Les meilleures applications de conditionnement physique
Si vous cherchez à obtenir (ou rester) en forme avec l'aide d'un smartphone, vous avez des options. Beaucoup d'entre eux: Il y a des applications qui permettront de suivre votre exercice, les applications qui enregistreront votre consommation de nourriture et même des applications qui vous rappelleront à boire de l'eau.
Si vous êtes à la recherche d'un, tout compris application qui va prendre toutes vos tâches liées à la remise en forme- , notre choix est MapMy Fitness. Il existe une version gratuite de l'application, et aussi une version $ 5,99-per-mois et $ 29.99- souscription par an qui vous acheter des avantages tels que le coaching audio et splits personnalisables. Mais pour l'exerciseur typique, forfait de base de MapMyFitness devrait couvrir vos bases.
L'application est fondamentalement un tracker de séance d'entraînement, permettant aux utilisateurs soit connecter manuellement le temps qu'ils passent à l' exercice et ce qu'ils font (choix vont de lutte contre les incendies de yoga pour tondre la pelouse), ou d'utiliser le téléphone intégré dans le GPS pour enregistrer la distance et le temps pendant une course, à pied ou à vélo. Une caractéristique qui élève MapMyFitness ci -dessus d’autres trackers d'entraînement est son option "Routes" - cliquez simplement sur «Mes itinéraires» pour voir les cartes de vos promenades et jogging habituel, ou essayer " à proximité" pour les routes d'exercice populaires près de chez vous. L'option à proximité est un grand, moyen facile pour vous sortir d'une ornière de course.
MapMyFitness dispose également d'un outil de régime alimentaire suivi. Vous entrez dans la nourriture que vous mangez, choisissez une taille de portion, et l'application va garder un décompte en cours d’exécution de vos calories tout au long de la journée. Le traqueur de régime pourrait être amélioré en permettant aux utilisateurs d'entrer manuellement les calories, basé sur les étiquettes nutritionnelles, et non pas seulement à l'aide de portions génériques, mais il y a plusieurs options pour les différentes unités et la taille des portions, ce qui permet des approximations proches. Il existe également des options pour la connexion du poids corporel, heures dormaient et de l’eau consommée. Pour ceux d' entre nous qui ont tendance à porter nos chaussures de course long passé le moment où ils doivent être retirés, MapMyFitness a même une option vitesse-tracker qui vous permet de faire une note lorsque vous achetez une marque particulière de la chaussure, et vous rappelle quand vous ' ai frappé la fin de la durée de vie de cette chaussure.
MapMyFitness peut être lié à la puce de mouvement dans l'iPhone (à partir de la version 5s et sur), le transformant en un podomètre. Sinon, l'application peut se synchroniser avec les périphériques externes tels que Fitbits ou moniteurs de fréquence cardiaque pour un mouvement de suivi plus précis.
L'interface de l'application est pas luxueux - il ressemble au fil de nouvelles Facebook - mais est facile à naviguer. En parlant de Facebook, MapMyFitness a une composante sociale, aussi bien. L'application a son propre flux d'activité, vous permettant de partager vos séances d'entraînement avec des amis qui utilisent aussi l'application. Vous pouvez également connecter l'alimentation afin qu'il envoie des mises à jour sur Facebook ou Twitter. Entreprises de remise en forme (y compris MapMyFitness 'maintenant propriétaire Under Armour) Charge Défis libres dans l'application, et d’offrir des chances de gagner des prix si vous vous connectez un certain nombre de séances d’entraînement.
Finaliste
Un second proche de MapMyFitness est Argus, une application gratuite qui fait réellement un meilleur podomètre que notre n ° 1 de sélection. Argus n'a pas tout à fait autant de fonctions que MapMyFitness, mais il est simple à utiliser et peut être un meilleur choix pour les exerciseurs qui recherchent quelque chose rationalisée et élégant pour les garder en mouvement.
Argus se distingue par sa couleur, l'interface en nid d'abeille, qui vous permet d'appuyer sur une icône pour enregistrer rapidement un verre d'eau abattu, une pesée ou une sieste quotidienne. Les mesures prises par jour sont automatiquement enregistrées par la puce de mouvement de l'iPhone, et apparaissent sur le nid d'abeille. Une liste complète d'activité vous permet d'enregistrer un certain nombre d'options d'entraînement, ainsi que la consommation d'alcool et de boissons contenant de la caféine, et même la température de votre corps et la pression artérielle. Comme MapMyFitness, Argus peut se connecter une séance d'entraînement en utilisant le GPS, et bien que cette application ne soit pas vous fournir splits, vous obtiendrez un graphique facile à lire, avec des informations sur les calories brûlées approximatives, gain d'altitude, les mesures prises, le meilleur moyen et rythme et cadence moyenne (étapes par minute).
Argus permet aux utilisateurs de tenir un journal alimentaire en prenant des photos de repas, qui apparaissent, Instagram-like, dans l'affichage en nid d'abeilles de l'application. L'application vous permet de choisir les groupes d'aliments que vous avez mangé de dans ce repas, mais ne comprend pas un compteur de calories, ce qui est un inconvénient. Si vous activez les notifications push, Argus vous indique quand il a été 2 heures depuis votre dernière, il dit que vous aviez un verre d'eau. Il est une caractéristique qui pourrait être utile pour ceux qui oublient ils ont soif, mais est plus souvent irritant. L'application ne propose un composant de réseau social et se connecte à des trackers de fitness externes et des moniteurs.
