16 façons de « mettre dans l'ambiance »
Une femme sur dix éprouve une perte de leur désir sexuel.
C'est 16 millions de femmes qui ont perdu une partie importante d'une vie saine.
Et contrairement à la libido masculine, est souvent rejetée la vie sexuelle d'une femme par les médecins lorsqu'ils sont mis en place au cours d'une visite médicale. Big Pharma réalise des profits énormes en aidant les hommes portent dans la chambre à coucher, mais ils semblent trop peu se soucier d'aider les femmes.
Peut-être que vous ne pensez pas vraiment que c'est une grosse affaire, mais voici quelque chose que vous devez savoir ...
Votre énergie sexuelle peut vous faire sentir plus positive. L'intimité sexuelle produit le cerveau neurotransmetteurs dopamine, le « feel good » neuro-hormone, l'ocytocine et la « intimité et d'appartenance » neuro-hormone qui est libérée lorsque vous embrassez quelqu'un, avoir des relations sexuelles, alimentation du sein et donner naissance.
Si vous n'êtes pas profiter de la vie sexuelle intime active que vous souhaitez, vous pourriez être surpris de constater que l'exercice peut vous aider à faire le romance.
Le meilleur conseil pour l'exercice stimulant de la libido est de construire votre exercice autour de choses qui se déplacent vos hanches. L'augmentation du flux sanguin vers la cible même de votre désir déclin peut aider immédiatement.
Prenez une idée ou deux dans la liste suivante. Vous ne devez pas les faire tous. Choisissez un ou deux qui font appel à vous et les faire régulièrement si même pendant quelques minutes par jour.
1. Procurez-vous un hula-hoop et monter en quelques minutes ici et là tout au long de la journée.
2. Essayez mouvements de pilates que l'articulation de l'accent de la colonne vertébrale et du bassin basculements. Rouleau des hauts et des bas de rouleau ou la jambe allongée sur le côté sont bons pour essayer.
3. Même doux mouvements de yoga comme arrière-vache chat peut vous mettre en contact avec votre libido nouveau.
4. Faites simples ponts de la hanche gisant sur le sol avec vos genoux pliés et les pieds à plat.
5. Prenez une classe de danse jazz. L'isolement se déplace, vous ferez des merveilles pour vous.
6. Ajouter un rouleau en mousse (voir ma démonstration ici) à votre routine de récupération d'exercice et rouler vos fesses, fléchisseurs de la hanche, et les côtés de votre hanche.
7. Effectuer des exercices de base qui ciblent vraiment le noyau entier, pas seulement abs.
8. Essayez des étirements pour les hanches raides.
Et c'est que la pointe de l'iceberg ... Voici huit autres façons que vous pouvez récupérer votre libido et améliorer les hormones qui peuvent être de prendre le chemin de votre meilleure libido ...
Soulever des poids
En plus d'obtenir vos hanches en action avec des exercices du bas du corps, la formation de poids fait deux choses pour vous ...
Tout d'abord, vous allez naturellement décupler la taux de testostérone, ce qui est important car vous produisez moins de testostérone avec l'âge. Selon mon collègue, le Dr Michael Cutler, la testostérone est l'hormone féminine biologiquement active la plus abondante, encore plus abondante tout au long de la durée de vie d'une femme que l'œstrogène. Donc, nous ne pouvons plus parler comme une hormone « mâle ».
Deuxièmement, vous vous sentirez mieux sur vous-même avec une certaine puissance dans votre séance d'entraînement qui augmente à la fois le ton et la confiance.
Trouvez votre exercice de bonne place
Sur entraînement va tuer votre libido en raison de l'augmentation des niveaux de cortisol. Maintenant, la plupart des études sur ce thème sur les hommes, mais il est logique, il aurait le même effet chez les femmes, alors ne vous laissez pas dissuader. Malheureusement, la plupart des études sur la libido de manière disproportionnée sur les hommes se concentrent.
D'autre part un entrainement ne vous donnera pas assez de stimulation, jeu de mots. Votre niveau de formation idéal est unique, vous devrez peut-être donc d'évaluer ce qui se passe maintenant et augmenter ou diminuer pendant une période d'essai de temps pour voir comment cela vous affecte.
