Le truc de l'esprit qui vous rend plus fort
Si vous essayez de devenir plus fort, plus rapide et plus résistant à votre exercice, les chercheurs en Angleterre ont découvert un tour d'esprit facile qui peut vous aider. Et vous n'avez même pas à changer votre routine d'exercice pour que cela fonctionne.
Expérimentant sur deux douzaines de jeunes femmes et hommes, les scientifiques ont constaté que lorsque les gens se parlaient constamment avec des phrases motivantes utiles comme «Vous faites très bien, continuez», ils ont connu une plus grande endurance.
Dans ces tests, les sujets ont pédalé des vélos stationnaires jusqu'à épuisement. Les chercheurs ne concluent que l'encouragement de l'auto-conversation "améliore la performance d'endurance".
Les scientifiques pensent également que si vous utilisez cette technique, vous devez le faire régulièrement, pas seulement occasionnellement. Sinon, vous ne profiterez pas.
