Top conseils pour un nettoyage de printemps réussi
Les réveils énergétiques renouvelés du printemps en font un moment formidable pour préparer nos esprits, nos corps et nos environnements pour la saison éclairante à venir. C'est une opportunité parfaite pour un nettoyage du printemps et la création d'un sentiment de bien-être plus dynamique et plus équilibré.
Transition
Le printemps est une saison de transition. La nature émerge de sa suspension hivernale inerte et conservatrice dans la haute activité de l'été. De manière parallèle, le nettoyage de printemps vise à alléger nos systèmes et à nous rendre plus vivants et efficaces pour des défis physiques et des activités accrues.
En médecine chinoise traditionnelle (MTC), le printemps est intimement lié à l'élément bois, ainsi qu'au foie et à la vésicule biliaire. Par conséquent, notre nettoyage au printemps se concentre principalement sur le foie. Le foie est lié à des émotions turbulentes: colère non résolue et irritabilité.
Le printemps se caractérise par une forte énergie de croissance et de changement, il est donc important de permettre à cette énergie de circuler en douceur et sans entraves. En passant plus de temps dans un cadre naturel et en s'engageant dans des exercices, des techniques de mouvement et de relaxation bénéfiques pour le cœur et l'esprit (comme la méditation), vous pouvez simultanément soulager les émotions encombrées et soutenir un foie sain (et, par conséquent, tout le corps).
Maximiser le nettoyage
Vos objectifs personnels devraient déterminer l'intensité de votre régime de désintoxication. Mais rappelez-vous qu'il est important de commencer tout type de nettoyage sous la supervision d'un fournisseur de soins de santé expérimenté qui peut vous guider dans le processus - surtout si vous avez des problèmes de santé ou des maladies chroniques.
Voici quelques-uns de mes meilleurs conseils holistiques pour la préparation de l'esprit et du corps pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre nettoyage au printemps.
Planifier votre nettoyage au printemps
Un nettoyage de printemps peut être aussi court que trois jours ou jusqu'à 21 jours. Je trouve que 10 à 14 jours est optimal pour la plupart des individus. Vous pouvez choisir de commencer par une phase de préparation, suivie d'un segment intermédiaire plus intense et de votre nettoyage en répétant la phase de préparation.
Régime alimentaire: Cependant, vous planifiez votre désintoxication, la base du programme devrait toujours être un régime alimentaire frais et sain qui se concentre sur de nombreux légumes organiques, soit cuits à la vapeur, soit crus.
Supplémentation: Des suppléments nutritionnels de haute qualité tels que PectaSol Chelation Complex (PCC) permettent de nettoyer la circulation et le tractus digestif en prévision de phases de désintoxication plus profondes et plus approfondies. Le PCC contient à la fois une pectine d'agrumes modifiée et un composé d'alginate modifié unique qui fonctionnent de manière synergique pour lier et éliminer les toxines sans épuiser le corps des vitamines et des minéraux essentiels.
Hydratation: N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pure (et de thé à base de plantes); L'hydratation est extrêmement critique lors d'un nettoyage.
Temps et espace: il est idéal de prendre un congé au travail pendant votre nettoyage.Donnez-vous l'espace pour développer, vous détendre et méditer sur les choses que vous souhaitez laisser aller. Cela peut vous aider à libérer des toxines dans tous les domaines de la santé: émotionnel, physique, mental et spirituel. Si vous ne pouvez pas prendre le temps de travailler, essayez de vous donner quelques heures tous les jours pour créer un espace sacré pour dévoiler les couches d'obstructions qui peuvent entraver votre santé et votre vitalité.
Environnement: Nettoyer et purifier votre maison, votre travail et d'autres environnements est également une étape de préparation importante. Nettoyer l'énergie stagnante de l'hiver, dépoussiérer et éliminer les agents pathogènes qui persistent dans votre maison et se débarrasser de l'encombrement dans votre environnement peut avoir des effets positifs profonds sur la santé de votre corps, votre esprit et votre esprit.
Désigner un espace sacré pour la méditation, la détente et la contemplation envoie un message à votre être entier que votre engagement envers la santé dynamique, la clarté et d'autres domaines importants est sincère et profond. Voyez quels changements positifs se produiront lorsque vous concentrez votre énergie dans un espace de guérison sacré pour vous-même.
Préparation de votre esprit pour le détoxement au printemps
Si vous avez eu l'occasion d'expérimenter la méditation et la réflexion intérieure pendant l'hiver, vous avez probablement découvert des aspects de soi auxquels vous n'avez plus besoin de vous en tenir. Ainsi, dans le cadre du processus de nettoyage, il est toujours utile de décider de ce que vous êtes prêt à abandonner lorsque vous avancez dans le printemps.
Une approche expansive de la désintoxication utilise le processus de nettoyage comme un moyen d'augmenter votre degré de liberté et d'ouverture. Prenez un exemple de la nature: tout comme le jour se développe de l'aube au crépuscule et le temps se réchauffe avec l'arrivée d'une nouvelle saison, nous pouvons permettre à nos perceptions de se développer. La méditation représente l'une des façons les plus profondes de le faire. En s'engageant dans la méditation régulière, nous pouvons embrasser ces choses dans la vie qui nous ont déjà troublés. Laisser aller les émotions afflictives qui ont tellement de contrôle sur notre perception de la réalité est une partie importante du processus de nettoyage.
C'est pourquoi un nettoyage devrait toujours commencer avec le but ultime de créer une plus grande liberté et une ouverture de soi. Cela peut se faire avec des pratiques de méditation simples axées sur votre respiration, telles que la méditation Shamata.Je partagerai ces pratiques et d'autres pratiques de méditation à la prochaine retraite de méditation et de guérison du 26 au 29 avril à Petaluma, en Californie. Pour plus d'informations sur cet événement,
Déploiement
Pendant le déroulement du processus de nettoyage et de méditation, nos surcharges et nos afflictions sont libérées et autorisées à se dissiper comme la rosée au soleil du matin. Lorsque nous détoxifions et lâchons ces perceptions et émotions limitantes, nous constatons que les mêmes stimuli ne produisent plus les mêmes réponses, et que la vie se développe naturellement plus facilement.
Une purification réussie peut tout faire et plus encore. En plus d'une santé physique plus dynamique, nous pouvons également développer un sentiment plus profond de compassion et de compréhension tout en libérant et en transformant des modèles négatifs, ce qui nous permet de progresser dans la saison prochaine avec un corps et un esprit plus sains.