Mangez des protéines de haute qualité
Vous contribuerez ces niveaux de testostérone et de stimuler les résultats de votre formation de poids en obtenant suffisamment de protéines dans chacun des trois repas.
Réduire ou éliminer l'alcool
L'alcool peut réduire les niveaux de testostérone. Essayez d'y renoncer, au moins temporairement, si vous buvez régulièrement.
Dormir dans le lit d'abord
Si vous êtes privé de sommeil, votre corps est soumis à un stress et pompage cortisol. Le stress au-delà d'un certain point ne va pas aider votre cause. Certaines personnes trouvent l'intimité aide à soulager le stress, mais encore une fois vous avez à trouver le point idéal où vous pourrez vous détendre assez pour participer. Travaillez sur votre hygiène du sommeil. À savoir, créer une routine du coucher qui vous aide à obtenir quelques bonnes nuits de sommeil pour réduire le cortisol. Le sommeil optimal permettra également d'améliorer l'hormone de croissance qui aidera que la rémunération de la formation de poids hors dans un corps en meilleure forme, vous vous sentirez bien dedans.
Exercice avec votre partenaire
Il y a une preuve que les hommes et les femmes actives (Je suggère de faire quelques - uns des exercices ci - dessus qui impliquent vos hanches) jouir d’une vie sexuelle active aussi bien.
Réduire votre niveau de stress
Les jours stressants ne se prêtent pas à des nuits ludiques. Si vous êtes soumis à un stress de stress physiques comme l'exercice, les changements hormonaux, ou de facteurs de stress émotionnel du travail, les finances, ou vous êtes tout simplement un worrier, l'activité de votre chambre peut souffrir. L'exercice est l'une des meilleures façons de réduire le stress.
Vérifiez vos hormones
Beaucoup de femmes se sentent mi - vie leur libido commence à réservoir à partir de la péri-ménopause. Que vous soyez à mi - vie ou non, vous pourriez être surpris de trouver combien de femmes souffrent d'une faible libido. Il existe de nombreuses options concernant le traitement hormonal et il est une décision personnelle. Mais si vous avez besoin d'informations, le Dr Cutler fournit des informations utiles sur les mythes de HRT et des percées
Une femme sur dix éprouve une perte de leur désir sexuel.
C'est 16 millions de femmes qui ont perdu une partie importante d'une vie saine.
Et contrairement à la libido masculine, est souvent rejetée la vie sexuelle d'une femme par les médecins lorsqu'ils sont mis en place au cours d'une visite médicale. Big Pharma réalise des profits énormes en aidant les hommes portent dans la chambre à coucher, mais ils semblent trop peu se soucier d'aider les femmes.
Peut-être que vous ne pensez pas vraiment que c'est une grosse affaire, mais voici quelque chose que vous devez savoir ...
Votre énergie sexuelle peut vous faire sentir plus positive. L'intimité sexuelle produit le cerveau neurotransmetteurs dopamine, le « feel good » neuro-hormone, l'ocytocine et la « intimité et d'appartenance » neuro-hormone qui est libérée lorsque vous embrassez quelqu'un, avoir des relations sexuelles, alimentation du sein et donner naissance.
Si vous n'êtes pas profiter de la vie sexuelle intime active que vous souhaitez, vous pourriez être surpris de constater que l'exercice peut vous aider à faire le romance.
Le meilleur conseil pour l'exercice stimulant de la libido est de construire votre exercice autour de choses qui se déplacent vos hanches. L'augmentation du flux sanguin vers la cible même de votre désir déclin peut aider immédiatement.
Prenez une idée ou deux dans la liste suivante. Vous ne devez pas les faire tous. Choisissez un ou deux qui font appel à vous et les faire régulièrement si même pendant quelques minutes par jour.
1. Procurez-vous un hula-hoop et monter en quelques minutes ici et là tout au long de la journée.
2. Essayez mouvements de pilates que l'articulation de l'accent de la colonne vertébrale et du bassin basculements. Rouleau des hauts et des bas de rouleau ou la jambe allongée sur le côté sont bons pour essayer.
