élevée qui vient d'avoir le diabète, ce qui était une augmentation de 49 pour cent dans ce groupe d'âge.
En outre, les adolescents et les adolescents âgés de 12 à 18 ans qui se sentaient isolés socialement avaient un 27 pour cent plus le risque d’inflammation, par rapport à ceux qui ne se sentent pas isolés socialement, les chercheurs ont constaté. Cette différence est comparable à l'augmentation de 21 pour cent dans le risque d'inflammation qui vient avec l’inactivité ont dit.
«Il est aussi important d'encourager les individus à établir des relations sociales larges et bonnes et d’accroître les compétences sociales, interagir avec les autres» , comme il est de les encourager à manger une alimentation saine et l'activité physique, a déclaré auteur de l' étude Yang Claire Yang, professeur de sociologie à l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill
En effet, les personnes dans l'étude qui se sentaient connectés socialement à la famille ou entre amis semblaient avoir des risques sanitaires inférieurs. Par exemple, les adolescents dans l'étude qui ont dit qu'ils se sentaient intégrés dans leurs cercles sociaux étaient 48 pour cent moins susceptibles d'être obèses que ceux qui ne sont pas intégrés socialement, les chercheurs ont trouvé. Et les personnes âgées qui ont été intégrés socialement étaient 54 pour cent moins susceptibles de développer l'hypertension artérielle que ceux qui ne sont pas intégrés socialement.
"Il semble que étant relié socialement, ayant un réseau social de taille décente et aussi obtenir le soutien du réseau - la qualité ainsi que la quantité des relations - peu importe beaucoup», a déclaré Yang.
Dans l'étude, les chercheurs ont examiné les données de quatre grandes études précédentes de personnes aux États-Unis. Chaque étude comprenait entre 863 et 7.889 personnes, dont l’âge variait de 12 à 91. Les chercheurs ont examiné l'association entre les relations avec les autres et leur pression artérielle, du peuple indice de masse corporelle, le tour de taille et les niveaux de protéine C-réactive, un marqueur d’inflammation.
Les résultats suggèrent qu'il est en particulier des liens sociaux, ou l'absence d'entre eux, qui conduisent certains effets sur la santé, et non l'inverse, les chercheurs ont dit. "Nous avons des raisons de croire que la relation est fortement susceptible d'être causal - de [facteurs] sociaux à la maladie plutôt que l'inverse", a déclaré Yang
Les gens devraient essayer d'évaluer l'état de leurs relations sociales sur une base régulière, les chercheurs ont suggéré. Par exemple, ils peuvent se demander si elles se sentent proches de membres de la famille, comme leurs parents, et s'ils sentent qu'ils sont satisfaits de la qualité de leurs relations avec leur famille.
S'il y a des aspects de leurs relations qu'ils se sentent devraient être améliorés, ils devraient travailler sur eux, dit Yang.