Dans l'ensemble, Argus n’est pas aussi bon que MapMyFitness pour les stats obsédé, mais ce serait un excellent choix pour l'exerciseur de début ou quelqu'un qui aime juste pour avoir simple enregistrement de leur mouvement.
Bien aussi
Avouons-le: les applications de conditionnement physique sont personnelles, et beaucoup d'entre eux ont des capacités similaires. Trouver celui qui vous motive peut-être une question d'essais et d'erreurs. Si tel est le cas, voici quelques autres options qui ont leurs propres forces.
Runkeeper (gratuit) est une application facile à utiliser journal d'entraînement. Comme MapMyFitness, Runkeeper peut utiliser le GPS pour enregistrer une course, à pied ou à vélo, mais vous permet également de saisir une activité manuelle. L'application a une composante sociale simple et peut se connecter à Facebook et Twitter. Il n'y a pas suivi de régime alimentaire, mais vous pouvez garder une trace des changements dans votre poids . Un nombre très limité de plans personnels de formation sont gratuits avec l'application, mais la plupart coûtera 9,99 $ par mois, ou 39,99 $ pour un abonnement d'un an. Une caractéristique que les débutants ou ceux qui recherchent des conseils pourraient apprécier est "Objectifs" l'option de l'application, ce qui vous permet de définir des objectifs pour vous - même et donne des suggestions sur les atteindre.
Lose it! (Gratuit) est principalement une application de poids concentré qui recoupe vos calories et de calories chaque jour, avec un journal d'exercice et le journal alimentaire. L'application permet aux utilisateurs de définir des objectifs de poids et de suivre les progrès avec un graphique simple. Vous ne serez pas obtenir beaucoup de statistiques d'exercice en profondeur avec Lose It !, mais le régime-tracker couvre non seulement les calories, mais les nutriments aussi tels que les protéines, les glucides et les graisses. L'application offre beaucoup d'options pour le suivi des calories - vous pouvez scanner le code - barres d'un aliment préemballé, recherche par marques de produits alimentaires communs afin d'entrer des informations sur la nutrition, ou l’apport de nutriments et de l’information en calories manuellement.
Runtastic (gratuit) est une application populaire avec une interface attrayante. La version gratuite vous permet de voir vos statistiques d'activité par mois; pour 2,99 $, vous pouvez passer à Runtastic Pro et obtenir des statistiques hebdomadaires et annuels ainsi que le suivi du rythme cardiaque, les itinéraires proposés et des séances d’entraînement d' intervalle. Certaines de ces caractéristiques sont libres dans d’autres applications de conditionnement physique. Pour ceux qui trouvent marcher, courir ou faire du vélo un peu terne, Runtastic propose en app achats de pistes de course d’inspiration, ou vous pouvez importer des listes de lecture dans l'application.
Strava (gratuit) est une application populaire dans la communauté cycliste qui a récemment ouvert aux coureurs. Si la concurrence est ce qui vous fait aller, c'est l'application pour vous - l'innovation de Strava est qu'il permet aux utilisateurs de se comparer à d’autres utilisateurs sur des segments particuliers d'une route ou d'un sentier. Une fonctionnalité intéressante de sécurité de Strava est la possibilité de définir une zone de confidentialité autour des points de départ typiques (tels que votre maison), pour que les autres utilisateurs ne peuvent pas deviner où vous vivez. Un abonnement premium (5,99 $ par mois ou 59 $ par année) permet à la véritable concurrence axée pour filtrer les résultats de la leaderboard par âge et par catégorie de poids, mis en place des statistiques avancées et de mesurer "souffrent scores" sur la base de zones de fréquence cardiaque.
Endomondo (gratuit) agit comme un coach électronique, ce qui permet aux utilisateurs de définir des objectifs et donner de la rétroaction en temps réel au cours d’une variété d'exercices. L'application conserve un historique de vos séances d’entraînement enregistrées et enregistrées manuellement, et propose des itinéraires faits par l’utilisateur pour les coureurs, les marcheurs et les cyclistes. Comme beaucoup d’applications de conditionnement physique, Endomondo offre une fonctionnalité de réseautage social; Cependant, cette application suppose que vous voulez partager, et les utilisateurs ont à exclure manuellement la plupart des données et des fonctionnalités de partager un par un. L'application serait améliorée avec un seul bouton de confidentialité pour permettre aux utilisateurs de supprimer tout du partage.
La plupart des applications de conditionnement physique motiver les statistiques: les temps intermédiaires, les mesures prises et les calories consommées. Si les chiffres ne sont pas votre sac, cependant, quelques développeurs ont mis au point plus d’options créatives. The Walk ($ 4,99), commandé par le National Health Service du Royaume-Uni et le ministère de la Santé, est un jeu de marche interactif qui agit en tant que podomètre et motivateur. Prenez plusieurs étapes, et vous serez progressivement déverrouiller plusieurs chapitres de l'histoire d'une bombe mystérieuse et agents voyous. La Marche a été développée par les créateurs d’une autre application de l’histoire populaire, Zombies, Run! (3,99 $), qui transforme un jogging quotidien dans une course contre les morts - vivants. Entre les deux, même les plus réticents exerciseurs devraient trouver assez de motivation pour faire bouger.
