Ce que vos cheveux vous renseignent sur votre risque de maladie cardiaque
Que cela se passe à 20 ou 50 ans, les cheveux gris sont une partie inévitable du processus de vieillissement.
À un moment donné, le corps de la plupart des gens cesse de produire autant de mélanine (le pigment qui teint les cheveux) et les brins d'argent commencent à apparaître comme des mauvaises herbes. Mais il y a quelque chose que tu devrais savoir pour aller gris ...
Cela affecte plus que votre apparence. Cela pourrait être un signe que votre cœur est en danger ...
Les cheveux gris signalent un cœur malsain
Des chercheurs de l'Université du Caire en Égypte ont récemment constaté que plus vous avez de cheveux gris, plus votre risque est élevé pour les maladies cardiaques ... quel que soit votre âge.
L'étude comprenait 545 hommes adultes, qui ont tous reçu un test diagnostique pour les maladies coronariennes connues sous le nom d'une angiographie coronarienne à tomboles multi-tranches (CT). Les hommes ont ensuite été divisés en sous-groupes en fonction de leur maladie coronarienne et de la quantité de cheveux gris ou blancs qu'ils avaient.
Les chercheurs ont constaté que les hommes avec les cheveux les plus gris ou blancs étaient aussi les plus susceptibles d'avoir une maladie coronarienne - même après avoir représenté d'autres facteurs de risque comme les antécédents familiaux, l'hypertension, le diabète, le tabagisme et l'âge.
Cette étude correspond à une étude antérieure qui a révélé que regarder plus âgé que votre âge est lié à un risque plus élevé de maladie cardiaque.
Dans cette étude, des signes de vieillissement comme une ligne de cheveux en retrait aux temples, tête chauve sur le dessus, plis du lobe de l'oreille et jaune, dépôts graisseux sur vos paupières ont révélé augmenter le risque de maladie cardiaque jusqu'à 57%.
Mais pourquoi les signes physiques du vieillissement sont-ils si étroitement liés à la santé de votre ticker?
Bien, parce que la détérioration de votre cœur et les signes extérieurs du vieillissement sont souvent causés par les mêmes processus biologiques ...
Dans le cas d'une maladie cardiaque et d'un grisage des cheveux, par exemple, les chercheurs disent qu'ils sont tous deux causés par des problèmes de réparation de l'ADN, de stress oxydatif, d'inflammation, de changements hormonaux et de détérioration cellulaire - tout ce qui est associé au processus de vieillissement biologique.
"L'athérosclérose et le grisage des cheveux se produisent à travers des voies biologiques similaires et l'incidence des deux augmente avec l'âge", a déclaré le Dr Irini Samuel, un cardiologue à l'Université du Caire, en Égypte. "Nos résultats suggèrent que, indépendamment de l'âge chronologique, le grisage des cheveux indique l'âge biologique et pourrait signaler un risque cardiovasculaire accru".
En d'autres termes, le risque de maladie cardiaque est moins important pour votre âge chronologique et plus sur votre âge biologique ... quelque chose qui peut être mesuré en partie par le nombre de cheveux gris indisciplinés qui prennent la tête.
Comment gérer votre risque de maladie cardiaque
Donc, que vous soyez gris dans vos années 20, 30, 40, 50 ou plus, c'est un signe que votre risque de maladie cardiaque augmente. Et il est temps de prendre des mesures préventives ...
Le vieillissement et les maladies cardiaques ont beaucoup à voir avec la génétique, mais le mode de vie joue également un rôle important. En fait, une étude menée l'année dernière a révélé que même si vous avez un risque de maladie cardiaque de 90 pour cent plus élevé en raison de la génétique, vous pouvez réduire considérablement votre risque en faisant quatre choses simples:
• Ne pas fumer.
• Maintenir un indice de masse corporelle inférieur à 30.
• Exercice au moins une fois par semaine.
• Manger une alimentation saine.
Un peu de temps après, mon collègue Carl Lowe a également écrit sur un programme créé par la Mayo Clinic pour réduire le risque de maladie cardiaque appelé le programme "Eat 5, Move 10, Sleep 8". Ce programme vous suggère de suivre quatre étapes simples pour un cœur plus sain:
• Mangez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour.
• Faites de l'exercice tous les jours.
• Obtenez au moins huit heures de sommeil par nuit.
• Assurez-vous de réserver un temps pour les activités que vous appréciez.
Si vous suivez tous ces conseils sur le mode de vie sain, vous êtes sûr d'avoir un cœur plus sain. Et qui sait? En prime, vous pouvez même avoir moins de cheveux gris.
