Libido-stimulant exercices pour toutes les femmes
Si vous êtes en situation de stress, l'expérience des fluctuations d'hormones, et ne pas dormir ou un sentiment reposé- vous ne pouvez rêver d'une activité de chambre « certaine ».
Eh bien, vous n'êtes pas seul ...
Un lecteur de sexe refroidi est fréquent chez les femmes de tous âges pour un certain nombre de raisons, y compris les changements du corps qui peuvent faire chuter votre niveau de confiance. Croyez-moi, les réservoirs de rien une libido plus rapide.
Les compagnies pharmaceutiques nous ont laissé à nous-mêmes pour la plupart. Mais je ne suis pas sûr que ce soit un problème. Chaque fois que je peux augmenter ma santé naturellement et vivre sans les effets secondaires dangereux ou gênants de la drogue, je préférerais prendre cette route.
Les bonnes nouvelles sont, il y a une séance d'entraînement pour tout - si le désir est là, mais le corps est pas prêt ... ou la volonté mais du corps du désir est pas là.
Tout d'abord, l'exercice est une grande stratégie pour augmenter la libido, car il peut réduire les effets du cortisol, qui peut notoirement squelch votre libido. Mais il ne s'y arrête pas ...
Suivez ces conseils et vous serez sur votre chemin à l'intimité renouvelée - et une autre source de motivation pour coller à votre routine d'exercice régulier:
1. L’exercice vigoureux tôt dans la journée si possible. Vous aider à gérer les niveaux de cortisol mieux en exerçant quand ils sont les plus élevés. Vous pouvez absolument ajouter des exercices calmants comme le yoga, stretching ou promener le chien plus tard dans la journée.
2. Si vous avez mis l’accent sur les grands exercices du métabolisme-stimulant comme les squats et les mouvements brusques, continuer à les mais ajouter une arme secrète : coups de la hanche ou des ponts, que ce soit sur le sol ou avec vos pieds calés sur une boule va augmenter le flux sanguin vers le bassin et les hanches. Voilà ce qui arrive au cours de l’intimité, de sorte que mimer l’exercice peut vous aider à faire avancer les choses là - bas.
3. Il suffit de soulever plus de poids. Que ce soit en vous assurant de frapper les poids deux fois par semaine ou que vous atteignez la fatigue, la levée de poids vous aider avec votre confiance en son corps. Plus vous sentez votre corps, vous vous sentirez mieux avec un partenaire, si vous laissez les lumières allumées ou hors tension.
4. Planifiez votre séance d’entraînement stratégique. Il est de se sentir mieux avec peu, l’exercice un peu plus intense, ne pas se sentir fatigué! Vous voulez que votre exercice pour vous préparer à la performance, que vous soyez un athlète ou un romantique. Abandonnez long, lent exercice ou quoi que ce soit que vous ne rebondissez de moins de deux heures.
5. Exercice Post, n'oubliez pas de faire le plein avec suffisamment de protéines pour reconstruire les muscles et vous aider à vous sentir maigre et forte.
6. Évaluez votre qualité du sommeil. La plupart des gens qui trouvent que sweet spot, ou parfait « dose » de l’exercice, le rapport qu'ils dorment plus profondément - même si la quantité de sommeil n'augmente pas. Trop ou trop peu d’exercice peut vous laisser fatiguer de mauvais sommeil. Quand vous vous réveillez le sentiment d'être bien reposé, vous allez être beaucoup plus susceptibles de vouloir jouer un peu avant l’heure du coucher que de choisir votre oreiller sur votre partenaire.
7. Si les bouffées de chaleur dans la salle de gym sont pataugeant votre motivation pour travailler, il est potentiellement vos hormones de stress. Suivez les six conseils ci - dessus pour garder votre cortisol plus faible. Vous pouvez également bénéficier de quelques herbes d'intimité naturelle comme maca et Rhodiola
Si vous êtes en situation de stress, l'expérience des fluctuations d'hormones, et ne pas dormir ou un sentiment reposé- vous ne pouvez rêver d'une activité de chambre « certaine ».
Eh bien, vous n'êtes pas seul ...
Un lecteur de sexe refroidi est fréquent chez les femmes de tous âges pour un certain nombre de raisons, y compris les changements du corps qui peuvent faire chuter votre niveau de confiance. Croyez-moi, les réservoirs de rien une libido plus rapide.
Les compagnies pharmaceutiques nous ont laissé à nous-mêmes pour la plupart. Mais je ne suis pas sûr que ce soit un problème. Chaque fois que je peux augmenter ma santé naturellement et vivre sans les effets secondaires dangereux ou gênants de la drogue, je préférerais prendre cette route.
Les bonnes nouvelles sont, il y a une séance d'entraînement pour tout - si le désir est là, mais le corps est pas prêt ... ou la volonté mais du corps du désir est pas là.
Tout d'abord, l'exercice est une grande stratégie pour augmenter la libido, car il peut réduire les effets du cortisol, qui peut notoirement squelch votre libido. Mais il ne s'y arrête pas ...
Suivez ces conseils et vous serez sur votre chemin à l'intimité renouvelée - et une autre source de motivation pour coller à votre routine d'exercice régulier:
1. L’exercice vigoureux tôt dans la journée si possible. Vous aider à gérer les niveaux de cortisol mieux en exerçant quand ils sont les plus élevés. Vous pouvez absolument ajouter des exercices calmants comme le yoga, stretching ou promener le chien plus tard dans la journée.
2. Si vous avez mis l’accent sur les grands exercices du métabolisme-stimulant comme les squats et les mouvements brusques, continuer à les mais ajouter une arme secrète : coups de la hanche ou des ponts, que ce soit sur le sol ou avec vos pieds calés sur une boule va augmenter le flux sanguin vers le bassin et les hanches. Voilà ce qui arrive au cours de l’intimité, de sorte que mimer l’exercice peut vous aider à faire avancer les choses là - bas.
3. Il suffit de soulever plus de poids. Que ce soit en vous assurant de frapper les poids deux fois par semaine ou que vous atteignez la fatigue, la levée de poids vous aider avec votre confiance en son corps. Plus vous sentez votre corps, vous vous sentirez mieux avec un partenaire, si vous laissez les lumières allumées ou hors tension.
4. Planifiez votre séance d’entraînement stratégique. Il est de se sentir mieux avec peu, l’exercice un peu plus intense, ne pas se sentir fatigué! Vous voulez que votre exercice pour vous préparer à la performance, que vous soyez un athlète ou un romantique. Abandonnez long, lent exercice ou quoi que ce soit que vous ne rebondissez de moins de deux heures.
5. Exercice Post, n'oubliez pas de faire le plein avec suffisamment de protéines pour reconstruire les muscles et vous aider à vous sentir maigre et forte.
6. Évaluez votre qualité du sommeil. La plupart des gens qui trouvent que sweet spot, ou parfait « dose » de l’exercice, le rapport qu'ils dorment plus profondément - même si la quantité de sommeil n'augmente pas. Trop ou trop peu d’exercice peut vous laisser fatiguer de mauvais sommeil. Quand vous vous réveillez le sentiment d'être bien reposé, vous allez être beaucoup plus susceptibles de vouloir jouer un peu avant l’heure du coucher que de choisir votre oreiller sur votre partenaire.
7. Si les bouffées de chaleur dans la salle de gym sont pataugeant votre motivation pour travailler, il est potentiellement vos hormones de stress. Suivez les six conseils ci - dessus pour garder votre cortisol plus faible. Vous pouvez également bénéficier de quelques herbes d'intimité naturelle comme maca et Rhodiola
