Carburant et faire croître votre cerveau avec les bleuets
Plus vous vieillissez, plus votre cerveau est ...
Et votre mémoire et les capacités cognitives ont tendance à rétrécir une longue avec elle.
Autrement dit, à moins que, vous faites quelque chose pour arrêter ce cerveau liée à l'âge ... retrait
Car, à vrai dire, le rétrécissement du cerveau ne doit pas être une partie inévitable du vieillissement. Il existe des moyens simples que vous pouvez préserver votre volume du cerveau et de prévenir cette baisse avant de vous retrouver perdre votre esprit, de la mémoire et de l'indépendance.
L’exercice, par exemple, est un moyen scientifiquement prouvé pour prévenir (ou même inverser) le rétrécissement du cerveau liée à l' âge . Il est simple, gratuit et extrêmement efficace, il devrait donc être votre première ligne de défense contre un cerveau rétrécissement.
Mais ne serait-il pas agréable de savoir qu'il y a quelque chose de vraiment facile qui aide?
Vous avez de la chance, parce qu'il y a un jus qui stimulent le cerveau qui pourrait améliorer votre mémoire et améliorer votre fonction cognitive en aussi peu que 12 semaines!
Stimulent le cerveau jus de bleuet vous évite de déclin cognitif
Il se trouve que boire du jus de bleuets concentré améliore considérablement la fonction cérébrale chez les personnes âgées. Que diriez-vous d'un grand verre après votre prochaine séance d'entraînement?
Des chercheurs de l'Université d'Exeter ont étudié 26 adultes en bonne santé âgés de 65 et 77. Environ la moitié de ces adultes ont reçu 30 ml de jus de bleuet concentré tous les jours, tandis que l'autre moitié a reçu un placebo.
Après seulement 12 semaines, le groupe qui a reçu le jus de bleuet connu:
• Une augmentation significative de l'activité du cerveau (en particulier dans les domaines liés à la fonction cognitive saine)
• Des améliorations dans le travail (à court terme) mémoire
• L'augmentation du débit sanguin vers le cerveau
Ce sont d'excellentes nouvelles pour les aspirants cerveau-boosters et bleuets amateurs aussi bien. Mais pourquoi avoir du jus de bleuet un impact puissant sur le cerveau?
Eh bien, tout cela se résume aux effets anti-inflammatoires des flavonoïdes. Les flavonoïdes sont des composés végétaux qui agissent comme antioxydants dans votre corps, ce qui réduit l'inflammation et de défense des radicaux libres qui causent des maladies.
Bleuets, ainsi que de nombreux autres fruits et légumes, sont plein à craquer de flavonoïdes ... ce qui signifie que plus vous mangez (ou boisson) plus de puissance flavonoïde lutte contre la maladie que vous obtenez.
Alimenter votre cerveau avec les bleuets
Si vous êtes prêt à commencer alimenter votre cerveau avec du jus de bleuet, vous pouvez trouver une bouteille de haute qualité, jus de bleuet pur dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Il suffit de vérifier l'étiquette pour vous assurer qu’il n’est pas mélangé avec d'autres jus (comme le jus de pomme), ou vous finirez par édulcorer les avantages et boire beaucoup d'excès de sucre.
Si vous avez votre propre presse-agrumes, vous pouvez également faire du jus de bleuets à la maison. Ajoutez à cela quelques verts et les fraises (ou vos autres fruits et légumes préférés) pour donner à votre corps un coup de pouce nutritionnel encore plus.
Maintenant, ce qui n’est probablement pas la première fois que vous avez entendu parler d'un jus de fruit qui est un jus de cerveau étonnant. Le jus de grenade contient des polyphénols qui peut réduire l'inflammation dans votre corps qui endommage les cellules et les neurones, la démence et accélère détruit la capacité du cerveau à stocker des souvenirs.
Mais il est bon d'avoir un choix, non? Et l'une des raisons que vous pouvez choisir les bleuets est parce que sont plus élevés dans les grenades gras, en calories et en glucides. Les bleuets sont aussi une meilleure source de vitamines C et D.
Bien sûr, si les bleuets potable ne fait pas appel à vous autant que les manger, vous pouvez obtenir les mêmes avantages du cerveau impressionnant de grignoter sur les bleuets tous les jours aussi. Dans l'étude, les participants ont bu 30 ml de jus de bleuets par jour, ce qui équivaut à manger 230 grammes ou environ une tasse et demi de bleuets par jour.
