4 avantages impressionnant de boire du thé
Le thé vert et noir peut avoir plus d'avantages pour la santé que leur effet calmant bien connu. Plusieurs composés de ces plantes à feuilles ont été examinés dans de nombreuses études et sont liés à des effets bénéfiques sur les conditions allant de la santé mentale au cancer.
Bien sûr, le thé est pas une panacée magique potion, et ses avantages sont probablement faible. Mais il y a quelques inconvénients en ce qui concerne la consommation de thé - il est rarement dangereux pour la santé (sauf, bien sûr, pris dans des quantités élevées surhumaine).
Voici quelques-uns des avantages potentiels de thé sur le cerveau et le corps.
Mémoire
Se sentant oublieux ces derniers temps? Thé pourrait aider. Une étude publiée en Mars dans la revue Psychopharmacology a trouvé que le thé vert peut améliorer certaines fonctions cérébrales, y compris la mémoire de travail, le type de mémoire que nous utilisons pour tenir activement des éléments d'information, comme le nombre que nous sommes sur le point de composer.
Dans l'étude, 12 personnes en bonne santé ont reçu au hasard soit une boisson contenant 2,75 grammes par litre d'extrait de thé vert, ou la même boisson sans le thé vert. Les résultats de l'imagerie cérébrale et des tests de mémoire de travail suggéré le thé vert amélioré la performance de deux personnes dans des tests, et leur connectivité du cerveau entre les régions frontales et pariétales du cerveau.
Ces résultats sont conformes aux recherches antérieures qui ont trouvé de meilleures performances dans les tâches liées à la mémoire chez les personnes qui boivent régulièrement du thé par rapport aux non-buveurs de thé.
Santé de la bouche
Boire du thé peut être aussi bon que d' un bain de bouche. Les composés trouvés dans les thés noirs et verts peuvent limiter la croissance des bactéries qui causent les caries, les infections et les maladies des gencives, des études ont suggéré. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les personnes qui rincées leur bouche avec du thé noir pendant une minute, 10 fois par jour, avaient moins l'accumulation de plaque sur les dents que les personnes qui rincées leur bouche avec de l'eau.
Toutefois, si vous décidez d'utiliser le thé comme un rince-bouche, les agrumes et le thé fruité peut-être pas les meilleures options, comme leur acidité plus élevée peut éroder les dents.
La réduction du risque de cancer
Certains composés présents dans le thé vert, appelés polyphénols, sont soupçonnés d'avoir des propriétés anti-cancer, au moins dans les tests de laboratoire. Les chercheurs notent qu'il est beaucoup plus difficile de parvenir à un verdict concluant si un composé contrecarre vraiment cancer chez les personnes.
Mais certaines études ont fourni des preuves prometteuses sur les polyphénols.
Une étude qui a examiné les habitudes de thé potable de plus de 500 personnes a trouvé que le risque de cancer du poumon était cinq fois plus élevé chez ceux qui ne boivent pas de thé vert.
De plus, certaines études suggèrent de boire du thé vert peut aider les patients atteints de cancer du sein réussissent mieux sur le progression de la maladie, en limitant la croissance de la tumeur. Il est possible que les polyphénols suppriment les protéines qui aident cellules cancéreuses croître, selon les études chez les animaux.
Amélioration de la force musculaire
Certaines études ont suggéré que le thé peut améliorer la force musculaire, en réduisant le stress oxydatif lié à l’âge et de l' inflammation qui décomposent les muscles et les os.
Dans une étude financée par le National Institutes of centre de santé pour la médecine complémentaire et alternative, les chercheurs ont donné 170 femmes post-ménopausées, soit un placebo, du thé ou leur a demandé d'effectuer des exercices de Tai Chi. Après six mois, les femmes qui ont bu le thé seul, effectué Tai Chi seul, ou les deux combinés ensemble ont amélioré leur force musculaire, par rapport à ceux qui ont pris seulement le placebo.
