L'écrou de lutte contre le cancer qui guérit votre intestin
Les chercheurs ont trouvé un écrou qui réduit le risque de cancer du côlon.
En ce moment, votre intestin est rempli d'organismes vivants - une communauté bactérienne qui travaille ensemble pour vous garder en bonne santé.
Cette communauté bactérienne est connue sous le nom de votre microbiome intestinal. Et, si vous avez un microbiome intestinal diversifié, vous avez également un système immunitaire plus fort, une diminution du risque de maladies auto-immunes, moins d'allergies alimentaires, une meilleure santé mentale, un poids corporel sain ...
Même un risque réduit de cancer.
Qui ne veut pas? Mais la question est: Qu'est-ce que vous devez faire pour diversifier?
Eh bien, vous devez d'abord reconnaître votre intestin microbiome pour ce qu'il est: un écosystème vivant. Et, beaucoup de choses un impact sur sa santé ... et finalement le vôtre.
Par exemple - où vous vivez, combien vous vous exercez, comment vous buvez beaucoup d'alcool, ce que vous mangez et d'autres décisions quotidiennes - tous ont une incidence énorme sur ce que les bactéries décident de prendre résidence dans votre intestin.
Mais il y a une chose qui a le roulement le plus important sur votre intestin microbiome - et c'est ce que vous mangez.
Les dernières recherches suggèrent qu'il ya un aliment en particulier qui peut aller un long chemin vers vous aider à atteindre votre objectif de santé plus de l'intestin, tout en réduisant votre risque de cancer pour démarrer ...
Plus récemment, les chercheurs de l'Université du Connecticut a constaté que les noix ont un effet extrêmement positif sur votre tube digestif microbiome - en fait, si positif, qu'ils réduisent votre risque de cancer du côlon.
En fait, les chercheurs ont découvert que les noix agissent comme un probiotique dans votre intestin, ce qui maintient votre côlon en bonne santé, et empêche finalement la croissance des tumeurs du côlon.
Plus précisément, les chercheurs ont constaté que les souris qui ont reçu 10,5 pour cent à 7 de leurs calories quotidiennes des noix avaient un risque plus faible de 2,5 fois de développer des tumeurs du côlon.
Comment ce petit écrou offre ces grands avantages?
Tout d' abord, les noix ont la plus forte dose de poly - insaturés graisses de toute noix, y compris les acides gras oméga-3 et oméga-6, qui ont documenté pouvoirs anti-inflammatoires. Ils ont également le taux le plus élevé d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Il est important d'avoir un rapport équilibré de ces deux acides gras.
Mais ce n'est pas tout. Les noix contiennent aussi une forme particulière de la vitamine E, connue sous le nom de gamma-tocophérol vitamine E, qui est pensé pour avoir des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancer.
Et puis il y a les antioxydants que vous obtenez de noix. Les noix contiennent une quantité étonnante d'antioxydants, et, comme vous le savez, les antioxydants empêchent le stress oxydatif et prévenir le cancer.
Donc, si vous êtes prêt à faire un petit changement de régime alimentaire qui aura un impact important sur votre santé, manger plus de noix. Les chercheurs de cette dernière étude a révélé que manger juste une once de noix par jour - environ 14 cerneaux de noix - a le potentiel de vous offrir les même guérison de l'intestin, les avantages anti-cancer rencontrés par les souris dans leur étude.
Les chercheurs ont trouvé un écrou qui réduit le risque de cancer du côlon.
En ce moment, votre intestin est rempli d'organismes vivants - une communauté bactérienne qui travaille ensemble pour vous garder en bonne santé.
Cette communauté bactérienne est connue sous le nom de votre microbiome intestinal. Et, si vous avez un microbiome intestinal diversifié, vous avez également un système immunitaire plus fort, une diminution du risque de maladies auto-immunes, moins d'allergies alimentaires, une meilleure santé mentale, un poids corporel sain ...
Même un risque réduit de cancer.
Qui ne veut pas? Mais la question est: Qu'est-ce que vous devez faire pour diversifier?
Eh bien, vous devez d'abord reconnaître votre intestin microbiome pour ce qu'il est: un écosystème vivant. Et, beaucoup de choses un impact sur sa santé ... et finalement le vôtre.
Par exemple - où vous vivez, combien vous vous exercez, comment vous buvez beaucoup d'alcool, ce que vous mangez et d'autres décisions quotidiennes - tous ont une incidence énorme sur ce que les bactéries décident de prendre résidence dans votre intestin.
Mais il y a une chose qui a le roulement le plus important sur votre intestin microbiome - et c'est ce que vous mangez.
Les dernières recherches suggèrent qu'il ya un aliment en particulier qui peut aller un long chemin vers vous aider à atteindre votre objectif de santé plus de l'intestin, tout en réduisant votre risque de cancer pour démarrer ...
Plus récemment, les chercheurs de l'Université du Connecticut a constaté que les noix ont un effet extrêmement positif sur votre tube digestif microbiome - en fait, si positif, qu'ils réduisent votre risque de cancer du côlon.
En fait, les chercheurs ont découvert que les noix agissent comme un probiotique dans votre intestin, ce qui maintient votre côlon en bonne santé, et empêche finalement la croissance des tumeurs du côlon.
Plus précisément, les chercheurs ont constaté que les souris qui ont reçu 10,5 pour cent à 7 de leurs calories quotidiennes des noix avaient un risque plus faible de 2,5 fois de développer des tumeurs du côlon.
Comment ce petit écrou offre ces grands avantages?
Tout d' abord, les noix ont la plus forte dose de poly - insaturés graisses de toute noix, y compris les acides gras oméga-3 et oméga-6, qui ont documenté pouvoirs anti-inflammatoires. Ils ont également le taux le plus élevé d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Il est important d'avoir un rapport équilibré de ces deux acides gras.
Mais ce n'est pas tout. Les noix contiennent aussi une forme particulière de la vitamine E, connue sous le nom de gamma-tocophérol vitamine E, qui est pensé pour avoir des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancer.
Et puis il y a les antioxydants que vous obtenez de noix. Les noix contiennent une quantité étonnante d'antioxydants, et, comme vous le savez, les antioxydants empêchent le stress oxydatif et prévenir le cancer.
Donc, si vous êtes prêt à faire un petit changement de régime alimentaire qui aura un impact important sur votre santé, manger plus de noix. Les chercheurs de cette dernière étude a révélé que manger juste une once de noix par jour - environ 14 cerneaux de noix - a le potentiel de vous offrir les même guérison de l'intestin, les avantages anti-cancer rencontrés par les souris dans leur étude.
