A quelques minutes à vivre..
AVC et les crises cardiaques sont effrayantes. Et ce n'est pas seulement en raison des dommages qui peuvent arriver à votre cœur et le cerveau si vous survivez. La plupart des gens sont conscients qu'ils ont seulement des heures, voire minutes pour obtenir un traitement salvateur.
Donc , s'il y avait une méthode qui a seulement pris quelques minutes mais vous permettra d'empêcher ces tueurs, et peut - être vivre plus de 30 pour cent, vous voulez savoir ce qu'il est?
La méthode pour mettre fin à la folie d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque est de faire quelque chose de physique. Passer l'aspirateur dans la maison. Changer l'huile dans votre voiture. Peindre une des pièces de votre maison. Ratisser les feuilles. Pelleter la neige.
N'importe quoi.
La recherche sur les 4000 de 60 ans qui a suivi leur santé depuis plus de 10 ans montre que le jardinage simplement et réparer les choses autour de la maison sont des exercices qui sont assez bons pour réduire vos risques de crise cardiaque et d’AVC tout en augmentant l’espérance de vie jusqu'à 30 pour cent.
« Nos résultats sont particulièrement importants pour les personnes âgées, parce que les individus de ce groupe d'âge ont tendance, par rapport à d'autres groupes d'âge, de consacrer une proportion relativement plus importante de leur journée active exécution [activités courantes] comme il leur est souvent difficile d'atteindre l'intensité d'exercice recommandé les niveaux « , concluent les chercheurs.
L'étude montre que vous ne disposez pas d'exécuter un programme d'exercice enrégimentée pour profiter de vie plus longue et une meilleure santé. Il vous suffit de rester généralement actif. Cela peut inclure des activités comme arracher les mauvaises herbes dans la cour, tondre la pelouse ou remplacement de la courroie sur le moteur de votre voiture.
Le plus haut niveau d'activité physique quotidienne était liée à un risque plus faible de 27 pour cent d'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, ainsi que d'une baisse de 30 pour cent du risque de décès de toute cause au cours de l'étude.
