Doublez votre mémoire dans un mois?
Il est la première étude du genre.
Une internationale équipe de chercheurs a donné aux tâches de mémoire dans le monde réel simulé les paramètres de tous les jours, puis cherché à déterminer si les gains transféreraient à la vie à la maison des peuples.
Il a fallu seulement un mois. Juste cette brève formation avec un jeu de cerveau informatique a aidé les gens à renforcer de manière significative la mémoire prospective (un type de mémoire qui est crucial pour la planification, le fonctionnement quotidien et la vie autonome).
En fait, les gens « ont plus que doublé » le nombre de tâches de mémoire prospective effectuées correctement - comme se rappeler ce qu'ils ont appris lors des cours de musique - par rapport aux groupes témoins.
Le nombre de personnes qui souffrent de problèmes de mémoire en vieillissant est hallucinant. Heureusement, des études comme celle-ci prouvent que si vous l'utilisez, vous ne perdez pas.
Selon le chercheur Larry Baer: « La retraite survient habituellement juste au moment où les baisses liées à l'âge normal dans la fonction cognitive viennent au premier plan. Il est donc important de comprendre ce qui se passe à la matière grise pendant cette période et d'identifier les facteurs de risque de déclin mental, ainsi que les facteurs qui aideront à protéger contre elle «.
Une étude sur le Canada nous donne trois activités que vous devriez commencer maintenant chutera également votre risque de tomber dans la démence que vous vieillissez.
Les trois façons de défendre votre cerveau comprennent:
1. Faire des tâches qui remettent en question votre façon de penser l'avenir, en particulier. Bien sûr des mots croisés sont bons, mais comprendre de nouvelles choses, comme la résolution de puzzles que vous ne l'avez jamais vu, apprendre un nouveau morceau de musique, la lecture de nouveaux livres, l'apprentissage des langues, et de rester en prise avec les événements actuels sont mieux.
2. Variez vos activités mentales. Ne pas faire les exercices mentaux mêmes et encore.
Si vous vous sentez déprimé, prendre des mesures pour améliorer votre humeur. L'exercice, les activités sociales comme aller vivre le théâtre, et de manger plus de fruits et légumes peut aider
