Le sommeil intermittent est pire que de rester éveillé
Il est la première question quiconque demande quand quelqu'un a un nouveau bébé: Est-ce que vous obtenez assez de sommeil?
Maintenant, la nouvelle recherche suggère pourquoi réveiller toutes les quelques heures à cause d'un nouveau-né est une telle agonie.Plusieurs nuits de sommeil interrompu peut être plus difficile à traiter que d'obtenir moins de sommeil, la nouvelle recherche suggère.
«Quand votre sommeil est perturbé pendant toute la nuit, vous n'avez pas la possibilité de progresser à travers les étapes du sommeil pour obtenir la quantité de sommeil lent qui est la clé du sentiment de la restauration," l’auteur principal étude Patrick Finan, professeur de psychiatrie à l'université Johns Hopkins School of Medicine à Baltimore, dans un communiqué
Les résultats sont publiés aujourd'hui (30 octobre) dans la revue Sleep.
Les parents d'un nouveau - né - ainsi que les personnes qui travaillent certains emplois, comme médecin de l’hôpital - savent ce qu'il est comme être réveillé plusieurs fois par nuit. Et les gens avec l’insomnie souffrent souvent de sommeil agité. Ils ont aussi tendance à avoir l’humeur dépressive, mais les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi.
Pour mieux comprendre pourquoi l’insomnie et la dépression sont liées, Finan et ses collègues ont demandé 62 hommes et femmes de venir au laboratoire des chercheurs du sommeil. Là, les participants ont suivi leur sommeil pendant trois nuits en utilisant une technique appelée polysomnographie. La moitié des gens ont été réveillés huit fois au cours de ces nuits, tandis qu'un autre groupe a été contraint de se coucher tard pour trois jours, mais autorisé à dormir sans interruption.
Après la première nuit, aucun des deux groupes ne se sentait très bien. Les gens tant dans le groupe fréquemment réveillé et le manque de sommeil groupe avaient de faibles niveaux d'émotions positives, et des niveaux élevés d'humeur négative le matin.
Mais sur les deuxième et troisième nuits, ceux qui ont été réveillé dans la nuit avaient des niveaux encore plus bas d'humeur positive que ceux qui ont été privés de sommeil.
Basé sur les ondes cérébrales des sujets, les chercheurs ont déterminé que les personnes dont le sommeil a été interrompues passé moins de temps dans un sommeil profond et lent. Le manque de sommeil lent a été lié à des niveaux inférieurs de l'humeur positive, l'étude a révélé. Et ceux qui ont été réveillés fréquemment non seulement sentir moins énergique, mais aussi moins amicale et sympathique, les chercheurs ont trouvé.
Les résultats suggèrent pourquoi l'insomnie peut être si dur sur l'humeur et la disposition des gens, Finan dit: Ils sont manquants sur la phase réparatrice du sommeil.
"Vous pouvez imaginer les gens de temps durs avec des troubles du sommeil chroniques ont à plusieurs reprises après ne pas atteindre le sommeil profond», dit Finan
