La paralysie du sommeil: causes, symptômes et traitement
La paralysie du sommeil est l'incapacité de bouger ou de parler immédiatement après le réveil. Cela peut être un temps exceptionnellement effrayant pour ceux qui souffrent de ce phénomène bizarre, mais en dépit de croyances anciennes, le sentiment de paralysie n’est pas causé par des êtres surnaturels.
Causes
Pendant des mouvements oculaires rapides (REM) dormir le cerveau a des rêves vifs, tandis que les muscles du corps sont essentiellement désactivés. Pendant le sommeil, les muscles sont incapables de se déplacer de sorte que la personne ne sera pas en mesure d'agir sur les rêves avec leur corps. La paralysie du sommeil se produit quand une personne se réveille avant REM est terminé. La personne sera conscient, mais la capacité du corps à se déplacer n'a pas été tourné le dos encore.
Plusieurs choses peuvent apporter sur des épisodes de paralysie du sommeil. Par exemple, la privation de sommeil, certains médicaments et certains troubles du sommeil, comme l' apnée du sommeil sont des déclencheurs. En outre, la paralysie du sommeil est souvent observée chez les patients atteints de narcolepsie, a déclaré le Dr Shelby Harris, directeur de Behavioral Sleep Medicine à des troubles du sommeil-réveil Centre au système de santé Montefiore dans le Bronx, New York.
Selon une étude réalisée en 2011 par la Pennsylvania State University, 7,6 pour cent de la population en général a des problèmes avec la paralysie du sommeil. Les personnes atteintes de troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression sont plus susceptibles d'éprouver la paralysie du sommeil. Selon l'étude, 31,9 pour cent des personnes souffrant de troubles mentaux a connu des épisodes.
Symptômes
Ceux souffrant de paralysie du sommeil sont souvent incapables de bouger leur corps ou parlent immédiatement après le réveil. Cela peut durer une à deux minutes, selon la Clinique Mayo. Les personnes en situation de paralysie du sommeil peuvent également se sentir un poids sur la poitrine ou une sensation d’étouffement.
Dans le passé, on croyait que les démons ont provoqué la paralysie du sommeil en maintenant les gens ou assis sur leur poitrine. Cela est souvent dû à des hallucinations, qui sont un symptôme fréquent durant la paralysie du sommeil parce que le cerveau est encore dans un état de rêve. Les gens ont rapporté avoir vu des fantômes, des démons et autres apparitions étranges tout en découvrant la paralysie.
Prévention et traitement
Pour la plupart des gens, il n'y a pas de traitement pour la paralysie du sommeil. La clé est la prévention et le traitement de toutes les causes sous-jacentes.
Après un épisode de paralysie du sommeil, il peut ne pas être nécessaire pour obtenir la nomination d'un médecin. "Si vous avez des épisodes rares de paralysie du sommeil, mais on n'a pas vu par un spécialiste du sommeil, assurez-vous que votre hygiène de sommeil est solide. Par exemple, la paralysie du sommeil peut être un signe que vous êtes privé de sommeil", a déclaré Harris Live Science. Harris a suggéré que ceux qui connaissent la paralysie du sommeil devrait vous assurer d'obtenir suffisamment de sommeil sur une base régulière, éviter l'alcool, la nicotine et de la drogue toute la nuit, à partir de trois heures avant le coucher. Ils devraient également limiter la caféine après 14 heures et de garder l'électronique hors de la chambre.
«Si ces choses ne vous aident pas, et vous êtes avoir des épisodes qui deviennent un peu plus fréquents, voir un spécialiste du sommeil pour voir s'il y a un trouble médical sous-jacent qui pourrait être la cause de la paralysie du sommeil", a déclaré Harris.
Selon le système national de santé britannique (NHS), la paralysie du sommeil est pas dangereux, mais ceux qui connaissent la paralysie du sommeil extrême peut être prescrit un cours de médicaments antidépresseurs, tels que la clomipramine.
Pendant l'attaque, il est important de rester calme et se rendre compte que ça va passer bientôt. «Il n'y a pas grand-chose que vous pouvez faire lors d'une attaque en dehors de vous dire:« Ceci est seulement temporaire. Il passera très prochainement et je serai capable de se déplacer rapidement, "a déclaré Harris. "Cela fonctionne vraiment que si vous avez eu un épisode ou deux avant et de savoir à quoi nous attendre. Ces attaques peuvent être tout à fait effrayant de l'expérience, surtout si vous avez jamais eu auparavant."
