Enfants et caféine: Combien est trop?
Comment la caféine affecte est le corps d'un enfant
Au cours des dernières années, les médecins en salle d'urgence ont vu plus de cas de la caféine overdose - qui, dans de rares cas, peut conduire à la mort. Particulièrement dangereux sont des pilules de caféine, des suppléments d'entraînement contenant de la caféine et de la poudre de caféine pure, qui peut être ajouté à la nourriture et des boissons.
Lorsque vous consommez de la caféine dans le café chaud, vous sirotez habituellement sur une période d'une heure ou plus. Une pilule de caféine ou de la poudre est essentiellement un choc pour le système nerveux central. Une autre préoccupation est l'engouement récent des adolescents combinant les boissons énergisantes avec de l'alcool. La caféine diminue la sensation de se sentir en état d'ébriété et qui peut conduire à des comportements à risque et la mauvaise prise de décision.
Les effets secondaires courants de la caféine incluent l'agitation, nervosité, maux d'estomac, augmentation de la pression artérielle et la fréquence cardiaque et des problèmes de sommeil et de concentration. La caféine peut également interférer avec certains médicaments.
Des symptômes plus graves associés à une surdose de caféine incluent troubles gastro-intestinaux, une agitation extrême, une rougeur du visage, des mictions fréquentes, un flux chaotique de la pensée, le rythme cardiaque élevé et arythmie cardiaque. Un surdosage peut même conduire à des troubles médicaux graves tels que des convulsions et un arrêt cardiaque. Heureusement, ces cas sont rares.
Conversations de caféine
Les enfants que nous voyons dans l'ER qui overdose accidentellement sur la caféine ont généralement un problème existant. Si vous avez déjà une anxiété, le cœur ou d'un trouble du système nerveux, des niveaux élevés de caféine peut certainement intensifier vos symptômes.
Alors, quel est le meilleur plan d'action pour les parents? Gardez les lignes de communication ouvertes - parlez des risques de caféine de la même manière que vous parlez des dangers du tabagisme.
Avec les enfants plus âgés, vous avez obtenu d'être réalistes - ils auront probablement de la caféine - mais faites attention et les superviser. Regardez ce que vous gardez à la maison. Même le thé glacé en bouteille et des médicaments sans ordonnance ont une bonne dose de caféine.
Certes, les adultes et les enfants ont différents niveaux de sensibilité à la caféine, qui peut persister dans le corps pendant quatre à six heures. Sachez que le poids, les médicaments et la santé en général peuvent jouer un rôle dans la façon dont la caféine vous affecte; même si vous pouvez boire deux tasses de café le matin ne signifie pas que votre adolescent peut - ou devrait.
La caféine à faire et à ne pas faire pour les parents:
• Soyez conscient de la quantité de caféine est dans chaque boire votre enfant consomme
• Ne parlez à vos enfants au sujet de la caféine de la même façon que vous discutez de fumer et de boire.
• N’être un bon modèle. Si vous limitez votre consommation de caféine - et parlez à vos enfants pourquoi vous le faites- vous définissez un exemple de modération.
• Ne présumez pas les boissons apparemment bénignes comme le thé glacé en bouteille ou lattes congelés n'ont pas beaucoup de caféine. Les montants peuvent varier selon la marque et taille de la portion.
• Ne pas ignorer les signes avant-coureurs (insomnie, agitation) que votre enfant consomme trop de caféine.
• Ne pas oublier le sucre. Beaucoup de boissons contenant de la caféine sont également chargés avec des calories provenant du sucre, ce qui peut conduire à l'obésité et la carie dentaire.
les niveaux quotidiens sûrs de la caféine
• Adultes: 300-400 milligrammes (mg) (environ trois tasses de huit onces de café)
• Ados: 100 mg (environ trois canettes de Coca-Cola)
• Enfants âgés de 10 à 12 ans: 85 mg (environ deux canettes de Coca-Cola)
• Les enfants âgés de 7 à 9 ans: 62,5 mg (un et demi de canettes Coca-Cola)
• Les enfants âgés de 4 à 6 ans: 45 mg (une canette de Coke)
