Est-ce que vous mangez votre chemin vers la cécité?
Comme tant d'autres aspects de la baisse de la santé aujourd'hui, les gens estiment normal que votre vision s'aggrave avec l'âge. Avec les cheveux gris, les rides et autres «signes normaux de vieillissement», le besoin de lunettes ou de chirurgie oculaire est simplement une partie du processus de vieillissement, selon eux.
Mais devrait-il toujours être vrai? Les scientifiques n'ont pas une explication claire pour savoir pourquoi la vision de tant de personnes s'aggrave avec le temps. Et de la même façon, les dentistes traitent votre bouche sans se préoccuper de la façon dont la santé bucco-dentaire est liée au reste du corps, les médecins ignorent tout sauf vos yeux - comme si votre vision n'avait rien à voir avec votre santé globale.
C'est une grosse erreur. Et c'est une grande raison pour laquelle tant de personnes perdent leur vision.
La montée du diabète et la perte de vision
Un rapport de 2012 du Journal of the American Medical Association suggère que l'épidémie de diabète au cours des dernières années semble être une grande raison pour laquelle tant de personnes de moins de 40 ans souffrent de graves problèmes de vision. Alors que la rétinopathie diabétique et d'autres problèmes de vision sont fréquents chez les personnes atteintes de diabète à long terme, l'étude n'a pas prouvé une relation de cause à effet. Cependant, cela suggère que la maîtrise de la glycémie et d'autres facteurs du diabète peut être un moyen important de soutenir la santé des yeux.
Nutriments For The Eyes
Les résultats de ce rapport peuvent être étayés par d'autres études montrant que ce que vous mangez affecte votre vision. Ce n'est guère une surprise. Les aliments qui alimentent l'inflammation chronique et les dommages aux radicaux libres (excès de sucres, glucides simples, graisses trans, aliments transformés, résidus de pesticides et autres produits chimiques) causent des ravages sur nos organes et tissus les plus critiques. Et vos yeux sont particulièrement vulnérables.
De nombreux types de conditions oculaires (comme les cataractes, le glaucome et la dégénérescence maculaire) peuvent entraîner une perte progressive de vision. La recherche montre que certains éléments nutritifs peuvent faire une différence dans bon nombre de ces conditions. La structure de l'œil peut être particulièrement sensible aux carences en éléments nutritifs et aux dommages causés par les radicaux libres. Le stress et les habitudes de vie influent également sur votre vision.
Une étude, par exemple, a montré qu'une consommation plus élevée de vitamine A, de niacine, de thiamine, de riboflavine et de protéines est liée à un risque réduit de cataracte. Augmenter la production de glutathion du corps, un antioxydant principal qui peut améliorer la désintoxication, peut également aider à protéger la vision. Les aliments tels que les protéines de lactosérum, les brocolis, les noix, l'ail, les asperges et le chardon à lait d'herbe aident le corps à produire plus de cet important nutriment anti-âge.
Pour les patients atteints de glaucome, les nutriments importants comprennent l'acide lipoïque et les acides gras essentiels - en particulier le oméga-3 du DHA. Pour la dégénérescence maculaire et la santé globale de la vue, les nutriments antioxydants à base d'aliments, la lutéine, la zéaxanthine, la vinpocétine et la taurine peuvent être utiles. Aussi important: vitamines C et E avec les minéraux cuivre et zinc.
Je recommande également l'extrait d'écorce d'honokiol magnolia ainsi qu'une formule à base de plantes tibétaines largement recherchées, qui sont d'excellentes agents antioxydants et anti-inflammatoires qui offrent un certain nombre d'avantages pour la santé.
Thérapie nutritionnelle
En ce qui concerne la thérapie nutritionnelle, il est important de s'assurer que vos suppléments sont à base de nourriture et que vous mangez également de nombreux aliments riches en éléments nutritifs qui contiennent une abondance de produits phytochimiques afin d'optimiser l'absorption et l'efficacité dans le corps.
Les aliments non transformés en éléments nutritifs et nutritifs peuvent fournir une multitude d'avantages anti-inflammatoires et antioxydants qui aident le système cardiovasculaire et d'autres parties du corps. Dans le cas des suppléments de caroténoïdes tels que le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine, il est important d'obtenir des ingrédients alimentaires plutôt que des produits synthétiques. Vous devriez également faire attention de ne pas dépasser les recommandations de dosage.
En mangeant les bons aliments qui sont riches en ces nutriments, vous pouvez vous assurer d'une bonne utilisation et de bénéficier dans le corps. Par exemple, des aliments comme le jaune d'œuf, le maïs, les raisins, les épinards, le kiwi et la courge sont de bonnes sources de lutéine et de zéaxanthine. Les légumes vert foncé comme les épinards, le chignon et le brocoli sont de bonnes sources de lutéine; Et les poivrons d'orange sont d'excellentes sources de zéaxanthine.
La santé des yeux, comme on peut le voir, est étroitement liée à la santé du corps entier. Comme pour tout état de santé chronique lié à l'âge, les objectifs sont de réduire l'inflammation chronique ; Soutenir les fonctions normales de désintoxication du corps; Met l'accent sur les aliments riches en nutriments, les herbes et les suppléments; Et maintenir un mode de vie équilibré avec beaucoup de repos, une activité physique et un soulagement du stress sain. Ces mesures ne vous aideront pas seulement à voir mieux; Ils vous aideront à bénéficier de meilleurs avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la vitalité, de l'énergie, de l'immunité et du bien-être sur le long terme.
