5 des moyens naturels pour réduire la prostate
Si vous êtes l'un des 14 millions d'hommes qui souffrent d'une hypertrophie de la prostate en raison de l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), il est compréhensible que vous vouliez trouver un moyen de réduire votre prostate ou du moins réduire ses symptômes. Vous pouvez vous demander comment prendre la prostate revenir à un plus jeune, la taille plus normale qui ne vous empêche pas courir à la salle de bain toute la nuit.
Lorsque la glande de la prostate élargie,(qui est situé à la base de la vessie) peut exercer une pression sur l'urètre et causer des symptômes tels que la miction fréquente et la miction nocturne. La prostate en croissance peut également garder la vessie de se vider complètement et peut affecter l'écoulement de l'urine, ce qui rend pour un débit plus faible, démarrage et l'arrêt du flux, et les infections des voies urinaires. Les cas les plus sévères de l'HBP peuvent le rendre difficile à uriner.
Même si l'HBP n'est pas cancéreuse, il n'affecte un homme et la qualité de vie de sa famille. Si vous vous réveillez plusieurs fois par nuit pour uriner, il est probable que vous éveillez vos membres de la famille au moins une partie du temps. Le fait de devoir arrêter les activités en raison de l'urgence urinaire peut avoir un effet et provoquer le stress et l'ennui pour tout le monde.
La croissance de la prostate avec l'âge est normal. Un tiers des hommes éprouvent des symptômes d'une hypertrophie de la prostate par âge 50. En 70 ans, 70 pour cent des hommes sont touchés, selon Johns Hopkins.Que pouvez-vous faire à ce sujet? En fait, il y a beaucoup que vous pouvez faire.
Même si la prostate ne se développe avec l'âge, il y a des choses que vous pourriez faire que le carburant de cette croissance, tout comme il y a des habitudes de vie, les facteurs alimentaires et les suppléments qui peuvent combattre et vous aider à gérer cette croissance. Découvrez ces cinq moyens naturels pour réduire la glande de la prostate.
No. 1: Bougez
Plusieurs études ont conclu que l’exercice modéré ou vigoureux est très utile pour réduire les risques et les symptômes de l' HBP. Non seulement l’exercice réduit le risque de l' HBP et les symptômes des voies urinaires, mais aussi il offre des avantages pour votre santé cardiaque. Cela peut vous aider à prévenir d’autres problèmes de santé et sexuels tels que la dysfonction érectile.
N ° 2: mincir
L'obésité est l'un des plus grands contributeurs à l'HBP. Si vous êtes en surpoids, l'une des meilleures façons de déposer vos problèmes de la prostate est de laisser tomber quelques livres. Perdre du poids peut aider à améliorer vos symptômes urinaires. Un bonus est que la perte de poids réduit également le risque de cancer de la prostate.
Le Journal of Urology a publié une étude qui a révélé que les hommes en surpoids ont un risque accru de HBP. La graisse abdominale en particulier peut jouer un rôle. Les chercheurs ont examiné 5,667 hommes âgés de 55 ans et plus. Ils ont évalué le risque de HBP pour chaque homme , chaque année pendant sept ans. Tous les hommes qui avaient un indice de masse corporelle supérieur à 25 avaient un risque accru pour l' HBP allant de 13 pour cent à 29 pour cent. Ils ont évalué l’obésité abdominale en divisant la mesure de la taille par mesure de la hanche. Les hommes qui avaient un ratio de 1,05 ou plus avaient un risque accru de HBP de 45 pour cent.
No. 3: Rechercher l'équilibre (hormonal, qui est)
Les experts estiment que l'hormone dihydrotestostérone (DHT) favorise la croissance des cellules de la prostate.Lorsque la testostérone et l’œstrogène sont une activité déséquilibrée, DHT peut augmenter et encourager la croissance des cellules de la prostate. Voilà pourquoi il est important de garder un oeil sur et gérer vos hormones, que vous pourriez avoir remarqués commencent à changer après l'âge de 40 ans.
