Meilleur playlist à la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le cortisol
Comment vous sentez-vous lorsque vous écoutez de la musique? Si vous écoute coincé quelque chose que vous ne l'aimez pas, vous remarquerez peut-être l'ennui, l'irritation, la colère ou un certain nombre d'émotions désagréables.
Mais peut-être vos morceaux favoris calme et vous détendre ... peut-être même changer votre humeur de bas dans les décharges pour heureux et édifiés.
Le point est- la musique a un effet puissant sur votre esprit et le corps.
Certains appellent cela l'effet Mozart - un nom qui peut faire remonter à plus de 20 années d'études scientifiques qui montrent que l'écoute de Mozart peut stimuler votre cerveau et améliorer votre santé.
En fait, des études ont démontré l'effet de guérison de la musique sur tout, de rhumes à la paralysie cérébrale. Et encore une fois la dernière étude scientifique démontre le pouvoir de guérison de la musique, ce qui suggère que si vous pouviez exploiter cette puissance, vous pouvez vous l'utiliser pour accomplir des choses assez étonnantes.
Et les chercheurs de l'Université de la Ruhr à Bochum (Allemagne) ont étudié l'effet de la musique sur la pression artérielle, le taux de fréquence cardiaque et de cortisol de 120 personnes pour le prouver ...
Après avoir pris les mesures de base de ces marqueurs de santé, ils ont divisé le groupe des participants à l'étude en deux, avec une moitié d'écoute à 25 minutes de musique et l'autre moitié assis en silence. Les auditeurs de musique ont ensuite été divisés en trois groupes: un groupe a écouté Mozart, un groupe a écouté Johann Strauss Jr. et un groupe écouté les années 70 groupe pop ABBA.
Je vais commencer par les mauvaises nouvelles en premier (pour les fans d'ABBA de toute façon). L'écoute d’ABBA n’est pas la meilleure partition musicale pour la santé parfaite. En fait, 25 minutes de rainurage des airs d'ABBA n’ont eu aucun impact mesurable sur la pression artérielle des participants ou de la fréquence cardiaque. Il a toutefois abaissé leur taux de cortisol, donc les nouvelles ne sont pas toutes mauvaises.
Mais je dois encore mieux nouvelles pour les amateurs de classiques ... musique
Il se trouve que l'écoute à la fois Strauss et Mozart a abaissé la tension artérielle, le taux de fréquence cardiaque et de cortisol ... ce qui signifie une dose quotidienne de la musique classique pourrait être la clé pour une bonne santé cardiovasculaire.
Donc, si vous n’avez pas déjà, ajoutez une partition musicale qui peut vous aider à marquer de gros points de santé à votre liste de lecture par jour ... peut-être une symphonie de Mozart et quelques valses de Strauss aussi.
Si vous êtes quelqu'un qui souffre d'hypertension artérielle, cela pourrait être un plus sûr et pratiquement sans effort à tout ce que vous faites maintenant pour le garder sous contrôle. Et qui ne pouvait pas bénéficier de niveaux de cortisol plus bas? Cette hormone déclenchée le stress joue un rôle majeur dans l'inflammation, après tout, et nous pourrions tous bénéficier de garder ce bien sous contrôle.
Comment vous sentez-vous lorsque vous écoutez de la musique? Si vous écoute coincé quelque chose que vous ne l'aimez pas, vous remarquerez peut-être l'ennui, l'irritation, la colère ou un certain nombre d'émotions désagréables.
Mais peut-être vos morceaux favoris calme et vous détendre ... peut-être même changer votre humeur de bas dans les décharges pour heureux et édifiés.
Le point est- la musique a un effet puissant sur votre esprit et le corps.
Certains appellent cela l'effet Mozart - un nom qui peut faire remonter à plus de 20 années d'études scientifiques qui montrent que l'écoute de Mozart peut stimuler votre cerveau et améliorer votre santé.
En fait, des études ont démontré l'effet de guérison de la musique sur tout, de rhumes à la paralysie cérébrale. Et encore une fois la dernière étude scientifique démontre le pouvoir de guérison de la musique, ce qui suggère que si vous pouviez exploiter cette puissance, vous pouvez vous l'utiliser pour accomplir des choses assez étonnantes.
Et les chercheurs de l'Université de la Ruhr à Bochum (Allemagne) ont étudié l'effet de la musique sur la pression artérielle, le taux de fréquence cardiaque et de cortisol de 120 personnes pour le prouver ...
Après avoir pris les mesures de base de ces marqueurs de santé, ils ont divisé le groupe des participants à l'étude en deux, avec une moitié d'écoute à 25 minutes de musique et l'autre moitié assis en silence. Les auditeurs de musique ont ensuite été divisés en trois groupes: un groupe a écouté Mozart, un groupe a écouté Johann Strauss Jr. et un groupe écouté les années 70 groupe pop ABBA.
Je vais commencer par les mauvaises nouvelles en premier (pour les fans d'ABBA de toute façon). L'écoute d’ABBA n’est pas la meilleure partition musicale pour la santé parfaite. En fait, 25 minutes de rainurage des airs d'ABBA n’ont eu aucun impact mesurable sur la pression artérielle des participants ou de la fréquence cardiaque. Il a toutefois abaissé leur taux de cortisol, donc les nouvelles ne sont pas toutes mauvaises.
Mais je dois encore mieux nouvelles pour les amateurs de classiques ... musique
Il se trouve que l'écoute à la fois Strauss et Mozart a abaissé la tension artérielle, le taux de fréquence cardiaque et de cortisol ... ce qui signifie une dose quotidienne de la musique classique pourrait être la clé pour une bonne santé cardiovasculaire.
Donc, si vous n’avez pas déjà, ajoutez une partition musicale qui peut vous aider à marquer de gros points de santé à votre liste de lecture par jour ... peut-être une symphonie de Mozart et quelques valses de Strauss aussi.
Si vous êtes quelqu'un qui souffre d'hypertension artérielle, cela pourrait être un plus sûr et pratiquement sans effort à tout ce que vous faites maintenant pour le garder sous contrôle. Et qui ne pouvait pas bénéficier de niveaux de cortisol plus bas? Cette hormone déclenchée le stress joue un rôle majeur dans l'inflammation, après tout, et nous pourrions tous bénéficier de garder ce bien sous contrôle.
