les accidents graves , mortels peuvent se produire lorsque vous utilisez l'équipement d'exercice.
La mort à 47 ans, Dave Goldberg, PDG de SurveyMonkey et mari de Facebook exécutif Sheryl Sandberg, montre que les accidents graves, voire mortels peuvent se produire lorsque vous utilisez l'équipement d'exercice. Mais il y a des précautions de sécurité que les gens peuvent prendre pour prévenir les blessures, disent les experts.
Vendredi dernier, Goldberg exerçait dans un gymnase dans une station privée au Mexique, où lui et sa famille étaient en vacances, selon le New York Times. Goldberg semble avoir tombé le tapis de course qu'il utilisait, et plus tard est mort d’un traumatisme de la tête et la perte de sang.
"Ceci est un exemple sévère ou cas où [une blessure au tapis roulant] lui a coûté sa vie», a déclaré le Dr Michael Jonesco, primaire sport de soins médecin de médecine au centre médical de l'Ohio State University Wexner, qui n'a pas été impliqué dans le cas de Goldberg.
Les blessures mortelles de tapis roulants sont rares - entre 2003 et 2012, il y avait 30 décès associés à des tapis roulants, pour une moyenne de trois décès par an, selon la Consumer Product Safety Commission des États-Unis.
Mais d'autres blessures - telles que les entorses de la cheville ou genoux écorchés - sont plus fréquents, Jonesco dit. En 2014, il y avait environ 24.400 blessures aux États-Unis associés à des tapis roulants qui ont nécessité une visite au service d'urgence, sur un total de 62.600 blessures associées à tout équipement d'exercice, selon la CPSC.
On ne sait pas ce qui a causé Goldberg tombe du tapis roulant. On aurait pu glisser ou trébucher ou Goldberg aurait connu un problème cardiaque, comme une crise cardiaque, ce qui lui a fait perdre conscience, Jonesco dit.
Quand quelqu'un s'effondre pendant l'exercice, "je crains toujours sur le cœur» comme une raison possible pour l'automne, Jonesco dit.
Pour cette raison, avant que les gens commencent à exercer sur un tapis roulant, ils doivent d' abord assurez- vous qu'ils sont suffisamment en forme pour exercer à des intensités élevées, Jonesco dit. Si une personne présente des facteurs de risque de maladie cardiaque, comme ancien âge, le tabac ou l' usage de substances, l' obésité ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque, ils devraient parler avec leur médecin pour savoir s'il est sûr pour eux de participer à haute intensité des activités cardio -vasculaires, Jonesco dit.
Les gens peuvent également se blesser sur des tapis roulants si elles sont dans un environnement inconnu, ou à l'aide d'un tapis roulant en particulier pour la première fois, Jonesco dit. Un nouveau tapis de course peut avoir des contrôles, ou un niveau de rebond différent, qu'un utilisateur est utilisé pour, ce qui pourrait causer la personne à l'automne.
Tant que les gens se familiarisent avec toute nouvelle pièce d'équipement d'exercice, ils devraient commencer à une intensité plus faible et éviter les distractions telles que l'écoute de la musique avec un casque, Jonesco dit. Une fois que vous serez à l'aise avec un tapis roulant, vous pouvez augmenter l'intensité de votre entraînement, dit-il.
Les gens qui sont habitués à l'exercice de l'extérieur peuvent être moins à l'aise avec le chemin assez étroit d'un tapis roulant, Jonesco dit. "Il ne faut pas beaucoup d'un faux pas ou une erreur de calcul" pour aller au large de la bande de roulement, si vous n'êtes pas habitué à l'étroit sentier, dit-il.
Jonesco recommande également les consignes de sécurité suivantes lorsque vous utilisez un tapis roulant:
• Déplacez le tapis roulant loin de la paroi: Si le tapis roulant est contre un mur, vous pouvez frapper le mur quand vous tombez, ce qui pourrait augmenter le traumatisme.
• Utilisez une clé de sécurité: La clé de sécurité se branche sur le tapis roulant et a une corde qui enroule autour de votre poignet. Si la clé est sur le tapis roulant, comme il le ferait si vous êtes tombé, le tapis de course arrête automatiquement.
• Exercice avec des amis: Si d'autres personnes sont dans le gymnase avec vous, ils peuvent prendre des mesures au cas où il y a une situation d'urgence.
Jonesco a noté que les tapis roulants sont généralement sans danger, et fournissent un moyen d'exercer lorsque vous ne seriez pas autrement être en mesure de, par exemple quand il fait très chaud ou froid à l'extérieur. "Je ne recommanderais pas contre l'utilisation des tapis roulants pour le fitness ... [mais] comme toute activité d'exercice, la sécurité est la première."