Les deux qu'exercer et le maintien d’une aide de poids santé pour maintenir votre taux de testostérone et l’œstrogène équilibré, mais il y a des suppléments naturels qui sont dignes d’intérêt aussi bien. Les deux pygeumstérols et de plantes comme les bêta-sitostérol contiennent des composants actifs qui peuvent inhiber la production de DHT. Un autre supplément, 3,3'-diindolylmethane (DIM), soutient naturellement l'équilibre de la testostérone et de l’œstrogène et favorise la taille de la prostate normale.
N ° 4: Manger mieux
Votre régime alimentaire influe aussi grandement sur votre santé de la prostate. Si vous suivez le meilleur régime pour la santé de la prostate (celle qui est faible en viande rouge et plus dans les sources de poissons ou de protéines végétales, fibres, fruits et légumes), vous pouvez réduire vos facteurs de risque pour l' HBP. Les aliments qui favorisent une bonne santé de la prostate comprennent ceux qui sont riches en acides gras oméga-3 , comme le saumon, le thon et les sardines. Tomates riches en lycopène profitent de la prostate, aussi.
Ce que vous ne devriez pas manger est également important. Évitez les aliments que votre prostate déteste tels que la viande rouge, les produits laitiers, le blé, les aliments frits et le sucre.
Vous devez également bien boire. Restez hydraté, et limiter votre consommation d'alcool à plus de deux verres par jour. Les boissons comme le thé vert et la canneberge, qui sont tous deux également disponibles sous forme de supplément, sont bénéfiques aussi bien.
Il y a aussi de nombreux avantages de la prostate de thé vert pour les hommes. Au Japon, le pays avec le cancer de la prostate le plus bas dans le monde, les hommes consomment beaucoup de tasses de thé vert par jour.Les catéchines du thé vert peuvent promouvoir une taille de la prostate normale et réguler la production DHT. Des études montrent que le thé vert peut aider à réguler la production d'hormones qui influent sur le volume de la prostate. Les deux thé vert et canneberges sont également utiles pour les hommes qui souffrent d’infections des voies urinaires, car ces boissons (et suppléments) inhibent la croissance et l’attachement des bactéries à attacher à la muqueuse des voies urinaires.
N ° 5: Essayez suppléments
Il y a beaucoup de suppléments de la prostate qui peuvent bénéficier d’une prostate de vieillissement et de soutien en santé urinaire normale. Lorsque vous magasinez pour des suppléments, rechercher des formulations qui contiennent des ingrédients qui peuvent aider à la santé globale de la prostate. Comme déjà mentionné, il y a plusieurs suppléments qui aident à la régulation hormonale de soutien. L’un d'eux, pygeum, a également été trouvé dans des études pour être utile pour réduire les symptômes de l' HBP. Alors que les études n'ont pas trouvé que Pygeum réduit effectivement la prostate, cela aide pour le soulagement des symptômes urinaires. La curcumine est un autre supplément qui peut aider à réguler les processus inflammatoires qui favorisent la santé de la prostate. Le Saw Palmetto est un supplément bien documenté que des études ont montré aussi efficaces que les médicaments populaires pour HBP sans provoquer laeffets secondaires effrayants de médicaments de la prostate.
L'étape suivante
Il faut espérer que ces cinq étapes naturelles pour une meilleure offre de santé de la prostate soulagement de vos symptômes de la prostate. Même si il y a beaucoup que vous pouvez faire pour vous aider à gérer votre santé de la prostate en changeant votre alimentation et mode de vie, les symptômes de la prostate s'attardent parfois. Si vous avez tout essayé de l'exercice à la perte de poids à l'alimentation et des suppléments et vos symptômes n'améliorent pas, vous devriez consulter votre médecin pour des tests supplémentaires.
Votre médecin peut suggérer d'autres traitements tels que les médicaments ou la chirurgie.
