Conseils pour antivirales la saison d'hiver, la partie I
L'hiver est enfin arrivé; et ainsi que les facteurs de stress des vacances, nous obtenons aussi un risque accru pour le rhume et la grippe. Heureusement, le monde végétal éclate avec une abondance de composés protecteurs que vous pouvez utiliser pour rester en bonne santé. Avec un peu de bon sens, ces importants alliés botaniques peuvent aller un long chemin vers nous garder bien pendant le temps glacial.
Comme nous les savons, les rhumes et les grippes sont d'origine virale, bactérienne non - même si une infection bactérienne secondaire (pneumonie) peut être une complication d'une grippe sévère ou une autre infection virale.
Dans cet article, je discute quelques-unes des bases pour vous donner une bonne base de connaissances pour naviguer les obstacles de la santé de cette saison. Dans mon prochain article, le mardi, je vais partager quelques solutions de nature qui aident à fortifier votre système immunitaire et offre également des actions antivirale directe (et antibactérien).
Virale ou bactérienne
Les différences entre les virus et les bactéries comprennent:
• Les bactéries sont des organismes, considérés comme vivant, les entités unicellulaires. Certains doutent que les virus peuvent être considérés comme des organismes vivants. Ils sont souvent considérés comme « non-vie » des structures organiques qui interagissent uniquement avec des organismes vivants.
• Les bactéries peuvent proliférer sur des surfaces non vivantes et, quand l’intérieur du corps, vivent généralement entre les cellules de leurs hôtes et, dans certains cas, même à l’intérieur des cellules hôtes. Les virus, cependant, ont besoin d’un hôte vivant, une plante ou un animal, de se multiplier et ils doivent infiltrer la cellule et de vivre à l’intérieur pour se perpétuer. Les virus changent cellules hôtes matériel génétique de son fonctionnement normal à partir de celle qui produit plus du virus. En conséquence, la cellule hôte est détruite et libère des virus qui reproduit rendent à infecter d’autres cellules. Les virus peuvent survivre pendant un certain temps en dehors d'un hôte, mais ils ne peuvent s'y reproduire.
• Les antibiotiques peuvent tuer les bactéries, mais ils n'affectent pas les virus.
• Les médicaments antiviraux peuvent réduire la propagation et la propagation des virus , mais ne peuvent pas les arrêter complètement. Les vaccins peuvent aider à prévenir la propagation des virus spécifiques ou réduire la gravité de la maladie, mais sont révélés que partiellement efficace contre les souches spécifiques utilisées.
Compte tenu de ces faits, il est facile de voir pourquoi vous avez besoin de prendre des précautions pour garder ces envahisseurs à distance. Savoir comment ils se propagent nous permet de bien préparer contre eux.
Comment la grippe et le froid se propagent ?
virus de la grippe et le froid se dispersent principalement dans les gouttelettes libérées lorsque les gens toussent, éternuent ou parlent. Ces gouttelettes peuvent infecter d'autres personnes à l'intérieur d'un rayon de 6 pieds.
Le problème commence lorsque ces gouttelettes sont inhalées ou la terre sur les personnes qui se trouvent à proximité. Moins souvent, touchant une surface ou un objet qui a le virus, puis de toucher sa propre bouche ou le nez peuvent transmettre des particules virales. Transport en commun, les écoles, les centres commerciaux bondés, les événements de divertissement, etc., mettent les gens à proximité et augmentent le risque de transmission.
Une personne avec la grippe peut infecter d'autres personnes commençant un jour avant l'apparition des symptômes et jusqu'à cinq à sept jours après être devenu malade. Toutefois, les enfants peuvent transmettre un virus, même après sept jours.
Les symptômes commencent un à quatre jours après que le virus pénètre dans le corps. Ainsi, vous pouvez être en mesure de transmettre la grippe à quelqu'un d'autre avant même de savoir que vous êtes malade. Certaines personnes peuvent être infectées par le virus de la grippe, mais ne présentent aucun symptôme. Pendant ce temps, les gens peuvent encore propager le virus à d'autres. Avec un rhume, les gens sont plus contagieux pour les deux premiers à trois jours. Un rhume n’est généralement pas contagieux après la première semaine.
Comme nous le savons, la grippe peut entraîner des complications graves chez certaines personnes, en particulier ceux qui ont un système immunitaire affaibli. Les complications comprennent la pneumonie bactérienne, la déshydratation, et l’aggravation des maladies chroniques et / ou inflammatoires telles que l’insuffisance cardiaque, l’asthme, l’arthrite, etc. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a une liste de ceux considérés comme les plus vulnérables à la grippe plus sévère symptômes et complications. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé personnels, qui peuvent faire des recommandations pour la prévention et le traitement en fonction de votre situation individuelle.
