Une nouvelle recherche appuie l'annonce «Early To Bed»
«Au début du lit et au début de l'ascension, un homme est sain, riche et sage», a déclaré Benjamin Franklin.
Les chercheurs ne sont pas sûrs de savoir si une heure de coucher tôt influencera l'intelligence ou le revenu, mais une nouvelle étude suggère qu'il peut faire une différence significative pour les enfants dans le maintien d'un poids corporel sain.
Une équipe de scientifiques de l'Université de l'Australie du Sud a mené une étude sur 2 200 enfants âgés de 9 à 16 ans, en analysant les heures de sommeil, le réveil, les niveaux d'activité physique et le poids corporel. Ils ont découvert que si les enfants qui se sont couchés tard et ont dormi ont eu le même repos que leurs homologues qui ont frappé tôt le sac, ceux qui ont suivi les conseils de Franklin ont tendance à exercer plus d'activité physique et à peser moins.
"Nos résultats montrent que ce modèle de sommeil [tardif] est associé à des modèles d'activité défavorables et à des résultats sur la santé, et que les adolescents qui ne suivent pas ce schéma de sommeil se comportent mieux", a déclaré Coahorteur, Carol Maher, Ph.D.
En moyenne, les enfants qui étaient des hiboux de nuit ont tendance à passer plus de temps à regarder la télévision et à jouer à des jeux vidéo, alors que leurs homologues avaient des modes de vie plus propices à l'activité physique.