Si vous êtes l'un des 14 millions d'hommes qui souffrent d'une hypertrophie de la prostate en raison de l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), il est compréhensible que vous vouliez trouver un moyen de réduire votre prostate ou du moins réduire ses symptômes. Vous pouvez vous demander comment prendre la prostate revenir à un plus jeune, la taille plus normale qui ne vous empêche pas courir à la salle de bain toute la nuit.
Lorsque la glande de la prostate élargie,(qui est situé à la base de la vessie) peut exercer une pression sur l'urètre et causer des symptômes tels que la miction fréquente et la miction nocturne. La prostate en croissance peut également garder la vessie de se vider complètement et peut affecter l'écoulement de l'urine, ce qui rend pour un débit plus faible, démarrage et l'arrêt du flux, et les infections des voies urinaires. Les cas les plus sévères de l'HBP peuvent le rendre difficile à uriner.
Même si l'HBP n'est pas cancéreuse, il n'affecte un homme et la qualité de vie de sa famille. Si vous vous réveillez plusieurs fois par nuit pour uriner, il est probable que vous éveillez vos membres de la famille au moins une partie du temps. Le fait de devoir arrêter les activités en raison de l'urgence urinaire peut avoir un effet et provoquer le stress et l'ennui pour tout le monde.
La croissance de la prostate avec l'âge est normal. Un tiers des hommes éprouvent des symptômes d'une hypertrophie de la prostate par âge 50. En 70 ans, 70 pour cent des hommes sont touchés, selon Johns Hopkins.Que pouvez-vous faire à ce sujet? En fait, il y a beaucoup que vous pouvez faire.
Même si la prostate ne se développe avec l'âge, il y a des choses que vous pourriez faire que le carburant de cette croissance, tout comme il y a des habitudes de vie, les facteurs alimentaires et les suppléments qui peuvent combattre et vous aider à gérer cette croissance. Découvrez ces cinq moyens naturels pour réduire la glande de la prostate.
No. 1: Bougez
Plusieurs études ont conclu que l’exercice modéré ou vigoureux est très utile pour réduire les risques et les symptômes de l' HBP. Non seulement l’exercice réduit le risque de l' HBP et les symptômes des voies urinaires, mais aussi il offre des avantages pour votre santé cardiaque. Cela peut vous aider à prévenir d’autres problèmes de santé et sexuels tels que la dysfonction érectile.
N ° 2: mincir
L'obésité est l'un des plus grands contributeurs à l'HBP. Si vous êtes en surpoids, l'une des meilleures façons de déposer vos problèmes de la prostate est de laisser tomber quelques livres. Perdre du poids peut aider à améliorer vos symptômes urinaires. Un bonus est que la perte de poids réduit également le risque de cancer de la prostate.
Le Journal of Urology a publié une étude qui a révélé que les hommes en surpoids ont un risque accru de HBP. La graisse abdominale en particulier peut jouer un rôle. Les chercheurs ont examiné 5,667 hommes âgés de 55 ans et plus. Ils ont évalué le risque de HBP pour chaque homme , chaque année pendant sept ans. Tous les hommes qui avaient un indice de masse corporelle supérieur à 25 avaient un risque accru pour l' HBP allant de 13 pour cent à 29 pour cent. Ils ont évalué l’obésité abdominale en divisant la mesure de la taille par mesure de la hanche. Les hommes qui avaient un ratio de 1,05 ou plus avaient un risque accru de HBP de 45 pour cent.
No. 3: Rechercher l'équilibre (hormonal, qui est)
Les experts estiment que l'hormone dihydrotestostérone (DHT) favorise la croissance des cellules de la prostate.Lorsque la testostérone et l’œstrogène sont une activité déséquilibrée, DHT peut augmenter et encourager la croissance des cellules de la prostate. Voilà pourquoi il est important de garder un oeil sur et gérer vos hormones, que vous pourriez avoir remarqués commencent à changer après l'âge de 40 ans.