Avez-vous un rhume ou une grippe?
Les symptômes du rhume apparaissent généralement peu à peu, le plus souvent avec une faible qualité ou pas de fièvre et peut-être avec la toux, les éternuements, le nez bouché ou qui coule, maux de gorge et, parfois, un mal de tête. une légère fatigue et courbatures peuvent également se produire.
En revanche, les symptômes de la grippe apparaissent soudainement et incluent la fièvre, des frissons, des douleurs musculaires sévères, maux d'estomac, la fatigue et l'inconfort de la poitrine. Une toux, si elle est présente, est généralement sec et non productifs. Maux de tête sont fréquents, bien que les maux de gorge est rare et il n'y a pas le nez qui coule. Avec le rhume, les symptômes atteignent habituellement un sommet en deux à trois jours et de résoudre dans sept à 10 jours. La grippe se résorbe habituellement en une semaine, même si la fatigue dure souvent pendant plusieurs semaines. Avec les enfants, une toux peut durer plus de 10 jours et parfois plus.
Est la « grippe intestinale » Vraiment la grippe?
La grippe est une maladie respiratoire et non pas un estomac ou d'une maladie intestinale. Les nausées, des vomissements ou la diarrhée peut être causée par de nombreux virus, bactéries ou parasites. Ceux-ci peuvent parfois être liés à la grippe, mais sont rarement les principaux symptômes de la grippe. Ces problèmes se produisent plus fréquemment chez les enfants que les adultes.
Le vaccin contre la grippe est un sujet controversé, avec de nouvelles études soulevant des données alarmantes. Un article dans le numéro de mai des maladies infectieuses cliniques a rapporté ces résultats inquiétants:
• Le taux de maladie de la grippe documentée n'a pas été sensiblement différentes entre ceux qui ont reçu le vaccin et ceux qui ne l'a pas.
• Obtenir un vaccin au cours de la saison précédente peut avoir réduit l'efficacité du vaccin donné dans la saison en cours.
Cette étude a été réalisée sur une population en bonne santé devrait présenter la meilleure réponse immunitaire à un vaccin. En outre, d'autres études ont montré que le vaccin contre la grippe de l'année précédente ne peut plus avoir un effet protecteur au fil du temps, car les anticorps protecteurs peuvent refuser. Discutez avec votre professionnel de la santé au sujet de votre situation personnelle et les risques afin que vous puissiez prendre une décision éclairée. Il n'y a pas de vaccins pour le rhume: Ils sont causés par une grande variété de virus qui sont en constante mutation et évolution.
Avec ou sans vaccin, il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre propre résistance, vous protéger et réduire les symptômes et la durée en cas d'infection se produisent.
• Faites attention à votre environnement. Si les gens sont la toux ou les éternuements, gardez vos distances. Prévoyez des temps de shopping sur les heures non urgentes, si possible, afin de minimiser votre exposition à de grandes foules.
• Lavez - vous les mains fréquemment avec de l' eau chaude et du savon à base naturelle - savons pas antibactériennes. Ceux - ci peuvent contribuer à la résistance aux antibiotiques . L'action mécanique du lavage des mains ne supprime les particules virales.
• Soyez sage et conscient quand vous êtes dans les espaces publics et des événements. Évitez de toucher votre visage. Nous touchons souvent des surfaces et oublier ce contact. Toucher votre bouche ou le nez après avoir touché une surface avec des agents pathogènes peuvent transférer des virus.
• Obtenez adéquate de sommeil pour aider votre réparation et de rajeunir le corps.
• Gérer activement votre niveau de stress avec des pratiques telles que la méditation, le qigong, le tai - chi, le yoga et les temps d’arrêt simple.
• Gardez une provision de collations santé à portée de main, y compris trail mix, les noix et les graines, chips de chou frisé, fruits, houmous et légumes, etc., de sorte que vous pouvez réduire votre apport en sucre et la malbouffe. Le sucre a été montré pour supprimer immédiatement la fonction immunitaire. La suppression peut durer des heures après l'ingestion.
• Inclure les huiles saines dans votre régime alimentaire, comme la noix de coco et l'huile d'olive. Ils augmentent vos sentiments de plénitude, lutter contre l'inflammation et ont des propriétés antimicrobiennes.
• Inclure les herbes antivirales dans votre cuisine comme le romarin, le thym, l'origan, le curcuma, l'ail et l'oignon.
• Chaud et vous hydrater avec Antiviraux botaniques sous forme de thé et des soupes.
Dans mon prochain rapport de la grippe, je vais vous montrer comment vous armer d'un régime botanique et supplément complet pour soutenir l’immunité et réduire votre santé sensibilité aux agents pathogènes viraux et bactériens. Souhaite une Chaleureuses saison des fêtes en bonne santé et heureux!
