Quels sont les suppléments de sélénium?

Quels sont les suppléments de sélénium?

Le sélénium est l'un des nutriments «essentiels» pour l'homme, ce qui signifie que notre corps ne peut pas le faire, et nous devons donc obtenir de notre alimentation. Sans elle, le cœur, les articulations, les yeux, le système immunitaire ou le système reproducteur peut souffrir. Pourtant, les humains ont seulement besoin de manger une trace de sélénium chaque jour, environ 55 microgrammes ou millionièmes de gramme.

Le sélénium a été découvert comme un élément en 1817 par le chimiste suédois Jöns Jacob Berzelius, qui a déterminé les Atomics poids de nombreux éléments et a développé un système de symboles chimiques. Il a d' abord été pensé pour être une toxine, mais les scientifiques a déterminé que le sélénium est un minéral essentiel dans les années 1950.Dans les années 1960 les médecins ont commencé des recherches possibles propriétés de lutte contre la tumeur de sélénium chez les animaux, selon l'American Cancer Society.

Les scientifiques savent maintenant le sélénium est nécessaire dans la production du corps de sélénoprotéines, une des protéines de la famille qui contiennent du sélénium sous la forme d'un acide aminé. Jusqu'à présent, 25 sélénoprotéines différents dans le corps ont été isolés, mais seulement la moitié de leurs fonctions ont été identifiés, selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University.

La recherche humaine et animale a trouvé sélénoprotéines sont impliqués dans le développement embryonnaire, le métabolisme des hormones thyroïdiennes, la défense antioxydante, la production de spermatozoïdes, la fonction musculaire et la réponse du système immunitaire à la vaccination.

Où le sélénium est trouvé

Les plantes cultivées dans le sol contenant du sélénium convertissent en une forme qui est utilisable pour les humains ou les animaux. Le sol dans le monde varie dans sa concentration en sélénium. Plus la concentration en sélénium dans le sol, plus la concentration du sélénium dans les cultures. Le sol dans le Nebraska, le Sud et le Dakota du Nord est particulièrement riche en sélénium, et les personnes vivant dans ces zones ont généralement l'apport alimentaire le plus élevé de sélénium dans les Etats-Unis, selon la publication 2014 Harvard Santé La vérité sur les vitamines et les minéraux.

Le sol dans certaines régions de la Chine et de la Russie est naturellement faible en sélénium. Carences en sélénium dans la région Keshan en Chine du nord étaient suffisamment graves pour stimuler une forme de maladie cardiaque appelée cardiomyopathie, maintenant appelée la maladie de Keshan. Programmes du gouvernement chinois pour compléter le régime alimentaire des personnes avec du sélénium dans les années 1970 les cas de maladie de Keshan considérablement réduit, selon le National Institutes of Health Bureau of Dietary Suppléments. Les faibles niveaux de sélénium en Chine, le Tibet et la Sibérie peuvent jouer un rôle dans un type d'arthrose appelée maladie de Kashin-Beck.

les niveaux de sélénium bas sont plus fréquents chez les personnes atteintes de certaines conditions à travers le monde, ce qui a soulevé des questions et espère que des suppléments de sélénium pourrait apporter des avantages pour la santé.

Sélénium comme supplément

Le sélénium est l’un de plusieurs nutriments connus pour avoir des propriétés antioxydantes, ce qui signifie le sélénium joue un rôle dans les réactions chimiques qui empêchent les radicaux libres de cellules et l'ADN nuisibles. Les radicaux libres sont des molécules instables des toxines environnementales, ou de sous - produits du métabolisme du corps humain. Les suppléments d’antioxydants, y compris le sélénium, sont souvent vantés pour aider à prévenir les maladies cardiaques, le cancer et la perte de vision.

Les suppléments de sélénium en particulier sont censés aider les personnes souffrant d’asthme, et de réduire le risque de polyarthrite rhumatoïde et les maladies cardiovasculaires. Les niveaux de sélénium baisser avec l’âge, certains ont le sélénium revendiqué peut ralentir le processus de vieillissement, le déclin cognitif et la démence. Les niveaux de sélénium faibles sont également impliqués dans la dépression, l'infertilité masculine, un système immunitaire affaibli et des problèmes de thyroïde.

