11 médicaments nutritifs qui soulèvent les maladies vous voient
Ne serait-il pas agréable que l'accent sur l'évitement ou l'inversion des maladies cardiaques soit sur des traitements nutritionnels naturels, sûrs et efficaces au lieu des médicaments d'ordonnance synthétique du grand public?
Eh bien, j'ai une bonne nouvelle: il existe des nutriments éprouvés et puissants pour le cœur qui protègent votre cœur - et il y a deux raisons pour lesquelles vous devriez les considérer sérieusement au sujet des drogues ...
Tout d'abord, votre corps a besoin de ces nutriments spécifiques pour un cœur sain et vous pouvez commencer à les utiliser beaucoup plus tôt dans le processus de la maladie ou pour prévenir les maladies cardiaques en premier lieu. Il n'y a aucune raison d'attendre jusqu'à ce que la maladie se manifeste avec quelque chose de aussi grave qu'une crise cardiaque, c'est ainsi que la plupart des personnes atteintes d'athérosclérose découvrent qu'il y a un problème.
Deuxièmement, bon nombre des médicaments que votre médecin peut prescrire pour prévenir les maladies qui entraînent une maladie cardiaque réduisent effectivement votre corps de ces nutriments essentiels pour le cœur et la vie. Donc, même s'il a votre meilleure santé à cœur, vous pouvez voir le dilemme.
Et vous êtes pris dans le feu croisé ...
Où commencer
De nombreux facteurs, bien sûr, contribuent à la santé de votre cœur. Si nous voulons commencer au début, cela devrait être avec l'apport alimentaire et nutritif, car l'athérosclérose est un phénomène postprandial ... cela signifie qu'il se produit après votre consommation.
Selon le Journal of Nutritional Biochemistry et la médecine expérimentale et moléculaire, les aliments inflammatoires induisent un stress oxydatif, un dysfonctionnement des vaisseaux sanguins autoimmunes, une endotoxémie (effets toxiques sur l'endothélium artériel ou une doublure interne des vaisseaux sanguins) et une inflammation. En outre, la pression artérielle résulte principalement des mêmes processus sous-jacents des aliments inflammatoires.
Lorsque vous rencontrez ces aliments inflammatoires sur votre assiette, vous devez réfléchir à deux fois sur la façon de compenser l'inflammation qui aura lieu si vous les mangez. Bien sûr, une meilleure option serait d'envisager comment les remplacer par de meilleurs choix alimentaires qui ne sont pas inflammatoires.
Les aliments inflammatoires comprennent des articles tels que le sucre blanc raffiné et le sirop de maïs à haute teneur en fructose; Graisses trans et huiles hydrogénées. En outre, la farine blanche, le riz blanc et les aliments transformés riches en conservateurs chimiques, colorants ou additifs avec des noms chimiques longs et confus difficiles à prononcer sont inclus dans cette catégorie.
Bien sûr, les contraires non inflammatoires de ces aliments sont les aliments les plus proches de leur état naturel tels que les fruits, les légumes, les grains germés, les graines, les noix, les légumineuses et les herbes saines. Si vous voulez voir la quantité de nourriture qui affecte votre cœur, lisez les personnes qui ont les cœurs les plus sains au monde, et comment elles gardent leurs cœurs au clair de l'accumulation de calcium de l'artère coronaire dans les années 70 et au-delà. Je pense que vous allez avoir l'image et à quel point cela est important.
Les bons aliments et nutriments peuvent protéger votre cœur, je n'en doute pas. Et il est d'une importance vitale que vous leur essayez, parce que l'alternative n'est pas si positive ...
Les médicaments sur ordonnance pour les maladies cardiaques nécessitent des nutriments
Des recherches menées par des scientifiques brésiliens confirment que certains médicaments d'ordonnance ont des effets néfastes sur des nutriments importants. Ils rapportent que les diurétiques diminuent le potassium, le magnésium, le phosphore, le sodium, le chlorure, le zinc, l'iodure, la coenzyme Q10, l'acide folique, la vitamine B6, la vitamine B12, la thiamine et le sélénium. De plus, les diurétiques, utilisés pour contrôler la tension artérielle, augmentent l'homocystéine (les niveaux élevés sont le facteur de risque de maladie cardiaque) et le glucose.
Vous devrez peut-être accorder une attention particulière à ces médicaments anti-hypertension: bêta-bloquants, qui diminuent les niveaux de COQ 10; Les inhibiteurs de l'ACE, qui diminuent le zinc; Et les inhibiteurs des récepteurs de l'angiotensine, qui diminuent également le zinc.
Les médicaments à base de statines abaissant le cholestérol font plus que réduire la CoQ10. Ils abaissent également le sélénium, l’acide gras oméga 3, la vitamine E, la vitamine A, la vitamine D, la carnitine et le T3 libre (hormone thyroïdienne).