Les deux qu'exercer et le maintien d’une aide de poids santé pour maintenir votre taux de testostérone et l’œstrogène équilibré, mais il y a des suppléments naturels qui sont dignes d’intérêt aussi bien. Les deux pygeumstérols et de plantes comme les bêta-sitostérol contiennent des composants actifs qui peuvent inhiber la production de DHT. Un autre supplément, 3,3'-diindolylmethane (DIM), soutient naturellement l'équilibre de la testostérone et de l’œstrogène et favorise la taille de la prostate normale.
N ° 4: Manger mieux
Votre régime alimentaire influe aussi grandement sur votre santé de la prostate. Si vous suivez le meilleur régime pour la santé de la prostate (celle qui est faible en viande rouge et plus dans les sources de poissons ou de protéines végétales, fibres, fruits et légumes), vous pouvez réduire vos facteurs de risque pour l' HBP. Les aliments qui favorisent une bonne santé de la prostate comprennent ceux qui sont riches en acides gras oméga-3 , comme le saumon, le thon et les sardines. Tomates riches en lycopène profitent de la prostate, aussi.
Ce que vous ne devriez pas manger est également important. Évitez les aliments que votre prostate déteste tels que la viande rouge, les produits laitiers, le blé, les aliments frits et le sucre.
Vous devez également bien boire. Restez hydraté, et limiter votre consommation d'alcool à plus de deux verres par jour. Les boissons comme le thé vert et la canneberge, qui sont tous deux également disponibles sous forme de supplément, sont bénéfiques aussi bien.
Il y a aussi de nombreux avantages de la prostate de thé vert pour les hommes. Au Japon, le pays avec le cancer de la prostate le plus bas dans le monde, les hommes consomment beaucoup de tasses de thé vert par jour.Les catéchines du thé vert peuvent promouvoir une taille de la prostate normale et réguler la production DHT. Des études montrent que le thé vert peut aider à réguler la production d'hormones qui influent sur le volume de la prostate. Les deux thé vert et canneberges sont également utiles pour les hommes qui souffrent d’infections des voies urinaires, car ces boissons (et suppléments) inhibent la croissance et l’attachement des bactéries à attacher à la muqueuse des voies urinaires.
N ° 5: Essayez suppléments
Il y a beaucoup de suppléments de la prostate qui peuvent bénéficier d’une prostate de vieillissement et de soutien en santé urinaire normale. Lorsque vous magasinez pour des suppléments, rechercher des formulations qui contiennent des ingrédients qui peuvent aider à la santé globale de la prostate. Comme déjà mentionné, il y a plusieurs suppléments qui aident à la régulation hormonale de soutien. L’un d'eux, pygeum, a également été trouvé dans des études pour être utile pour réduire les symptômes de l' HBP. Alors que les études n'ont pas trouvé que Pygeum réduit effectivement la prostate, cela aide pour le soulagement des symptômes urinaires. La curcumine est un autre supplément qui peut aider à réguler les processus inflammatoires qui favorisent la santé de la prostate. Le Saw Palmetto est un supplément bien documenté que des études ont montré aussi efficaces que les médicaments populaires pour HBP sans provoquer laeffets secondaires effrayants de médicaments de la prostate.
L'étape suivante
Il faut espérer que ces cinq étapes naturelles pour une meilleure offre de santé de la prostate soulagement de vos symptômes de la prostate. Même si il y a beaucoup que vous pouvez faire pour vous aider à gérer votre santé de la prostate en changeant votre alimentation et mode de vie, les symptômes de la prostate s'attardent parfois. Si vous avez tout essayé de l'exercice à la perte de poids à l'alimentation et des suppléments et vos symptômes n'améliorent pas, vous devriez consulter votre médecin pour des tests supplémentaires.
Votre médecin peut suggérer d'autres traitements tels que les médicaments ou la chirurgie.