Sélénium est dit de ralentir la progression du VIH et de lutter contre l'effet toxique des métaux lourds. Shampooings antipelliculaires utilisent le sulfure de sélénium comme un traitement topique, mais cette forme de sélénium peut causer le cancer en cas d’ingestion. Maux de tête, des nausées et des symptômes de vertige de la pression intracrânienne sont dits être améliorée par des suppléments de sélénium. Sélénium est également indiqué pour améliorer malabsorption dans le tube digestif, en particulier chez les enfants. 

Fonctionnent suppléments de sélénium?

Pour le cancer?

Les études sur les niveaux de sélénium et de grandes populations au fil du temps ont trouvé une corrélation entre les gens qui mangent beaucoup de sélénium et un risque plus faible de certains cancers, de la vessie spécifiquement le cancer, le cancer de la prostate, le cancer du poumon et de certains cancers gastro - intestinaux. Plus de 100 petites expériences sur les animaux ont montré des suppléments de sélénium réduisent le nombre de nouvelles tumeurs, selon un examen 2004 Janvier publié dans le British Journal of Nutrition.

Régions avec un sol riche en sélénium ont tendance à avoir des taux de mortalité plus faibles de cancer que les zones avec un sol à faible sélénium, en particulier pour les cancers du poumon, de l'œsophage, de la vessie, du sein, du côlon, du rectum, du pancréas, de l'ovaire et du col utérin, selon l'American Cancer Société. Mais ces tendances ne prouvent pas le sélénium est un facteur sous-jacent dans la survie au cancer.

Des études contrôlées, dans lequel des groupes de personnes ont reçu soit des suppléments de sélénium ou un placebo, ont trouvé des résultats contradictoires concernant les propriétés de lutte contre le cancer du sélénium. Une étude de plus de 1.300 hommes et femmes avec le cancer non mélanique de la peau a constaté que le groupe d'hommes affectés à prendre des suppléments de sélénium a également eu 52 pour cent moins de cas de cancer de la prostate, selon le document 2003 publiée dans la revue BJUI. Mais une étude plus vaste de plus de 35.000 hommes a appelé le sélénium et la vitamine E Cancer Prevention Trial (SELECT), a trouvé des suppléments de sélénium ont eu aucune influence sur le risque de cancer de la prostate. La Clinique Mayo ne recommande pas de suppléments de sélénium pour le cancer sur la base des données scientifiques actuelles.

Pour prévenir les maladies cardiaques?

Des études préliminaires montrent le sélénium peut jouer un rôle dans le cœur santé. Sélénium réduit l’inflammation et empêche les plaquettes - un type de cellule coagulation dans le sang - de l’agrégation, qui est nécessaire pour la formation de caillots de sang se forment. Les caillots sanguins peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, l’insuffisance rénale, l’embolie pulmonaire et d’autres problèmes.

Une carence en sélénium peut l'athérosclérose (durcissement des artères) Pire encore, selon l'Université du Maryland Medical Center. Les études animales ont montré le sélénium additionnel après une longue carence alimentaire inversée dommages cardiovasculaires chez la souris. Cependant, les études humaines sur le sujet ont vu des résultats mitigés.

Certaines études d’observation, où les médecins suivent les gens mais ne les attribuent pas au hasard à prendre un supplément ou un placebo, ont constaté que plus les niveaux de sélénium dans le sang est élevé, plus le risque d'une personne de l’hypertension et les maladies coronariennes. Mais d’autres études d’observation n’ont pas trouvé un lien significatif entre les niveaux de sélénium et les maladies cardiovasculaires. Certaines études observationnelles ont même trouvé la tendance inverse; les niveaux de sélénium plus élevés ont été associés à une moins bonne santé cardiovasculaire, selon les Instituts nationaux de la santé Bureau des suppléments alimentaires.

Dans un essai clinique, les chercheurs affectés plus de 450 personnes âgées de prendre soit un placebo ou divers points forts de suppléments de sélénium pour six mois. Ils ont trouvé les personnes qui prennent des suppléments de sélénium ont des niveaux inférieurs de mauvais cholestérol, et le groupe prenant la plus grande quantité de sélénium (300 microgrammes) a également montré des niveaux plus élevés de HDL («bon cholestérol"), selon un article paru en mai 2011 dans les Annales de Médecine interne.

Toutefois, un examen 2012 par la Collaboration Cochrane a conclu que, pris ensemble, les données des études de sélénium - dont près de 20.000 personnes participant à 12 essais - ne prend pas en charge la prise de suppléments de sélénium comme un moyen de prévenir les maladies cardiovasculaires majeurs. Cependant, les chercheurs ont fait remarquer que la grande majorité des participants étaient des hommes des États-Unis, où les gens obtiennent déjà beaucoup de sélénium dans les aliments.

