Lorsque l'infection entraîne une maladie mentale
Une nouvelle étude publiée dans Acta Psychiatrica Scandinavica donne encore plus de raisons de soutenir l'immunité et d'aider le corps à éviter les infections.
Dans cette nouvelle étude, les chercheurs ont montré que même les infections non sévères - celles qui ne nécessitent pas d'hospitalisation telles que les infections fongiques ou parasitaires - peuvent augmenter les risques de schizophrénie et de dépression.
Des données antérieures ont suggéré que les patients hospitalisés avec des infections graves comportent un risque plus élevé de ces conditions. Cependant, c'est la première étude à proposer que même les infections non graves traitées le plus souvent par les médecins généralistes peuvent augmenter ces risques. Les résultats ont démontré une relation dose-dépendante, avec un nombre plus élevé d'infections entraînant des risques accrus de dépression et de schizophrénie.
La recherche émergente dans le domaine de l'immunologie intestinale-cerveau décrit des relations complexes entre le système immunitaire, le système nerveux et le système digestif. Souvent appelé l'axe Gut-Brain, les scientifiques montrent comment les centres émotionnels et cognitifs du cerveau sont étroitement liés à la fonction intestinale par voie neurologique, hormonale, immunologique, microbienne et autres.
Cette dernière étude montrant les relations entre les infections, l'utilisation subséquente d'antibiotiques ou d'autres médicaments et un risque accru de troubles mentaux, permet de mieux comprendre ces interrelations complexes. De tels médicaments perturbent la flore intestinale saine, ouvrant la voie à une cascade de conséquences.
Le rôle du microbiota intestinal sain dans la santé mentale et émotionnelle est bien établi dans les recherches antérieures, et cette étude suggère en outre qu'un microbiome malsain causé par des infections et des traitements médicamenteux peut être un facteur dans l'apparition des déséquilibres mentaux et cognitifs.
Garder l'immunité et la santé digestive fortes
L'une des meilleures façons de protéger et de réparer les maladies digestives, immunitaires et bien d'autres domaines de la santé, est celle des nutraceutiques ciblés. Peut-être pas par hasard, de nombreux produits dérivés de la digestion et des suppléments travaillent également pour améliorer le cerveau et la fonction neurologique, l'équilibre hormonal, la santé immunitaire et plus encore. Voici une liste des éléments nutritifs clés qui soutiennent non seulement les domaines de la santé digestifs mais aussi liés à la santé:
• Probiotiques et prébiotiques: ce sont deux des suppléments les plus importants que vous pouvez prendre pour aider à restaurer une digestion saine. Les probiotiques fournissent des souches vivantes de bactéries sympathiques qui sont cruciales pour la santé digestive, immunitaire et neurologique, et les prébiotiques garantissent que votre flore amicale bénéficie d'un environnement nourrissant dans lequel ils peuvent prospérer.
• Zinc: un nutriment important pour la santé digestive, qui joue également un rôle critique dans la régulation hormonale, la santé immunitaire et la fonction neurologique.
• Cardamome chinoise: offre de nombreux avantages pour la digestion, augmente les niveaux d'antioxydants et augmente l'immunité. Contribue également à lutter contre la croissance cellulaire malsaine et à équilibrer les hormones avec le composé Indole-3 Carbinole.
• Cannelle: soulage l'inconfort digestif, améliore la capacité digestive, stimule l'immunité et équilibre la glycémie.
• Racine de gingembre: améliore la digestion, réduit l'inflammation et purifie le tractus GI, augmente les niveaux d'antioxydants et augmente l'immunité.
• Huile de poisson: réduit l'inflammation et aide à guérir la doublure du tractus GI, à améliorer l'absorption des nutriments, à équilibrer les hormones, à améliorer la fonction neurologique et à stimuler l'immunité.
• Enzymes protéolytiques: Augmenter la capacité digestive et l'absorption des nutriments, stimuler l'immunité et augmenter l'énergie vitale.
Conseils supplémentaires pour améliorer la santé digestive et l'immunité
Certaines des causes les plus courantes de dysfonctionnement digestif incluent un régime malsain, inflammatoire, des repas tardifs, des aliments précipités, des allergies alimentaires et, surtout, le stress. Il suffit de prendre le temps de ralentir et de manger des aliments sains de manière consciente peuvent grandement améliorer la santé digestive, l'immunité et le stress. Ces conseils pratiques peuvent vous aider à améliorer la digestion, l'immunité, la santé mentale et plus encore:
• Inclure une abondance de fibres dans votre alimentation à partir de fruits frais, de légumes et de graines entières et non transformées
• Évitez les aliments transformés, les viandes commerciales et les graisses trans (graisses malsaines)
• Testez vos allergies alimentaires et vos sensibilités auprès de votre médecin
• S'abstenir de manger deux à trois heures avant le coucher
• Buvez beaucoup d'eau filtrée et de tisanes pour une bonne hydratation
• Trouver des façons saines de soulager le stress comme la méditation, l'exercice et le rire
• Pratique le yoga pour améliorer la fonction digestive et réduire le stress
• Limiter l'utilisation de médicaments en vente libre et de médicaments d'ordonnance
Sagesse éprouvée validée par la science
Les systèmes de guérison traditionnels, y compris la médecine traditionnelle chinoise, ont longtemps compris que les écosystèmes digestifs individuels influent sur de nombreux domaines de la santé et jouent un rôle important dans la façon de regarder, de ressentir, de penser et d'agir. La médecine occidentale découvre beaucoup de ces mêmes relations, telles que la connexion intestinale / cerveau complexe, d'un point de vue scientifique. Ces parallèles frappants entre la science moderne et la sagesse ancienne de la guérison continueront à se dérouler car nos compréhensions fondées sur la recherche de la physiologie humaine continuent d'éclairer les philosophies de santé et de guérison éprouvées dans le temps.
Les avantages pour la santé à large spectre sont communs à de nombreuses thérapies naturelles. Dans le cas de la santé digestive, cependant, les effets apparemment divers offerts par de nombreux remèdes digestifs nous donnent une perspective plus approfondie sur les liens directs entre la santé intestinale, la santé immunitaire, la fonction cérébrale et le bien-être général.
