7 signes que votre mal de tête peut être un coup de chaleur
Avez-vous déjà passé une longue journée à la plage ou un festival d'été seulement pour revenir à la maison avec un mal de tête lancinant?
J'ai. Et il peut vraiment mettre un frein à votre été.Vous voulez sortir et profiter de tout ce que les « jours de chiens » ont à offrir ... mais pas si vous devez payer plus tard avec un mal de tête abrutissante.
Il est facile de blâmer ces maux de tête sur la chaleur.Mais si vous voulez vraiment les empêcher de voler tout votre fin de l'été amusant, vous avez besoin de regarder un peu plus profond. Parce que dans la plupart des cas, ce n'est pas la chaleur elle-même qui provoque des maux de tête, mais ses effets secondaires sinistres ... déshydratation.
Vous pensez peut-être, « Mais comment pourrais-je être déshydraté? Je bois beaucoup d'eau. » Voilà ce que je pensais toujours trop ... jusqu'à ce que je rentrais d'une journée à la plage avec un mal de tête de division. Et je bois de l'eau comme un poisson que ce soit chaud ou non. Mais les règles de la consommation d'eau sont un peu différentes en été ... surtout quand vous êtes toute la journée dans la chaleur.
En effet, lorsque vous transpirez toute la journée, votre corps perd de l'eau et des électrolytes comme un fou. En conséquence, vos vaisseaux sanguins rétrécissent, coupant l'approvisionnement en sang et de l'oxygène à votre cerveau. Et une fois que cela se produit, un mal de tête atroce est pas loin derrière.
Ainsi, dans la chaleur, vos habitudes régulières de consommation ne sera pas coupé. Vous devez boire deux à quatre verres d'eau par heure pour vous garder en bonne santé et hydratée. Et si vous êtes boire de l’alcool ou du café toute la journée, vous avez besoin de boire encore plus d’eau parce que ces deux boissons que vous déshydrater beaucoup de temps. Vous devez également vous assurer que vous restaurer vos électrolytes, donc jeter un peu tout naturel l'eau de noix de coco dans le mélange ne serait pas mal non plus. Vous pourriez faire une cruche d’hydratation switchel aussi.
Les bonnes nouvelles sont, si vous essayez ces conseils hydratants, vous pouvez très bien mettre un terme à ces maux de tête d'été embêtants. Mais attention ... déshydratation vous rend plus sensible à un coup de chaleur. Et un mal de tête peut être un symptôme d'un coup de chaleur. Le coup de chaleur est grave. Donc, si vous avez un mal de tête induite par la chaleur, attention aux autres symptômes de coup de chaleur comme:
• Une forte fièvre
• Rythme cardiaque rapide
• Respiration rapide
• La nausée
• Vomissement
• Vertiges
• La faiblesse musculaire ou les crampes
La chaleur peut aussi être un élément déclencheur de la migraine si vous êtes enclin à ceux-ci. Mais un conseil important, peu importe ce qui cause vos maux de tête de la chaleur ... ne parviennent pas analgésiques AINS sans ordonnance comme l'aspirine ou l'ibuprofène. Outre le fait qu'ils viennent avec des effets secondaires (comme des ulcères et des saignements de l'estomac), ils pourraient réellement faire vos maux de tête pire.
Si vous avez des maux de tête fréquents et recourez à votre bouteille d'aspirine de confiance trop ... comme 15 fois par mois ou plus ... vous pourriez développer une condition appelée des maux de tête de rebond. Il est un cercle vicieux où votre analgésique conduit effectivement à des maux de tête chroniques, tous les jours. Donc, mettez la bouteille de pilules loin et essayer meilleur remède à la santé de la nature à la place ... l'eau.
Avez-vous déjà passé une longue journée à la plage ou un festival d'été seulement pour revenir à la maison avec un mal de tête lancinant?
J'ai. Et il peut vraiment mettre un frein à votre été.Vous voulez sortir et profiter de tout ce que les « jours de chiens » ont à offrir ... mais pas si vous devez payer plus tard avec un mal de tête abrutissante.
Il est facile de blâmer ces maux de tête sur la chaleur.Mais si vous voulez vraiment les empêcher de voler tout votre fin de l'été amusant, vous avez besoin de regarder un peu plus profond. Parce que dans la plupart des cas, ce n'est pas la chaleur elle-même qui provoque des maux de tête, mais ses effets secondaires sinistres ... déshydratation.
Vous pensez peut-être, « Mais comment pourrais-je être déshydraté? Je bois beaucoup d'eau. » Voilà ce que je pensais toujours trop ... jusqu'à ce que je rentrais d'une journée à la plage avec un mal de tête de division. Et je bois de l'eau comme un poisson que ce soit chaud ou non. Mais les règles de la consommation d'eau sont un peu différentes en été ... surtout quand vous êtes toute la journée dans la chaleur.
En effet, lorsque vous transpirez toute la journée, votre corps perd de l'eau et des électrolytes comme un fou. En conséquence, vos vaisseaux sanguins rétrécissent, coupant l'approvisionnement en sang et de l'oxygène à votre cerveau. Et une fois que cela se produit, un mal de tête atroce est pas loin derrière.
Ainsi, dans la chaleur, vos habitudes régulières de consommation ne sera pas coupé. Vous devez boire deux à quatre verres d'eau par heure pour vous garder en bonne santé et hydratée. Et si vous êtes boire de l’alcool ou du café toute la journée, vous avez besoin de boire encore plus d’eau parce que ces deux boissons que vous déshydrater beaucoup de temps. Vous devez également vous assurer que vous restaurer vos électrolytes, donc jeter un peu tout naturel l'eau de noix de coco dans le mélange ne serait pas mal non plus. Vous pourriez faire une cruche d’hydratation switchel aussi.
Les bonnes nouvelles sont, si vous essayez ces conseils hydratants, vous pouvez très bien mettre un terme à ces maux de tête d'été embêtants. Mais attention ... déshydratation vous rend plus sensible à un coup de chaleur. Et un mal de tête peut être un symptôme d'un coup de chaleur. Le coup de chaleur est grave. Donc, si vous avez un mal de tête induite par la chaleur, attention aux autres symptômes de coup de chaleur comme:
• Une forte fièvre
• Rythme cardiaque rapide
• Respiration rapide
• La nausée
• Vomissement
• Vertiges
• La faiblesse musculaire ou les crampes
La chaleur peut aussi être un élément déclencheur de la migraine si vous êtes enclin à ceux-ci. Mais un conseil important, peu importe ce qui cause vos maux de tête de la chaleur ... ne parviennent pas analgésiques AINS sans ordonnance comme l'aspirine ou l'ibuprofène. Outre le fait qu'ils viennent avec des effets secondaires (comme des ulcères et des saignements de l'estomac), ils pourraient réellement faire vos maux de tête pire.
Si vous avez des maux de tête fréquents et recourez à votre bouteille d'aspirine de confiance trop ... comme 15 fois par mois ou plus ... vous pourriez développer une condition appelée des maux de tête de rebond. Il est un cercle vicieux où votre analgésique conduit effectivement à des maux de tête chroniques, tous les jours. Donc, mettez la bouteille de pilules loin et essayer meilleur remède à la santé de la nature à la place ... l'eau.
