Marcher ou fait du vélo au travail peut vous faire plus heureux
Marcher au travail est non seulement bon pour votre corps; il peut également profiter à votre santé psychologique, une nouvelle étude de l'Angleterre suggère.
Dans l'étude, les chercheurs ont analysé des informations de près de 18.000 navetteurs en Angleterre qui ont répondu aux questions sur leur bien-être, comme s'ils ont connu des sentiments d'inutilité, la tristesse ou des nuits blanches au cours des dernières semaines. Sur la base de ces réponses, les chercheurs ont donné à chaque participant un score bien-être. Les participants ont répondu à l'enquête pendant au moins trois années consécutives entre 1991 et 2009.
Les gens qui ont marché ou fait du vélo au travail avaient plus de bien-être des scores que ceux qui ont conduit. En particulier, les gens qui ont conduit au travail avaient un risque 13 pour cent plus élevé du sentiment qu'ils étaient constamment sous tension et incapable de se concentrer, par rapport à ceux qui marchaient ou pédalé.
Les résultats ont tenu même après que les chercheurs ont pris en compte les facteurs qui pourraient avoir une incidence sur le bien-être, tels que le revenu des ménages, la santé globale et si les participants ont eu des enfants.
De plus, les gens qui sont passés de la conduite de la marche ou du vélo au travail ont eu tendance à une amélioration du bien-être, selon l'étude.
"Ces résultats semblent indiquer que, pour éviter la conduite automobile peut être bénéfique pour le bien-être», a écrit les chercheurs dans le numéro 15 septembre de la revue Preventive Medicine.
Les résultats sont en ligne avec les recherches antérieures reliant l'exercice avec amélioration de l’humeur, les chercheurs ont dit.
Les avantages potentiels de la marche et le vélo au travail devraient être pris en considération lors de l' évaluation du rapport coût-bénéfice des projets de la ville en cherchant à promouvoir la navette "actifs" (comme la ville vélo programmes), les chercheurs ont dit.
Étonnamment, l'étude a également constaté que les personnes qui ont utilisé les transports en commun ont également eu plus de bien-être des scores que ceux qui ont conduit à travailler.
"Vous pourriez penser que des choses comme la perturbation des services ou des foules de banlieusards [sur les transports en commun] auraient pu être une cause de stress considérable," Adam Martin, de l'Université de l’école médicale Norwich East Anglia et l’un des chercheurs de l'étude, dit dans une déclaration. "Mais comme les autobus ou les trains donnent aussi aux gens le temps de se détendre, lire [et / ou] socialiser - et il y a habituellement une promenade associée à l'arrêt de bus ou de la gare - il semble encourager les gens."
Les nouveaux résultats contredisent une autre étude récente au Royaume-Uni que l'on trouve des gens qui marchaient au travail eu la satisfaction de la vie inférieure, et ceux qui étaient pédalé plus anxieux, que ceux qui ont conduit. Cependant, l'étude précédente regarda les navetteurs en un seul point dans le temps, un plan d'étude moins rigoureuse que celle de la nouvelle étude, qui a suivi les gens avant dans le temps. En outre, la nouvelle étude a été en mesure d'examiner les changements d'humeur qui se sont produits chez les personnes qui ont changé de conduire à la marche ou le vélo.
On ne sait pas si les résultats seraient applicables à d'autres pays où les trajets actifs et les transports en commun sont moins grand public, et où il peut être plus difficile de marcher ou de vélo pour aller travailler, les chercheurs ont dit.
