Comment faire pour réduire la douleur rénale de pierres ?
Peu de douleurs sont aussi tortueuses que la douleur générée par un calcul rénal. Les bonnes nouvelles: la recherche à l'Université de Washington School of Medicine et le Puget du son des Affaires des anciens combattants montre que quelques changements simples de style de vie peut réduire considérablement votre risque de calculs.
La recherche montre maintenant que vous êtes plus susceptibles de souffrir de calculs rénaux, si vous êtes en surpoids ou souffrent de diabète, les maladies cardiaques ou le syndrome métabolique .De plus en plus de gens souffrent de calculs rénaux, en particulier les femmes, les calculs rénaux sont devenus un grave problème de santé publique.
Mais une étude de plus de 84.000 femmes ménopausées participant à l'Initiative sur la santé des femmes montre que tout exercice d'une petite quantité peut réduire votre risque de pierres d'environ un tiers.
« Même de petites quantités d'exercice peut diminuer le risque de calculs rénaux - il n'a pas besoin d'être marathons, comme l'intensité de l'exercice ne semble pas à la matière », affirme le chercheur Mathew Sorensen.
Pour obtenir le bénéfice le plus important de l'exercice, les femmes peuvent marcher pendant environ trois heures par semaine (2-3 mph) ou faire quatre heures de jardinage légère ou à une heure de jogging modéré (6 mph).
D'autre part, les chercheurs ont également constaté que si vous mangez plus de 2200 calories par jour, vous pouvez augmenter votre risque de calculs de plus de 40 pour cent. L'obésité augmente également votre risque.
« Conscient de l'apport calorique, en regardant leur poids et faire des efforts pour l'exercice sont des facteurs importants pour améliorer la santé de nos patients dans l'ensemble, et en ce qui concerne les calculs rénaux », dit Sorensen.
