Surveille l'habitude qui vous ruine les yeux
Les experts pensaient que la vision nette était prédéterminée par les gènes que vous avez hérités de vos parents. Mais maintenant, nous savons que nous détruisons notre vision avec les activités modernes de tous les jours.
Et le pire de ces activités modernes pour votre santé oculaire? Rester à l'intérieur trop. Un large éventail d'études montre que le fait de ne pas se développer suffisamment à l'extérieur conduit à une myopie.
Les chercheurs qui ont étudié les yeux ont d'abord été stupéfiés lorsqu'ils ont constaté que les taux de myopie en Asie se sont montés en flèche ces dernières années. Ils ne pouvaient pas expliquer cette épidémie de myopie.
Jusqu'à ce qu'ils se rendent compte que cela a été lié à l'augmentation des Asiatiques engagée dans le travail à l'intérieur - de longues journées de regarder des écrans d'ordinateur et d'autres activités intérieures intensives.
Le problème asiatique est devenu tellement grave qu'à aujourd'hui, à Corée, à plus de 96 pour cent des jeunes hommes sont aujourd'hui myopes.
Une des raisons de l'extérieur aide vos yeux, disent les scientifiques, est-ce que la lumière du soleil amène le neurotransmetteur à la dopamine dans la rétine de l'oeil. Sans cette dopamine, la forme de l'œil peut se déformer, entraînant une myopie.
La myopie et la nécessité de porter des lunettes ne sont que des inconvénients. Être myope augmente votre risque d'autres problèmes oculaires graves à mesure que vous vieillissez: cela peut conduire à une dégénérescence maculaire myope, un détachement de la rétine, des cataractes prématurées et un glaucome.
Les études qui ont examiné les moyens de prévenir la myopie confirment que la solution simple est de s'éloigner de votre écran vidéo et de sortir. La recherche en Asie et au Danemark montre que plus vous passez de soleil en plein air, mieux vous risquez de passer des lunettes.
Et pendant que vous êtes là, faites de la marche en bonne santé, aussi! La recherche montre que l'exercice aérobie permet des yeux plus sains et protège la rétine. La raison en est le flux sanguin. Les vaisseaux sanguins dans vos yeux portent les micronutriments dont vous avez besoin pour une vision tranchante comme la lutéine et la zéaxanthine aux tissus dans vos yeux.