3. Même doux mouvements de yoga comme arrière-vache chat peut vous mettre en contact avec votre libido nouveau.
4. Faites simples ponts de la hanche gisant sur le sol avec vos genoux pliés et les pieds à plat.
5. Prenez une classe de danse jazz. L'isolement se déplace, vous ferez des merveilles pour vous.
6. Ajouter un rouleau en mousse (voir ma démonstration ici) à votre routine de récupération d'exercice et rouler vos fesses, fléchisseurs de la hanche, et les côtés de votre hanche.
7. Effectuer des exercices de base qui ciblent vraiment le noyau entier, pas seulement abs.
8. Essayez des étirements pour les hanches raides.
Et c'est que la pointe de l'iceberg ... Voici huit autres façons que vous pouvez récupérer votre libido et améliorer les hormones qui peuvent être de prendre le chemin de votre meilleure libido ...
Soulever des poids
En plus d'obtenir vos hanches en action avec des exercices du bas du corps, la formation de poids fait deux choses pour vous ...
Tout d'abord, vous allez naturellement décupler la taux de testostérone, ce qui est important car vous produisez moins de testostérone avec l'âge. Selon mon collègue, le Dr Michael Cutler, la testostérone est l'hormone féminine biologiquement active la plus abondante, encore plus abondante tout au long de la durée de vie d'une femme que l'œstrogène. Donc, nous ne pouvons plus parler comme une hormone « mâle ».
Deuxièmement, vous vous sentirez mieux sur vous-même avec une certaine puissance dans votre séance d'entraînement qui augmente à la fois le ton et la confiance.
Trouvez votre exercice de bonne place
Sur entraînement va tuer votre libido en raison de l'augmentation des niveaux de cortisol. Maintenant, la plupart des études sur ce thème sur les hommes, mais il est logique, il aurait le même effet chez les femmes, alors ne vous laissez pas dissuader. Malheureusement, la plupart des études sur la libido de manière disproportionnée sur les hommes se concentrent.
D'autre part un entrainement ne vous donnera pas assez de stimulation, jeu de mots. Votre niveau de formation idéal est unique, vous devrez peut-être donc d'évaluer ce qui se passe maintenant et augmenter ou diminuer pendant une période d'essai de temps pour voir comment cela vous affecte.
Mangez des protéines de haute qualité
Vous contribuerez ces niveaux de testostérone et de stimuler les résultats de votre formation de poids en obtenant suffisamment de protéines dans chacun des trois repas.
Réduire ou éliminer l'alcool
L'alcool peut réduire les niveaux de testostérone. Essayez d'y renoncer, au moins temporairement, si vous buvez régulièrement.
Dormir dans le lit d'abord
Si vous êtes privé de sommeil, votre corps est soumis à un stress et pompage cortisol. Le stress au-delà d'un certain point ne va pas aider votre cause. Certaines personnes trouvent l'intimité aide à soulager le stress, mais encore une fois vous avez à trouver le point idéal où vous pourrez vous détendre assez pour participer. Travaillez sur votre hygiène du sommeil. À savoir, créer une routine du coucher qui vous aide à obtenir quelques bonnes nuits de sommeil pour réduire le cortisol. Le sommeil optimal permettra également d'améliorer l'hormone de croissance qui aidera que la rémunération de la formation de poids hors dans un corps en meilleure forme, vous vous sentirez bien dedans.
Exercice avec votre partenaire
Il y a une preuve que les hommes et les femmes actives (Je suggère de faire quelques - uns des exercices ci - dessus qui impliquent vos hanches) jouir d’une vie sexuelle active aussi bien.
Réduire votre niveau de stress
Les jours stressants ne se prêtent pas à des nuits ludiques. Si vous êtes soumis à un stress de stress physiques comme l'exercice, les changements hormonaux, ou de facteurs de stress émotionnel du travail, les finances, ou vous êtes tout simplement un worrier, l'activité de votre chambre peut souffrir. L'exercice est l'une des meilleures façons de réduire le stress.
Vérifiez vos hormones
Beaucoup de femmes se sentent mi - vie leur libido commence à réservoir à partir de la péri-ménopause. Que vous soyez à mi - vie ou non, vous pourriez être surpris de trouver combien de femmes souffrent d'une faible libido. Il existe de nombreuses options concernant le traitement hormonal et il est une décision personnelle. Mais si vous avez besoin d'informations, le Dr Cutler fournit des informations utiles sur les mythes de HRT et des percées