Pour traiter la polyarthrite rhumatoïde?

Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde sont plus susceptibles d'avoir des niveaux de sélénium faible, mais il est actuellement difficile de savoir si les niveaux de sélénium faibles sont le résultat de la condition, ou un facteur contributif. Une fois qu'une personne est diagnostiquée avec la polyarthrite rhumatoïde, des suppléments de sélénium ne semblent pas aider, selon l'Université du Maryland Medical Center.

Pour éviter la perte de mémoire?

Parce que les niveaux de sélénium diminuent avec l'âge, il y a une possibilité que le sélénium influe sur les baisses mentales liées à l'âge. De grandes études observationnelles de ont trouvé soit pas de lien entre les niveaux de sélénium et les résultats des tests de mémoire, ou constaté que les personnes ayant des niveaux de sélénium inférieurs sont plus susceptibles d'avoir un déclin cognitif au fil du temps, selon les National Institutes of Bureau de la santé des compléments alimentaires.

Une étude de huit ans de plus de 4000 participants, âgés de 45 à 60, a constaté que les personnes qui prennent des suppléments d'antioxydants avaient des scores de mémoire mieux verbaux six ans après la fin de l'étude, selon le document Septembre 2011 dans l’American Journal of Clinical Nutrition. Cependant, parce que les suppléments antioxydants inclus un mélange de vitamines et de minéraux, les chercheurs ne pouvaient pas séparer ce que, le cas échéant, l'influence du sélénium avait sur les scores de mémoire. Sélénium peut avoir un rôle dans le déclin cognitif en raison de ses propriétés antioxydantes, qui peut protéger les cellules du cerveau des dommages au fil du temps. Mais dans l'ensemble, le nombre limité d'études sur le sélénium et le déclin mental ne fournissent pas suffisamment de preuves pour déterminer si le sélénium peut influer sur le fonctionnement du cerveau, selon les Instituts nationaux de la santé Bureau des compléments alimentaires.

Pour aider les problèmes de thyroïde?

Des données probantes appuient un lien entre les niveaux de sélénium, les carences en iode et la fonction thyroïdienne, surtout chez les femmes. Le sélénium est plus concentré dans la thyroïde que dans d'autres organes du corps, et il est important dans la production et le métabolisme des hormones thyroïdiennes.

Une analyse de 1.900 personnes en France a révélé que chez les femmes une carence en iode doux, ceux qui ont plus faibles niveaux de sélénium étaient plus susceptibles de développer des goitres ou des dommages de la thyroïde par rapport à ceux avec les niveaux de sélénium plus élevés, selon un article publié en 2003 dans le European Journal of Endocrinology . Des études ultérieures ont montré des études similaires de links.However contrôlées sur la santé de la thyroïde, où les participants sont donnés des suppléments de sélénium ou placebos, ont eu des résultats mitigés. Plus de recherche est nécessaire pour déterminer si des suppléments de sélénium peuvent lutter contre les maladies de la thyroïde.

Pour aider le diabète?

Il y a peu de recherches sur les suppléments de sélénium et le risque de diabète. Quelques grandes études observationnelles ont montré une corrélation entre les concentrations de sélénium plus élevés dans les ongles et un risque moindre de diabète. Cependant, une étude contrôlée par placebo de plus de 1200 personnes de plus de sept ans des suppléments de sélénium trouvés n'a pas réduit le risque de diabète de type 2, et peut en fait augmenter le risque de diabète, selon le document de 2007 publié dans les Annals of Internal Medicine.

Pour ralentir la progression du VIH?

Les niveaux de sélénium ont tendance à baisser les infections VIH progrès. Des études récentes sur des suppléments de sélénium chez les patients VIH-positifs montrent une certaine promesse. Une étude en laboratoire des cellules sanguines humaines a constaté que l'ajout d'une certaine sélénoprotéine à des cellules infectées par le VIH a ralenti la réplication du VIH par un facteur 10, par rapport à des cellules humaines infectées par le VIH sans sélénoprotéine, selon le document Novembre 2008, dans le Journal of Biological Chimie.

