10 facteurs de maladie sous votre contrôle
Si vous avez été diagnostiqué avec une sclérose en plaques, ou une maladie auto-immune semblable, vous avez peut-être demandé à votre médecin de prendre un régime alimentaire et de ce que vous pouvez faire vous-même pour réduire vos symptômes. Malheureusement, la plupart des neurologues d'aujourd'hui refusent de répondre à cette question et vous indiquent qu'il n'y a aucune preuve que le régime fait une différence. Votre médecin vous a probablement dit que la science ne sait pas pourquoi vous avez développé une SEP. Vous et votre médecin avez probablement simplement blâmé vos gènes, puis vous avez parlé de quels médicaments antidépresseurs vous devriez prendre, afin de vous maintenir aussi longtemps que possible.
Le problème de compter uniquement sur la suppression immunitaire pour traiter la sclérose en plaques est que nos cellules immunitaires sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps et de notre cerveau. Tous les médicaments immunoréprimants ont donc une longue liste d'effets secondaires allant de légère à potentiellement mortelle. Mais plus important encore, la suppression immunitaire ne répond pas aux raisons pour lesquelles les gens développent une EM ou toute autre condition auto-immune. Pour traiter efficacement la maladie, nous devons affronter la cause profonde de la raison pour laquelle le système immunitaire a mal fonctionné et commencé à attaquer le cerveau.
Il est vrai que nous ne connaissons pas encore la cause précise de MS ou d'autres conditions auto-immunes. Cependant, nous avons identifié plus d'une centaine de gènes associés à un risque légèrement plus élevé de développer un problème auto-immun. Chaque gène augmente le risque si légèrement, un pour cent ou moins. Il existe des centaines d'études qui montrent qu'une interaction complexe entre les gènes et l'environnement conduit au développement de la SEP ou d'autres maladies auto-immunes ainsi que de l'obésité, du diabète, des maladies cardiaques, des problèmes de santé mentale et du cancer).
Ces facteurs environnementaux comprennent:
1. Les aliments que vous mangez et ne mangent pas.
2. Que vous fumez.
3. Combien d'alcool buvez-vous?
4. Le niveau des toxines dans votre corps (métaux lourds comme le mercure et le plomb, les plastiques, les solvants, les pesticides et autres produits chimiques synthétiques).
5. Combien vous faites de l'exercice.
6. La qualité de vos réseaux sociaux et familiaux.
7. Votre niveau d'hormones de stress.
8. L'exposition aux aliments et aux moisissures dont vous pourriez être sensible.
9. L'équilibre des hormones dans votre corps.
10. Votre histoire d'expositions infectieuses.
C'est l'interaction de votre ADN avec toutes ces expositions et les facteurs qui déterminent votre phénotype, qui est l'apparence et la performance de votre corps. Le terme scientifique pour l'effet de ces facteurs environnementaux est l’épigénétique.
La bonne nouvelle est que pour la plupart des maladies chroniques, y compris des problèmes auto-immuns comme la sclérose en plaques, la cause est probablement de cinq pour cent génétique et 95 pour cent d'épigénétique. Cela signifie que les facteurs environnementaux sont énormes. Il existe des milliers d'études qui ont lié l'amélioration des comportements de santé avec de meilleurs résultats sur le plan de la santé, un déclin des symptômes de maladies chroniques et une diminution du besoin de médicaments pour traiter des maladies comme l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, les problèmes de santé mentale, les cancers et l'auto-immunité.
Il est temps que nous cessions de blâmer nos gènes et commençons à aborder les 95 p. 100 des choses que nous pouvons contrôler. Cela signifie que nous devons manger le régime alimentaire le plus nutritif, réduire la consommation d'aliments qui nous mettent le plus grand risque de problèmes de sensibilité alimentaire (gluten et produits laitiers), réduire notre consommation de toxines en consommant autant d'aliments biologiques que nos budgets le permettent, déplacer notre Corps, et adopter une pratique de réduction du stress comme la méditation ou l'attention physique
