La vitamine D arrête le risque de mort antérieure
La vitamine D reçoit beaucoup de bonne pression ces derniers temps. Mérite bien.La vitamine aide à stimuler l'immunité, aide à construire des os plus solides et peut aider à combattre le cancer. Donc, ce n'est pas une véritable surprise que la recherche montre maintenant que les adultes plus âgés peuvent réduire leur risque de décès prématuré de 30% en obtenant suffisamment de vitamine D.
À mesure que vous vieillissez, vous devenez plus sensible aux muscles faibles, à la marche à bout, à la fatigue, aux problèmes de poids et au malaise général. Plus de vitamine D peut aider à compenser toutes ces difficultés.
"(Notre étude présente) une découverte importante parce que nous savons déjà qu'il existe une base biologique pour cela. La vitamine D influe sur la fonction musculaire et les os, donc il est logique qu'il joue un rôle important dans la fragilité », explique l'auteur principal Ellen Smit, de l'État de l'Oregon.
Sortir dans le soleil du midi aide votre corps à fabriquer de la vitamine D. "[O] lder les adultes devraient essayer d'obtenir plus d'activité sous le soleil", dit Smit. «Notre étude suggère qu'il y a une possibilité d'intervention avec ceux qui sont dans le groupe pré-fragile, mais qu'ils pourraient vivre plus longtemps et plus indépendants s'ils obtiennent une alimentation et un exercice adéquats».
