Le demi-tour d'horloge de vieillissement sans bouger un muscle
En vieillissant, notre système immunitaire est plus vulnérable à une inflammation destructrice. Les processus inflammatoires peuvent conduire à un risque accru de maladies cardiaques, le diabète, l’arthrite, accident vasculaire cérébral et d’autres complications bouleversantes. Mais une étude à l’Ohio State montre que vous pouvez combattre ces dommages avec une activité qui ne nécessite même pas bouger un muscle.
Les chercheurs ont constaté que posant dans des positions de yoga peut contrecarrer la création de l'interleukine-6 (IL-6), un acteur central dans les réactions inflammatoires de l'organisme. L'étude a également montré que la pratique du yoga réduit les réactions des gens au stress.
« En plus d'avoir des niveaux plus bas d'inflammation avant d'être souligné, nous avons également vu des réponses inflammatoires inférieurs au stress chez les pratiquants de yoga experts dans l'étude », explique le chercheur Janice Kiecolt-Glaser, professeur de psychiatrie et de la psychologie et auteur principal de l'étude . « Si tout va bien, cela signifie que les gens peuvent éventuellement apprendre à réagir moins fortement aux facteurs de stress dans leur vie de tous les jours en utilisant le yoga et d'autres modalités de réduction du stress. »
« Nous savons que l'inflammation joue un rôle important dans de nombreuses maladies. Yoga semble être un moyen simple et agréable d'ajouter une intervention qui pourrait réduire les risques de développer des maladies cardiaques, le diabète et d'autres maladies liées à l'âge « , ajoute le chercheur Ron Glaser. «C'est une chose que les gens peuvent facilement faire pour aider à réduire les risques de maladie.
