Méfiez-vous de ce signe étrange que votre cerveau rétrécit
Chaque fois que vous perdez vos clés ou oubliez le nom de quelqu'un, vous obtenez probablement un sentiment angoissant dans votre estomac. Serait-ce un signe que votre esprit est sur son chemin?
L'Alzheimer est une préoccupation très réelle que vous vieillissez, après tout. Votre skyrockets risque une fois que vous passez la barre des 50 ans. Et qui, dans leur esprit n'est pas peur de cela?
Mais ces feuillets de mémoire sont parfois rien de normal et généralement à se soucier. Il y a, cependant, un autre signe d'avertissement que vous devriez faire attention car si vous êtes inquiet au sujet de la démence ... obtenir.
Somnolence diurne excessive.
Si vous vous trouvez, bâillements et chercher le canapé le plus proche toute la journée, tous les jours, il pourrait être un signe que vous vous dirigez vers un diagnostic de démence sur la route.
Des chercheurs de la Mayo Clinic ont découvert que des adultes sains et normaux qui étaient anormalement somnolent et fatigué pendant la journée, des scores plus faibles aux tests cognitifs et a un retrait plus cérébral que la moyenne Joe énergique du même âge. Et leur retrait du cerveau a été particulièrement sensible dans les régions du cerveau associées à la maladie d'Alzheimer, le vieillissement et la maladie.
« Nos résultats peuvent aider à identifier les personnes à une plus grande sensibilité ou risque de démence avant l'apparition des symptômes afin que les interventions appropriées puissent être prises tôt pour prévenir la progression de la démence », a déclaré l'auteur principal, Diego Z. Carvalho, MD, un médecin résident de la neurologie à la Mayo Clinic à Rochester, Minnesota.
Donc, si vous êtes endormi supplémentaire et inquiet, il est un signe d'avertissement d'un cerveau rétrécit, il est temps de penser à la prévention. Il y a beaucoup de façons scientifiquement éprouvées pour prévenir la démence, dont certains très simples que vous pouvez essayer en ce moment, comme ...
• Manger du poisson au moins une fois par semaine (en particulier le saumon).
• L'exercice quotidien - même si elle est juste une promenade de puissance.
• Sortir au soleil (ou au moins de prendre un supplément de vitamine D), car les faibles niveaux de vitamine D augmentent votre risque de maladie d'Alzheimer par une somme exorbitante de 69 pour cent.
• Éviter les médicaments du cerveau rétrécit, en particulier les médicaments anticholinergiques sans ordonnance comme rhume, les allergies et des somnifères.
• Prendre des vitamines B - ils peuvent réduire votre rétrécissement du cerveau jusqu'à 90 pour cent!
• Essayer un régime méditerranéen ... il réduit le risque de votre Alzheimer de plus de 50 pour cent.
• Rester socialisation sociale ... fréquente diminue le risque de démence par au moins 26 pour cent.
Faire un peu de ces simples changements aura certainement une incidence sur votre santé du cerveau pour le mieux. Il pourrait aussi se débarrasser de votre somnolence diurne agaçant aussi.
Chaque fois que vous perdez vos clés ou oubliez le nom de quelqu'un, vous obtenez probablement un sentiment angoissant dans votre estomac. Serait-ce un signe que votre esprit est sur son chemin?
L'Alzheimer est une préoccupation très réelle que vous vieillissez, après tout. Votre skyrockets risque une fois que vous passez la barre des 50 ans. Et qui, dans leur esprit n'est pas peur de cela?
Mais ces feuillets de mémoire sont parfois rien de normal et généralement à se soucier. Il y a, cependant, un autre signe d'avertissement que vous devriez faire attention car si vous êtes inquiet au sujet de la démence ... obtenir.
Somnolence diurne excessive.
Si vous vous trouvez, bâillements et chercher le canapé le plus proche toute la journée, tous les jours, il pourrait être un signe que vous vous dirigez vers un diagnostic de démence sur la route.
Des chercheurs de la Mayo Clinic ont découvert que des adultes sains et normaux qui étaient anormalement somnolent et fatigué pendant la journée, des scores plus faibles aux tests cognitifs et a un retrait plus cérébral que la moyenne Joe énergique du même âge. Et leur retrait du cerveau a été particulièrement sensible dans les régions du cerveau associées à la maladie d'Alzheimer, le vieillissement et la maladie.
« Nos résultats peuvent aider à identifier les personnes à une plus grande sensibilité ou risque de démence avant l'apparition des symptômes afin que les interventions appropriées puissent être prises tôt pour prévenir la progression de la démence », a déclaré l'auteur principal, Diego Z. Carvalho, MD, un médecin résident de la neurologie à la Mayo Clinic à Rochester, Minnesota.
Donc, si vous êtes endormi supplémentaire et inquiet, il est un signe d'avertissement d'un cerveau rétrécit, il est temps de penser à la prévention. Il y a beaucoup de façons scientifiquement éprouvées pour prévenir la démence, dont certains très simples que vous pouvez essayer en ce moment, comme ...
• Manger du poisson au moins une fois par semaine (en particulier le saumon).
• L'exercice quotidien - même si elle est juste une promenade de puissance.
• Sortir au soleil (ou au moins de prendre un supplément de vitamine D), car les faibles niveaux de vitamine D augmentent votre risque de maladie d'Alzheimer par une somme exorbitante de 69 pour cent.
• Éviter les médicaments du cerveau rétrécit, en particulier les médicaments anticholinergiques sans ordonnance comme rhume, les allergies et des somnifères.
• Prendre des vitamines B - ils peuvent réduire votre rétrécissement du cerveau jusqu'à 90 pour cent!
• Essayer un régime méditerranéen ... il réduit le risque de votre Alzheimer de plus de 50 pour cent.
• Rester socialisation sociale ... fréquente diminue le risque de démence par au moins 26 pour cent.
Faire un peu de ces simples changements aura certainement une incidence sur votre santé du cerveau pour le mieux. Il pourrait aussi se débarrasser de votre somnolence diurne agaçant aussi.
