Est-ce que la montre d'Apple rend les gens plus sains?
L'Apple montre aura un certain nombre de caractéristiques de santé et de conditionnement physique, y compris le suivi de l'activité et des rappels à bouger, mais pourrait la montre vraiment rendre les gens plus sain?
Les experts disent que les caractéristiques de la santé des Montres d'Apple sont une amélioration par rapport certaines applications et wearables précédentes, et pourraient en effet obtenir des gens à faire plus d’exercice. Mais ces fonctionnalités peuvent ne pas être suffisant pour motiver tout le monde, et la montre laisse également le suivi de l'alimentation, ce qui peut signifier que certaines personnes obtiennent une fausse idée de combien ils mangent.
"Je pense que la grande question sera, pour qui cela sera motivant ou changer de comportement», a déclaré Sherry Pagoto, professeur agrégé de médecine co-fondateur du Centre pour mHealth et les médias sociaux à l'Université du Massachusetts Medical School. Pagoto a noté que les gens qui achètent des trackers de conditionnement physique peuvent déjà être un peu plus motivés pour être actif que la personne moyenne.
D'autre part, les gens qui sont opposés à l'exercice, ou qui pensent qu'ils ne disposent pas de temps pour l'activité physique, peut-être besoin de plus que ce qu'un tracker de remise en forme de base a à offrir pour les aider à modifier leur comportement.
«La foule qui a vraiment faible motivation à l’exercice, je serai curieux de combien ils vont bénéficier d'un dispositif comme celui - ci», a déclaré Pagoto. Avantages de la montre d'Apple
Grâce à une application de remise en forme, la montre d'Apple suit le mouvement des personnes, y compris leurs séances d'entraînement et une activité soutenue, ainsi que combien de temps ils ont été debout (au lieu d'être assis ou couché) tout au long de la journée. La montre également envoyer encourageant invites, comme les rappels de se déplacer si les utilisateurs ont été assis vers le bas trop longtemps.
On sait que le suivi des progrès, fixer des objectifs et d'être indicé au bon moment pour faire un choix santé sont toutes les stratégies qui peuvent motiver certaines personnes à changer leur comportement, Pagoto dit.
Une caractéristique particulièrement remarquable de la montre est qu'il fixe des objectifs basés sur le comportement passé d'une personne, plutôt que de compter sur l'utilisateur de définir ses propres objectifs, ou fixer un objectif par défaut, Pagoto dit. Beaucoup d’autres trackers de fitness fixé un objectif d'activité par défaut de 10.000 étapes, mais cette distance peut être trop facile pour certaines personnes, tandis que d'autres peuvent le trouver trop difficile ou même démoralisante, Pagoto dit. Apple affirme que la fixation d’un objectif basé sur la performance passée signifie que les nouveaux objectifs seront «réalistes et réalisables."
En outre, le fait que la montre Apple est, bien, une montre, signifie que le dispositif peut s'adapter plus facilement dans la garde-robe d'une personne que les dispositifs qui doivent être accroché à une ceinture ou porté comme un bracelet.
"Certains des autres wearables sont des choses que nous ne sommes tout simplement pas l'habitude d'avoir sur nos vêtements et notre corps», a déclaré Pagoto. "[Mais] Je pense que la plupart des gens sont habitués à porter une montre ... il se sent un peu plus à l'aise et intégré dans votre garde-robe que d'autres wearables."
Dr. Mitesh S. Patel, professeur adjoint de médecine et de la gestion des soins de santé à l'Université de Pennsylvania School of Medicine Perelman, a convenu que la fonction de l'appareil comme une montre peut être bénéfique. « L’un des défis à des appareils portables est que la plupart des gens à cesser de les porter ," mais avec une montre, les gens peuvent finir par l' utiliser pour plus longtemps, Patel dit.
Ce qui manque
Patel a déclaré que, bien que la montre peut rendre les gens plus conscients de leur activité, cela ne signifie pas nécessairement que cela va changer leur comportement, en particulier sur le long terme. Plus d'étude est nécessaire si la sensibilisation d'une personne de son activité peut réellement changer le comportement de quelqu'un, dit-il.
Et parce que la montre ne se concentre que sur l'activité physique, et non pas sur ce que les gens mangent, il est possible que cela pourrait prêter personnes "un peu d'un faux sentiment de confiance", a déclaré Pagoto. Parce que leurs étapes à pied ou les calories brûlées peuvent sembler comme un grand nombre, ils pourraient se sentir qu'ils peuvent manger plus, Pagoto dit.
Pagoto avait une fois un client qui a commencé à utiliser un Fitbit et a constaté qu'il ou elle a marché 5 miles par jour au cours des activités de routine. Parce que cela semblait être une longue distance, la personne qu'il pensait ou elle n'a pas besoin d'exercer plus. Mais Pagoto noté que la personne avait en effet pris du poids pendant cette quantité d'exercice. Pour perdre du poids, "vous devez améliorer à partir de votre base," dit-elle.
Mais la montre n’est pas conçue pour être un outil de perte de poids, et les gens peuvent être en utilisant d’autres applications pour suivre leur régime alimentaire, Pagoto dit. «Je voudrais en savoir plus sur que les gens ont tendance à compenser leur activité physique en mangeant plus, quand ils sont simplement donnés leurs données d'activité physique, et ne connaissent pas leurs données de régime alimentaire."