Tous ces nutriments qui sont épuisés par les médicaments sur ordonnance sont importants pour garder votre cœur en bonne santé, un peu plus que d'autres ...
Principaux nutriments pour réduire les maladies cardiovasculaires
De tous les suppléments nutritifs qui ont été utilisés pour guérir ou prévenir les maladies cardiaques, seuls quelques d'entre eux ont été étudiés avec un examen scientifique et ont été signalés dans la littérature scientifique. Je voudrais partager avec vous ceux qui sont connus pour abaisser les maladies cardiaques, selon le Journal of the American College of Cardiology et d'autres revues évaluées par des pairs:
Omega 3 acides gras (p. Ex., Krill ou huile de poisson) 5 grammes par jour: Meilleur traitement anti-inflammatoire naturel disponible; Réduit la crise cardiaque, l'athérosclérose et la tension artérielle.
Taurine 3 grammes deux fois par jour: la concentration la plus élevée (donc, besoin) pour cet acide aminé est dans votre coeur, la rétine, le muscle squelettique, le cerveau et les globules blancs. La taurine réduit les effets de l'adrénaline (hormone de combat ou de vol qui cause une vasoconstriction); Diminue la tension artérielle; Est un diurétique naturel; Et réduit l'activité de l'aldostérone et de la rénine plasmatique (ces contrôlent la tension artérielle en changeant l'excrétion de sel et d'eau par les reins).
D-Ribose 5 grammes trois fois par jour: Fournit de l'énergie (ATP) aux cellules musculaires du cœur et du vaisseau. Il a des utilisations cliniques pour la maladie coronarienne, l'angor instable, les maladies du muscle squelettique telles que la fibromyalgie, la fatigue chronique et les syndromes post-polio. Cela améliore l'endurance et la performance de l'exercice. Soyez conscient qu'il peut déclencher l'hypoglycémie, la goutte et la diarrhée.
CoEnzyme Q10 300 mg deux fois par jour: le complément qui sauve votre cœur, CoQ10 est un puissant antioxydant naturellement naturel dans le corps qui aide les mitochondries dans les cellules à produire de l'énergie. La CoQ10 améliore l'angine et la maladie coronarienne. Le plus important pour améliorer la capacité de pompage cardiaque chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive.
Mélate de magnésium ou glycinate 500 à 1000 mg deux fois par jour: Le magnésium agit comme un bloqueur de canal de calcium naturel pour réduire le spasme de l'artère coronaire et améliorer le tonus et la réactivité de l'artère. Il réduit également les rythmes cardiaques anormaux, l'agglutination des plaquettes, la pression sanguine, la glycémie, la résistance à l'insuline, les surtensions d'adrénaline et la mort cardiaque soudaine.
Tartrate de carnitine 3 grammes deux fois par jour: réduit la mort par crise cardiaque, diminue le taux d'angine (douleur cardiaque), abaisse la pression sanguine, améliore l'inflammation de la paroi interne artérielle (aka dysfonction endothéliale), améliore la sensibilité à l'insuline, augmente les taux d'adiponectine (abaissant ainsi Résistance à l'insuline), améliore les lipides sanguins (cholestérol) et abaisse l'inflammation.
R-Lipoic Acid 300-600 mg deux fois par jour: réduit la pression sanguine et répare le muscle cardiaque. Une étude menée en 2007 auprès de 36 patients atteints d'une maladie coronarienne a montré que l'acide lipoïque avec l'acétyl-L-carnitine a abaissé la tension artérielle et l'amélioration de la fonction endothéliale artérielle. L'acide R-lipoïque améliore également la sensibilité à l'insuline chez les diabétiques de type 2 en surpoids (après seulement 4 semaines de supplémentation).
Ail vieilli 1 200 mg par jour: en association avec des médicaments par statines, la plaque athérosclérotique diminue.
Vitamine K2 (MK 7) 150 microgrammes par jour: la vitamine K contribue à réduire l'athérosclérose coronaire, augmente l'élasticité artérielle, diminue l'épaisseur des acides intima et le taux de mortalité.
Vitamine D3 : Prenez assez pour obtenir votre niveau à 60-80ng / ml sur les tests sanguins (test pour le niveau 25-hydroxy vitamine D). Cela peut être de 5 000 UI deux fois par semaine jusqu'à 10 000 UI par jour. La vitamine D3 supprime la tension artérielle et améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, supprime les cytokines inflammatoires (par exemple, le facteur de nécrose tumorale alpha) et réduit le développement de l'athérosclérose à l'intérieur de la paroi artérielle (alias dysfonction endothéliale).
Minéraux de traces: Zinc 50 mg par jour et selenium 200 microgrammes par jour fournissent une fonction enzymatique pour la réparation des tissus et empêchent les effets néfastes de l'oxydation. Un régime riche en fruits et légumes peut fournir ces quantités de minéraux présentant des avantages supplémentaires.
Pour votre santé à long terme et pour vous sentir bien pour la vie,
