la formation des médecins de soins primaires ne doit pas être dans les hôpitaux
Travailler sur« PTSD: L'exercice est une partie essentielle du traitement
En 1954, le premier directeur général de l'Organisation mondiale de la Santé, le Dr Brock Chisholm, célèbre a déclaré: «Sans la santé mentale ne peut y avoir aucune vraie santé physique."
Plus d'un demi - siècle plus tard, nous avons un grand nombre d'études qui soutiennent sa croyance. De façon surprenante, compte tenu de l'efficacité connue de l'exercice comme une partie supplémentaire de traitement pour la dépression, il y a eu quelques études portant sur l'utilisation de l’exercice dans le traitement des personnes atteintes de graves TSPT.
Le syndrome de stress post-traumatique se produit souvent après des événements potentiellement mortelles. Le SSPT est commun dans certaines professions, les forces armées et des agents de police. Le ministère américain des Anciens Combattants estime que 10 pour cent des femmes et 4 pour cent des hommes sont affectés dans la population générale, avec des taux aussi élevés que 31 pour cent chez les anciens combattants. En Australie, on estime à 5 pour cent des personnes connaîtront SSPT, avec une augmentation de quatre fois dans les cas de SSPT depuis que les troupes australiennes sont d' abord allés à la guerre en Afghanistan en 2001.
SSPT affecte plus que la santé mentale juste. Elle est liée à un risque accru de maladies chroniques telles que le diabète , l’obésité, l' abus d'alcool et les maladies cardiovasculaires. La prise de poids et la perte de remise enforme sont également peu probable pour aider à la récupération des aides d'un tel débilitante et englobant la maladie, et peut souvent aggraver les symptômes.
L'exercice comme un traitement
Parce que l'exercice peut avoir un effet positif sur la dépression, nous soupçonnions que l'exercice aurait un effet similaire sur le SSPT. Donc, nous avons mené un essai clinique avec 81 personnes, principalement des anciens soldats et des officiers de police, dans le traitement résidentiel à St John Hospital de Dieu à Richmond, Australie.
Dans notre étude , nous avons attribué au hasard les patients à deux types de traitement. La moitié a reçu les soins habituels, une combinaison de thérapie de groupe, les médicaments et la psychothérapie. L'autre moitié a reçu un programme d'exercice structuré, individualisé combinant marche et exercices basés sur la force, en plus de soins habituels, pour une période de 12 semaines.
Le programme d'exercice est faible coût et utilisé des bandes d'exercice élastique pour reproduire des exercices de gymnastique traditionnels tels que la presse de banc et les squats. Les exercices ont été adaptés à chaque individu afin de maximiser la motivation et continuer à prendre part.
Puisque le manque de motivation est un symptôme clé de dépression sévère, demandant aux gens qui éprouvent une détresse mentale grave à l'exercice peut être difficile. Pour la plupart des participants à notre étude, leur programme d'exercice anticipé simplement impliqué de se lever du lit, la marche à la station des infirmières deux fois et répéter.
Dans la session suivante, cela pourrait augmenter en ajoutant un tour supplémentaire à la station des infirmières, en plus de divers exercices basés résistance.
Les détails du programme ont été enregistrés dans l'exercice du journal du participant. Les objectifs de l'exercice ont été établis et examinés conjointement avec le physiologiste de l'exercice. Nous avons fourni des podomètres (étape-compteurs) permettant aux patients de garder une trace de leur nombre global d'étape tous les jours et fixer des objectifs spécifiques.
Plus d'exercice, une meilleure santé
Les patients qui ont reçu le programme d'exercice en plus des soins habituels ont montré une plus grande amélioration des symptômes de stress post-traumatique, la dépression, l'anxiété et le stress par rapport à ceux qui ont reçu les soins habituels seuls. Et les avantages du programme d'exercice prolongé bien au-delà l'amélioration de la santé mentale.
Les patients qui ont seulement reçu les soins habituels ont pris du poids, marchait moins et assis plus sur la période de 12 semaines. Les patients qui ont terminé l'intervention d'exercice en plus des soins habituels, cependant, ont perdu du poids et ont rapporté beaucoup plus de temps à marcher et moins de temps assis. En fin de compte ce qui a réduit leur risque global de développer une maladie cardiaque.
Des résultats similaires ont été trouvés démontrer un effet positif du programme d'exercice sur la qualité du sommeil, connu pour être pauvre parmi les personnes en situation de stress post-traumatique.
L'exercice comme un traitement
Il est important, à la suite de cette recherche St John de l’hôpital Dieu a inclus l’exercice comme un élément clé de son programme de traitement du SSPT. Prometteur recherche du Royaume - Uni a montré un effet positif de surf sur l’amélioration du bien-être des anciens combattants. Fait important, les organismes de bienfaisance tels que Soldier On en Australie, Aide For Heroes et Surf action au Royaume - Uni contribuent à promouvoir l’activité physique et de faciliter l’engagement parmi les anciens combattants contemporains.
Nos résultats sont en ligne avec les recherches antérieures aux États -Unis montrant un effet positif de yoga pour le SSPT, et fournit un appui pour l'inclusion de structuré, exercice individualisé dans le cadre du traitement du SSPT.
Pour la première fois, cette étude montre que les programmes d'exercices personnalisés et ciblés peuvent améliorer la santé physique et mentale des patients SSPT. D' autres recherches sont actuellement en cours à l'Université de Californie, San Francisco .
Il est vrai que sans la santé mentale il ne peut y avoir de véritable santé physique, l'exercice semble être vital pour les deux.
