Pourquoi dormir? Pourquoi rêver?

Pourquoi dormir? Pourquoi rêver?

Un ami qui est soudainement malade demande que je lui conduis la maison sur sa moto. Je n'ai jamais conduit une moto, le trajet prendra une heure sur l'autoroute, je n’ai pas de casque, et il y a un deuxième passager. Je demande si nous pouvions utiliser les rues de surface; dit-il pas. Je demande quelle est la vitesse la plus lente, nous pouvons aller; il dit 50 mph. Je dis que je ne le ferai pas. D'autres se pressent autour, pression sur moi pour conduire cette moto. Je dis que je vais commander Uber et payer pour tout le monde. Je suis assez intelligent pour savoir que je ne devrais pas conduire cette moto, mais pas assez intelligent pour savoir que je rêve.

Comme je me réveille, je suis émerveillé. D'une part, je raisonnais ainsi, traiter rationnellement avec des idées complexes; d'autre part, j'ai eu aucun sens de la réalité fondamentale. Tant du même cerveau en même temps. Il y a un sens ici: ce que nous supposons être un moi unifié est plusieurs facultés mentales, chacune liée à différentes zones du cerveau ou de systèmes.

Toute ma vie j'ai été fasciné par le cerveau. (Je l' ai fait un doctorat en recherche sur le cerveau, et même si je l' ai fait d' autres choses depuis, ma passion pour les neurosciences et ses implications n'a pas grisé). Le cerveau est le mécanisme par lequel nous percevons le monde - il est l'organisation la plus sophistiquée de la matière dans l'univers (pour autant que nous le savons); il est question au courant de lui - même. Dreaming et dormir, je pense, sont des indices profondes à la physiologie humaine et la psychologie.  Commencez avec le sommeil. Quand je suis fatigué, le sommeil est naturel; mais dans une perspective évolutive, le sommeil devrait être inattendu. Pour passer de 6 à 8 heures par jour inconscient - totalement - serait rendre vulnérable la mort de pré-procréation, une cible facile pour les prédateurs affamés ou ennemis sociaux. Le monde antique était violent et brutal. Pourquoi, alors, ne l’évolution sélectionner des créatures qui avaient besoin de dormir ?

Quant aux rêves, ils ont toujours mystifié. Toutes sortes de folklore et de la superstition ont surgi des rêves, comme l'ont fait des expériences religieuses innombrables et religions peut-être entiers. Certains prétendent, aujourd'hui encore, que les rêves sont des fenêtres dans des réalités plus élevées.

Parfois, le sommeil me fait peur. Pour aller inconscient - pour passer de l'être au non-être - semble étonnante. Il n’est pas que je ne vous inquiétez pas éveillant up. Il est que je suis émerveillé par le blankness avant de se réveiller, le néant pur de mon inconscience (sommeil non-rêve). Je suis obsédé par le mystère de la conscience, à l'opposé de blankness et le néant.
Comment cette prise de conscience intérieure subjective arrivé?

Une façon d'explorer le mystère de la conscience est d'étudier son absence, et le sommeil, dans un sens, est l'absence de conscience. Une autre façon est d'examiner les états altérés de conscience - comme les rêves. Que pourrait dormir et rêver révèle sur la conscience?

La science du sommeil et des rêves

Robert Stickgold, un chercheur de sommeil à la Harvard Medical School, m'a dit que quand nous dormons nous «faire autant de travail que quand nous sommes éveillés. Il peut arriver que, pour toutes les 2 heures notre cerveau passe« en ligne »[ie, éveillé], en prenant de nouvelles informations, notre cerveau a besoin d'une heure 'offline' [ie, endormi], comprendre ce que cela signifie ". 

Stickgold dit que nos cerveaux ont besoin de "hors ligne" - pour régler sur d'autres informations - afin que nous puissions traiter en interne les informations que nous avons déjà. Le cerveau, at-il ajouté, "exclut les entrées externes, coupe du monde extérieur, de sorte qu'il peut faire ce qu'il doit faire."

Les bienfaits du sommeil concernent non seulement la gestion de l'information dans notre cerveau, mais aussi pour assurer notre fonction de processus de corps de manière optimale, Stickgold dit. Par exemple, le sommeil d'une bonne nuit permet un vaccin pour produire une bonne réponse en anticorps. Il y a des preuves que le manque de sommeil peut altérer la production d'insuline (ce qui pourrait aider à expliquer l'épidémie croissante de l’obésité). Et le sommeil semble affecter l'amélioration cognitive et la régulation émotionnelle.  

«Je parle aux pianistes, qui disent:« Bob, je travaillais sur un study Chopin et même après deux heures de pratique, je ne pouvais pas obtenir une juste mesure à trois lignes, ' "Stickgold expliqué. «Je suis allé au lit, je me suis levé le lendemain matin, je me suis assis au piano, et première fois à travers, je l'avais parfaitement."

La recherche confirme que le sommeil permet la consolidation de la mémoire et l’apprentissage ainsi, stimule le système immunitaire et donc lutte contre la maladie, et régule l’émotion et peut - être contrôler l'obésité. Continuez sans sommeil et vous allez mourir. On peut survivre plus longtemps sans nourriture que sans sommeil.