Une étude sur 878 personnes séropositives au Botswana, qui n'a pas pris des médicaments antirétroviraux, a montré une multivitamine en combinaison avec des suppléments de sélénium a ralenti la progression des symptômes du VIH et réduit le risque de décès, selon le document Novembre 2013 publié dans le Journal of l'Association médicale américaine. Fait intéressant, les suppléments de sélénium seul ou la multivitamine seule ne fournissent aucune meilleure protection que le placebo au cours de l'étude de deux ans.

Une autre étude contrôlée de personnes séropositives a révélé que 200 microgrammes de suppléments quotidiens en sélénium pourrait supprimer la charge virale du VIH (la quantité de virus dans le sang) et de renforcer le système immunitaire, selon un article publié en 2007 dans les Archives of Internal Medicine.

Pour aider les autres conditions de santé? 
Les personnes asthmatiques ont tendance à avoir des niveaux de sélénium inférieurs à ceux des personnes sans asthme. Mais les quelques études épidémiologiques pour toucher à ce sujet n'a pas constaté que la prise de suppléments de sélénium peut réduire les symptômes de l’asthme, selon l'Université du Maryland Medical Center. Et tandis que le sélénium est nécessaire pour rendre le sperme sain, les niveaux de sélénium très élevés sont également liés à une diminution de la motilité des spermatozoïdes.

Sélénium fait aider à la production de globules blancs qui aident à combattre l'infection. Mais il y a des études limitées quant à savoir si des suppléments de sélénium au-delà de la quantité quotidienne recommandée stimuler le système immunitaire, selon l'Université du Maryland Medical Center. 

Suppléments de sélénium sont-ils sûrs?

La plupart des gens aux États-Unis obtiennent plus de 55 microgrammes de sélénium recommandées chaque jour. Cependant, certaines situations peuvent abaisser les niveaux de sélénium d'une personne. Les gens qui fument des cigarettes ou boivent de l'alcool sont souvent plus susceptibles d'avoir des niveaux de sélénium faibles. la maladie de Crohn, la recto-colite hémorragique ou d'autres conditions qui interfèrent avec la façon dont le corps absorbe le sélénium peut conduire à des niveaux de sélénium bas. Les patients en dialyse rénale peuvent également devenir faible en sélénium. Le médicament cisplatine chimiothérapie peut abaisser les niveaux de sélénium dans le sang, mais on ne sait pas si le cisplatine peut conduire à une lacune importante.

Les suppléments peuvent offrir le sélénium sous plusieurs formes, y compris le sélénite de sodium et le sélénate de sodium. Mais plusieurs formes de sélénium se trouvent naturellement dans les aliments, selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University.

Le corps humain n'a besoin que d'une trace de sélénium, de sorte qu'il est possible de faire une overdose avec des suppléments de sélénium. En 2008, un complément alimentaire liquide qui était 200 fois plus concentrée que la publicité conduit à l'empoisonnement au sélénium dans plus de 200 personnes dans 10 états. Les effets les plus fréquents ont été la diarrhée, la fatigue, la perte de cheveux, seau joint, les ongles cassants et des nausées. Un tiers des personnes touchées a continué d'éprouver des symptômes de 90 jours après avoir pris les suppléments mal étiquetés.

Prenant trop de sélénium au fil du temps peut conduire à sélénose, ce qui peut causer la perte de cheveux, perte de l'ongle, des nausées, irritabilité, fatigue et quelques lésions nerveuses. D'autres symptômes d'un surdosage de sélénium chronique sont un goût métallique dans la bouche, et une odeur d'ail sur le souffle. Une surdose de sélénium peut provoquer des lésions de la peau et des anomalies du système nerveux .Dans les cas graves, la toxicité du sélénium peut causer des tremblements, une insuffisance rénale, insuffisance cardiaque, détresse respiratoire ou même la mort. Heureusement, sélénose est rare aux Etats-Unis.

L'Institut du Food and Nutrition Board de médecine plafonne l'apport quotidien en toute sécurité de sélénium à 45 microgrammes pour les nourrissons, de 60 à 90 microgrammes dans les tout-petits, 150 à 280 microgrammes chez les enfants prépubères et 400 microgrammes chez les adultes.

Sélénium peut augmenter le risque de saignement si elle est combinée avec des anticoagulants tels que le clopidogrel (Plavix), coumadin, de l'héparine ou de l'aspirine, selon l'Université du Maryland Medical Center. Les études animales montrent des suppléments de sélénium peuvent également étendre les effets des sédatifs. Et les suppléments antioxydants qui comprenaient le sélénium ont été montré pour interférer avec les traitements anti-cholestérol.