Plus vous vieillissez, plus votre cerveau est ...
Et votre mémoire et les capacités cognitives ont tendance à rétrécir une longue avec elle.
Autrement dit, à moins que, vous faites quelque chose pour arrêter ce cerveau liée à l'âge ... retrait
Car, à vrai dire, le rétrécissement du cerveau ne doit pas être une partie inévitable du vieillissement. Il existe des moyens simples que vous pouvez préserver votre volume du cerveau et de prévenir cette baisse avant de vous retrouver perdre votre esprit, de la mémoire et de l'indépendance.
L’exercice, par exemple, est un moyen scientifiquement prouvé pour prévenir (ou même inverser) le rétrécissement du cerveau liée à l' âge . Il est simple, gratuit et extrêmement efficace, il devrait donc être votre première ligne de défense contre un cerveau rétrécissement.
Mais ne serait-il pas agréable de savoir qu'il y a quelque chose de vraiment facile qui aide?
Vous avez de la chance, parce qu'il y a un jus qui stimulent le cerveau qui pourrait améliorer votre mémoire et améliorer votre fonction cognitive en aussi peu que 12 semaines!
Stimulent le cerveau jus de bleuet vous évite de déclin cognitif
Il se trouve que boire du jus de bleuets concentré améliore considérablement la fonction cérébrale chez les personnes âgées. Que diriez-vous d'un grand verre après votre prochaine séance d'entraînement?
Des chercheurs de l'Université d'Exeter ont étudié 26 adultes en bonne santé âgés de 65 et 77. Environ la moitié de ces adultes ont reçu 30 ml de jus de bleuet concentré tous les jours, tandis que l'autre moitié a reçu un placebo.
Après seulement 12 semaines, le groupe qui a reçu le jus de bleuet connu:
• Une augmentation significative de l'activité du cerveau (en particulier dans les domaines liés à la fonction cognitive saine)
• Des améliorations dans le travail (à court terme) mémoire
• L'augmentation du débit sanguin vers le cerveau
Ce sont d'excellentes nouvelles pour les aspirants cerveau-boosters et bleuets amateurs aussi bien. Mais pourquoi avoir du jus de bleuet un impact puissant sur le cerveau?
Eh bien, tout cela se résume aux effets anti-inflammatoires des flavonoïdes. Les flavonoïdes sont des composés végétaux qui agissent comme antioxydants dans votre corps, ce qui réduit l'inflammation et de défense des radicaux libres qui causent des maladies.
Bleuets, ainsi que de nombreux autres fruits et légumes, sont plein à craquer de flavonoïdes ... ce qui signifie que plus vous mangez (ou boisson) plus de puissance flavonoïde lutte contre la maladie que vous obtenez.
Alimenter votre cerveau avec les bleuets
Si vous êtes prêt à commencer alimenter votre cerveau avec du jus de bleuet, vous pouvez trouver une bouteille de haute qualité, jus de bleuet pur dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Il suffit de vérifier l'étiquette pour vous assurer qu’il n’est pas mélangé avec d'autres jus (comme le jus de pomme), ou vous finirez par édulcorer les avantages et boire beaucoup d'excès de sucre.
Si vous avez votre propre presse-agrumes, vous pouvez également faire du jus de bleuets à la maison. Ajoutez à cela quelques verts et les fraises (ou vos autres fruits et légumes préférés) pour donner à votre corps un coup de pouce nutritionnel encore plus.
Maintenant, ce qui n’est probablement pas la première fois que vous avez entendu parler d'un jus de fruit qui est un jus de cerveau étonnant. Le jus de grenade contient des polyphénols qui peut réduire l'inflammation dans votre corps qui endommage les cellules et les neurones, la démence et accélère détruit la capacité du cerveau à stocker des souvenirs.
Mais il est bon d'avoir un choix, non? Et l'une des raisons que vous pouvez choisir les bleuets est parce que sont plus élevés dans les grenades gras, en calories et en glucides. Les bleuets sont aussi une meilleure source de vitamines C et D.
Bien sûr, si les bleuets potable ne fait pas appel à vous autant que les manger, vous pouvez obtenir les mêmes avantages du cerveau impressionnant de grignoter sur les bleuets tous les jours aussi. Dans l'étude, les participants ont bu 30 ml de jus de bleuets par jour, ce qui équivaut à manger 230 grammes ou environ une tasse et demi de bleuets par jour.
