Le syndrome de l'intestin qui fuit: Fixation des fuites et votre corps
Il peut commencer dans l'intestin, mais le syndrome de l’intestin qui fuit, comme je l’ai parlé la semaine dernière, affecte de nombreux organes et systèmes du corps. Avec le système immunitaire sur les feux et la mise en alerte constante inflammation chronique de l'intestin, le corps devient vulnérable aux allergies, maladies auto - immunes et un certain nombre d'autres questions dégénératives liées à l'inflammation chronique. Sans intervention, le problème s’aggrave généralement.
Pour ceux qui font face le syndrome de l'intestin qui fuient et les intolérances alimentaires que le feu il, la première étape vers la reconquête en bonne santé est d'identifier les aliments qui causent le problème et de les éliminer.
Les suspects habituels
Maintenant, nous savons tous au moins une personne qui a réduit ou éliminé le gluten de leur alimentation. Le gluten est une protéine présente dans certaines céréales, comme le blé, le seigle et l'orge, et peut générer des réactions inflammatoires importantes et sensibilités. Produits laitiers peut aussi être problématique, car certaines personnes ont du mal à digérer les protéines du lait, du fromage, etc. (Cependant, il est important de noter que parce qu'il est fermenté, le yaourt est une exception.)
D'autres aliments de problèmes courants:
• Chocolat
• Maïs (y compris tout avec du sirop de maïs riche en fructose)
• Des œufs
• Des noisettes
• Poivrons
• Patates
• Fruits de mer
• Le sucre et d'autres édulcorants
• Soja
Les médicaments sur ordonnance, l'alcool et la caféine peuvent aussi causer des problèmes. Le stress peut être un facteur, comme les hormones de stress inflammatoires aggravent tout problème existant.
Éliminer les aliments déclencheurs, éliminer les symptômes
Avec autant de différents aliments nous mettre en danger, déterminer quels sont ceux qui endommagent l'intestin peut être difficile. Il existe une variété de tests de laboratoire qui peuvent nous aider à déterminer quels sont les aliments les coupables. Mais avant de commencer à exécuter les laboratoires, je recommande d'essayer un régime d'élimination.
C'est un processus assez simple: Tout d'abord, éliminer tous les aliments suspects communs pour 2-3 semaines et voir si ces changements réduisent les symptômes. Gardez à l'esprit, vos symptômes peuvent aggraver dans les premiers jours d'éliminer les aliments problème. Donnez-vous au moins 2 semaines pour réinitialiser votre système digestif, mettant l'accent sur les légumes verts, aliments riches en fibres, des soupes et beaucoup de liquides pour aider à débusquer les choses. Après 2-3 semaines, vous pouvez commencer à ajouter chaque aliment suspect à votre régime alimentaire, un tous les quelques jours à la fois, et de surveiller vos réactions. Si vos symptômes réapparaissent, vous connaissez les aliments les plus récemment mis en place est probablement à l'origine du problème.
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Le processus de guérison
L'élimination de la nourriture (s) que votre corps trouve problématique est un début important. Mais vous avez encore besoin de guérir activement l'intestin. Il y a un certain nombre de suppléments qui peuvent aider.
Les aliments probiotiques, comme le yogourt, le kéfir et le kimchi peut aider à restaurer les bactéries probiotiques et de garder votre flore intestinale en équilibre. Je recommande aussi des aliments qui sont riches en oméga-3, comme le saumon, chia et les graines de lin. Ceux - ci peuvent réduire l’inflammation globale.Bouillon d'os de viandes biologiques et l' herbe boeuf nourri est également un complément recommandé pour laguérison de la muqueuse digestive.
Les enzymes digestives soutiennent également la guérison intestinale. Alpha-galactosidase, protéase, amylase et lipase décomposent l' aide alimentaire et l' absorption des nutriments. Le minéral zinc est nécessaire pour soutenir l’immunité, mais il peut aussi améliorer la santé digestive et peut même diminuer la perméabilité intestinale. L glutamine est également un complément efficace qui peut aider à réparer le tube digestif.
L’une de mes principales recommandations pour la reconstruction de la santé digestive est une formule digestive intégrative avec des plantes ciblées, minéraux, enzymes et champignons médicinaux à la fois des traditions chinoises et ayurvédiques. Cette formule aide à restaurer la fonction digestive et l’absorption des nutriments, et contribue également à soulager l’indigestion occasionnelle, des nausées et l’inconfort.
Parce que les sensibilités alimentaires déclenchent ces symptômes vagues, les gens apprennent souvent à vivre avec eux. C'est à la fois inutile et dangereuse. En faisant l'effort d'identifier et d'éliminer les aliments de problème, nous pouvons faire un grand pas vers le rétablissement de la santé digestive et bien-être général.
