Pourquoi, quoi et comment vous débarrasser de la goutte douloureuse ?
Imaginez ceci ... vous dormez profondément dans votre lit, quand tout à coup vous éveillez par une douleur brûlante dans l'articulation du gros orteil.
Il est gonflé, rouge et tendre au toucher. Vous ne l'avez pas blessé. Alors, qu'est-ce qui se passe?
Eh bien, c'est la goutte - une forme inconfortable d'arthrite causée par trop d'acide urique dans votre corps. Plus de huit millions d'Américains l'ont, et il peut frapper à tout moment en ciblant tout joint (mais il commence généralement dans le gros orteil).
Et si votre médecin peut vous avoir donné des conseils qui ont par inadvertance contribué à cette situation douloureuse ...
Si vous avez de la goutte, vous risquez d'être réveillé par une de ces attaques de gout du milieu de la nuit à un moment ou un autre. Vous pouvez également ressentir de petits morceaux sous votre peau près de votre articulation enflammée. Ce sont des dépôts de cristaux d'acide urique qui vont éroder votre joint si vous n'agissez pas rapidement.
La meilleure façon de se débarrasser de l'excès d'acide urique de votre corps et d'économiser vos articulations contre les dommages permanents est par votre alimentation. En fait, les chercheurs de l'École de médecine de l'Université Johns Hopkins ont récemment identifié un régime alimentaire qui peut réduire vos niveaux d'acide urique et prévenir les poussées de gouttes douloureuses presque aussi efficaces que les médicaments sur ordonnance. Si vous le suivez, ce régime peut même vous débarrasser de votre gout pour de la bonne ...
Ce régime de lutte contre la goutte est le régime diététique d'arrêt de l'hypertension (DASH). On a déjà montré que la tension artérielle était inférieure. Et maintenant, on a constaté une diminution significative des niveaux d'acide urique aussi ...
Les chercheurs ont observé que le régime DASH réduisait les taux d'acide urique sanguin jusqu'à 1,3 milligramme par décilitre. En tant que point de référence, le médicament de goutte à goutte, l'allopurinol réduit les taux d'acide urique sanguin d'environ 2 milligrammes par décilitre.
Les effets du régime DASH ont été les plus spectaculaires chez les personnes ayant les taux d'acide urique les plus élevés ... comme les personnes atteintes de goutte. Si vous êtes un adepte de la goutte, tout ce que vous devez faire pour commencer ce régime est de manger:
• Grains entiers
• Fruits et légumes
• Produits laitiers à faible teneur en matières grasses ou non grasses
• Viande maigre, poisson et volaille
• Noix et haricots
C'est essentiellement un régime à haute teneur en fibres qui comprend une consommation de graisse faible à modérée. Vous pouvez consulter le site internet DASH pour des plans de régime plus détaillés.
Le régime DASH peut être une aubaine pour les victimes de la goutte. Mais les chercheurs ont également découvert un autre petit truc diététique intéressant pour les personnes atteintes de goutte ...
Pendant longtemps, les médecins pensaient que manger trop de sel pourrait également causer des poussées de gout. Mais cette fois-ci, les chercheurs ont trouvé exactement le contraire. Les personnes ayant un taux de sodium élevé ont des taux d'acide urique inférieurs. Et les personnes à faible teneur en sodium avaient des niveaux d'acide urique plus élevés ... les mettant à un risque accru de goutte.
Donc, le sel peut encore faire partie d'une alimentation saine si vous avez de la goutte.N'oubliez pas de garder le sel de table traité et de coller au sel de mer naturel qui est rempli de minéraux qui bénéficieront à votre santé ... et peut-être même votre goutte
