Approches naturelles pour atténuer les douleurs au genou
L'arthrite et les douleurs articulaires affectent chaque année des millions d'Américains. La douleur et l'inflammation causent des ravages sur le corps, modifient la capacité de réaliser leurs activités quotidiennes, réduisent la joie et, au fil du temps, provoquent une dépression. La douleur du genou est parmi les types de douleurs les plus fréquents pour lesquels les personnes recherchent un conseil et un traitement médical. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les injections de stéroïdes et la chirurgie semblent être plus fréquents que non. Mais ils ne doivent pas l'être. La réduction naturelle des symptômes et la prévention de l'usure et de l'usure peuvent faire beaucoup pour empêcher le retour du problème et restaurer la qualité de vie.
L'articulation du genou
L'articulation du genou est prise pour acquis pour faire ce qu'il faut faire pour équilibrer, porter du poids, propulser, augmenter et abaisser. Le genou est une articulation de charnière, ce qui signifie qu'il doit aller de l'avant vers l'arrière, ne pas se courber ou se tordre ou tourner d'un côté à l'autre. Pourtant, c'est ce qui se passe lorsque vous faites du sport ou que vous vous déplacez trop vite avant un grand échauffement.
Pour faciliter l'absorption du poids et le mouvement du corps, le genou doit compter sur un tas de muscles, tendons, ligaments et os tous fonctionnant en tandem. Quand une pièce du puzzle est trop serrée, trop faible, trop développée ou rigide, des entorses, des souches, des dislocations et des éperons peuvent se produire.
Douleur au genou et arthrite
Lorsque l'on demande un conseil médical pour les douleurs au genou à la trentaine ou plus, on leur donne souvent un diagnostic d'arthrose. Si vous avez reçu un diagnostic d'arthrite, ne laissez pas ce mot dérailler vos efforts à l'aide naturelle et à la prévention. À mesure que nous vieillissons, la plupart des gens recevront une forme d'arthrite ou de l'usure sur leurs articulations. C'est naturel et normal. N'ayez donc pas peur de l'étiquette de diagnostic. Lisez mes conseils sur les 10 principales erreurs d’arthrite, pour un programme complet. Parmi les composants les plus importants de tout programme de réduction de la douleur, il y a réduction de l'inflammation.
La réponse à l'inflammation
L'inflammation est une réponse naturelle à laquelle votre corps a du stress, qu'il soit émotif ou physique. La réponse à l'inflammation aide à protéger la zone blessée et à la réparer. Cependant, l'inflammation qui ne se résout pas et devient chronique est préoccupante, car elle peut causer de graves problèmes de santé et de maladies. L'inflammation chronique brise le point d'équilibre interne de votre corps, perturbe sa capacité à réguler le système immunitaire et affecte les fonctions du système nerveux central. En tant que tel, sous l'influence d'une inflammation chronique de faible intensité, vous risquez davantage de douleur, de maladie, de maladie et de signes et symptômes accélérés du vieillissement. Les conseils ci-dessous vous aideront à réduire l'inflammation, et donc la douleur, naturellement.
Conseil de première ligne sans prix
Si vous blessez votre genou ou subissez soudain une douleur, l'acronyme PRICE est un bon rappel de ce qui peut aider à court terme. Il représente Protect, Rest, Ice, Compress, et Elevate. Voici l'aperçu:
• La protection du genou contre les traumatismes supplémentaires peut se faire en réduisant ou en tirant sur les activités qui accentuent trop l'articulation et enroulant le genou pour le protéger contre l'automne ou l'impact tout en se rétablissant.
• Le repos du genou lui permet de commencer à réparer tout en empêchant la fatigue répétitive. Mais ne le gardez pas immobile pendant trop longtemps ou vous pouvez également développer un syndrome articulaire gelé.
• La glaçage du genou aidera à réduire la douleur et l'inflammation à court terme, disons 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
• La compression du genou contribue également à réduire le gonflement et la douleur en maintenant une pression soutenue pour favoriser la circulation et en maintenant les os en alignement pour éviter le frottement.
• Élever le genou au-dessus du cœur réduira l'enflure en permettant à la gravité d'aider à faire circuler les liquides accumulés autour du genou pour le traitement de l'inflammation de mauvaises choses
Appliquer un DMSO
DMSO est un produit ancien que les athlètes utilisaient pour les entorses et les souches. J'aime ça. Contrairement à d'autres crèmes ou onguents pour la douleur topique (qui restent largement sur la surface de la peau), le DMSO absorbe rapidement dans la peau et atteint des tissus et des membranes plus profondes. Il s'est avéré être un excellent support d'autres substances, et il aide à leur absorption. J'utilise parfois d'autres crèmes d'inflammation ou de douleur topiques mélangées avec du gel DMSO pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.
Parce que DMSO a des propriétés antioxydantes, il neutralise les radicaux libres autour d'un site blessé. Il se stabilise également et arrête les fuites des membranes cellulaires endommagées et réduit la douleur en bloquant les fibres du nerf périphérique périphérique. Le DMSO est riche en soufre, l'un des éléments constitutifs du collagène, le tissu conjonctif qui constitue le cartilage. En tant que tel, le DMSO est souvent utilisé pour ceux souffrant d'arthrite et de douleurs articulaires, bien qu'il soit également efficace pour les douleurs musculaires et les spasmes. Vous pouvez en savoir plus sur ce produit dans un article que j'ai écrit.
