Des rêves lucides pourraient aider les gens avec des troubles du sommeil
Les personnes qui souffrent de narcolepsie ont des rêves les plus lucides, où ils savent qu'ils rêvent et peuvent contrôler au moins partiellement les événements dans le rêve, deux nouvelles études suggèrent.
Ceux qui ont la narcolepsie expérience soudaine «attaques» de sommeil et la somnolence diurne excessive. La nouvelle étude a révélé que ces gens ont des rêves lucides environ sept fois par mois en moyenne, par rapport à tous les deux mois pour les personnes sans la condition, selon la recherche.
Les gens de la raison avec la narcolepsie peuvent avoir des rêves les plus lucides que d'autres pourraient être que la région du cerveau responsable de rêve lucide est plus actif pendant leur sommeil que chez les personnes qui dorment normalement.
"Patients narcoleptiques sont toujours à la frontière entre la veille et le sommeil, et cela semble être une condition qui augmente la probabilité d'obtenir le rêve lucide," a déclaré le co-auteur Martin Dresler, qui était un chercheur à l'Institut Max Planck de psychiatrie Munich, au moment où l'étude a été menée
Les terreurs d'une nuit
La narcolepsie touche entre 1 sur 1000 et 1 sur 10.000 personnes, Dresler dit. Les personnes atteintes de narcolepsie peut être réveillé, puis tomber soudainement endormi pendant quelques secondes ou quelques minutes. La nuit, ils peuvent avoir fragmenté, sommeil agité, et sont souvent en proie à des vives, inquiétants cauchemars. Ils sont également plus susceptibles que les personnes sans la condition de se souvenir de ces rêves, Dresler dit.
Dans une ligne distincte de la recherche, plusieurs études ont montré que le rêve lucide peut prendre la piqûre hors des cauchemars récurrents.
"Si vous rêvez d'un monstre qui vous poursuit, et vous devenez soudain conscience que le monstre est pas réel et il n'y a pas de menace réelle, qui arrête immédiatement soit votre cauchemar, ou du moins prend la majeure partie de l'anxiété ou de la menace sur le cauchemar, "Dresler dit
Alors Dresler et ses collègues se demandaient si le rêve lucide pourrait aider ceux qui narcolepsie combattre leurs rêves effrayants.
L'équipe a demandé 60 personnes souffrant de narcolepsie et 919 personnes en bonne santé à quelle fréquence ils rappeler leurs rêves, combien de fois ils ont eu des cauchemars, et combien de fois ils avaient des rêves lucides.
Les personnes atteintes de narcolepsie souvenaient 4.3 rêves et cauchemars 4,5 par semaine, en moyenne, alors que les traverses en bonne santé ont déclaré se souvenir de 0,8 rêves et cauchemars 0,4 par semaine, en moyenne.
Mais même après contrôle de leur fréquence globale de rêve augmenté, les narcoleptiques étaient encore beaucoup plus susceptibles d'éprouver des rêves lucides, les chercheurs ont trouvé. Ceux qui ont la narcolepsie a également dit que le rêve lucide fourni un grand soulagement pour leurs cauchemars.
Une étude séparée plus petite de 108 personnes dans le même journal a trouvé un résultat similaire. Ceux qui narcolepsie étaient plus susceptibles que ceux sans la condition de présenter le mouvement des yeux caractéristique du rêve lucide pendant les mouvements oculaires rapides(REM) phase de sommeil, l'étude a révélé.
Contrôle de rêves
Les rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal, et les rêves lucides se produisent lorsque latéral cortex préfrontal du cerveau, qui est normalement au repos pendant le sommeil paradoxal, est actif, Dresler dit.
Parce que les narcoleptiques obtiennent comme un sommeil fragmenté, jour et nuit, ils ont souvent des périodes où ils connaissent le sommeil paradoxal, mais leur activité cérébrale semble également très semblable à celle d'un cerveau «éveillé», avec un cortex préfrontal actif, Dresler dit.
Les résultats sont "sans surprise, mais gratifiant», a déclaré Stephen La Berge, un psychophysiologist qui a fondé l'Institut Lucidity, qui promeut la recherche du rêve lucide. La Berge a dit qu'il a déjà suggéré l'idée que «les narcoleptiques font rêveurs lucides naturels."
"Ceci est parce qu'ils ont des expériences fréquentes avec des transitions directes de l'état de veille au sommeil paradoxal," La Berge, qui n'a pas été impliqué dans la nouvelle étude, a déclaré à Live Science dans un courriel.
Les nouveaux résultats suggèrent que les personnes atteintes de narcolepsie pourraient combattre leurs cauchemars encore mieux en améliorant leur capacité de rêver lucide, Dresler dit.
Pour avoir des rêves les plus lucides, les gens peuvent enregistrer leurs rêves dans un journal, et de penser souvent au sujet des rêves tout au long de la journée. Avec des cauchemars récurrents, il aide à penser le sujet - disons, l'école primaire - ainsi que la pensée "je rêve maintenant," Dresler dit.
La prochaine fois que le cauchemar se produit, le cerveau peut associer automatiquement les pensées de l'école avec la prise de conscience de rêver, Dresler dit.