Qu’est- ce qui se passe réellement pendant le sommeil? 
Il existe deux types de base ou stades du sommeil - REM (Œil rapide mouvement sommeil), au cours de laquelle nous avons nos rêves les plus intenses, et non-REM, quand il y a peu l’activité du cerveau et nous sommes en grande partie ne rêve pas (qui pour la plupart des gens est dormir).

Les preuves suggèrent que le sommeil - le sommeil paradoxal, les rêves, en particulier - peut faciliter la créativité. 

Le neuroscientifique de l'Université de Boston Patrick McNamara m'a dit "rêves sont créatifs", expliquant comment "rêves prennent certains éléments de base, les recombiner de manière inhabituelle, et génèrent un radicalement différent, de l'image contre factuelle du monde."

Pour moi, les rêves intenses se sentent plus bizarre que créatif. Mais selon McNamara, si vous vous réveillez les gens pendant le sommeil paradoxal et demandez-leur de décrire leurs rêves, la grande majorité sont créatifs, pas bizarre, des expériences.

Deirdre Barrett, un psychologue Harvard Medical School et chercheur rêve, convenu, citant pour moi des cas bien documentés de rêves à résoudre des problèmes réels qui semblaient insolubles. Des conditions favorables comprennent quand il y a une question visuo-spatiale, où voir quelque chose vivement réoriente le problème, ou quand la sagesse conventionnelle est erronée et il faut penser à l'extérieur de la boîte. "Les rêves ont directement contribué à deux prix Nobel", a noté Barrett.

Voici la grande question sur les rêves: sont-ils des rêves significatifs en eux-mêmes, la façon dont les mystiques et les psychothérapeutes ont imaginé? Ou sont des rêves les sous-produits accessoires des fonctions purement physiologiques du sommeil?

Et de toute façon, peuvent stimuler la créativité des rêves, peut-être en faisant des liens étranges et évoquant des idées bizarres?

Donc, voici le sommeil, apparemment ordinaire, mais composé de deux éléments radicaux: le blankness absolu de non-conscience et la réalité-flexion, les rêves fantastiques.

Le but du sommeil et des rêves

Je suis allé à l'Université de Cambridge pour visiter Nicholas Humphrey, un psychologue anglais qui explique la conscience par l'intermédiaire de l'évolution. "Les rêves sont une forme de jeu et servent les mêmes fonctions que le jeu ordinaire dans la vie éveillée," Humphrey m'a dit. «Cela nous permet d'expérimenter des réalités alternatives dans un environnement sûr. Nous pouvons jouer les médecins et les infirmières, ou cow-boys et les Indiens, toutes sortes de jeux, jeux pour adultes aussi, où nous prenons sur les rôles que nous avons jamais connu auparavant."

«Nous jouons encore plus la nuit," Humphrey a émis l'hypothèse, "dans le théâtre de nos rêves, complètement sûr ... Nature veille à ce que nous paralyser notre corps à partir du cou afin de ne pas agir sur nos rêves -. Et nous pouvons voler, nous pouvons nous battre, nous pouvons faire l'amour, ou faire quoi que ce soit, complètement nouveaux types de situations, avec de nouvelles personnes, ou avec des personnes âgées, des amis qui ne savent pas comment nous les exploiter dans nos rêves ».

Sommeil, Humphrey dit, est "une sorte de petite mort, et ce que cette« mort »nous dit est que nous survivons: nous allons dormir - notre conscience est oblitérée, nous oblitérés - mais, chose certaine, le lendemain, nous nous recréer et cela est un événement régulier qui, bien sûr, que nous venons de prendre pour acquis, mais il est une sorte de miracle. - nous perdons la conscience, puis à partir de rien tout vient à nouveau de retour "

"Il est comme une sorte de Big Bang. L'univers créé à partir de rien. Nous répétons que tous les jours quand nous nous réveillons."

En résumé, pourquoi dormir? Une bonne santé et une bonne réflexion. 

Pourquoi rêver Certains disent la créativité et la capacité d’adaptation - à nager avec l'étrange, de jouer sans mal, à entrer dans l'esprit des autres.Mais pour d’autres, les rêves ne sont que des sous - produits de la biologie du cerveau, simple ménage nocturne.

Le sommeil était nécessaire dans l'évolution? Pour perdre conscience avec les prédateurs rôdant semble une adaptation faible, pas donnée à la descendance prolifique. Peut-être, cependant, le sommeil renforce l'état de veille.

Parce que nous perdons la conscience, certains appellent dormir la petite mort. Et parce que nous avons toujours éveillé après le sommeil, certains croient que nous allons également éveiller après la mort. 

Mais comme argument pour la vie après la mort, je le crains, l'analogie entre le sommeil et la mort tombe court.

Dormez comme une fenêtre sur les merveilles de la conscience? Ce que je préfère. En faisant l'expérience blankness, nous apprécions la sensibilisation.