Les aliments naturels pour la santé immunitaire
Nous connaissons tous le dicton: « Vous êtes ce que vous mangez. » Et avec la saison de la grippe montée en puissance, une alimentation saine est plus importante que jamais. Voici une liste de 10 aliments naturels pour suralimenter l'immunité et améliorer la santé globale et le bien-être dans le processus.
1. Soupe de poulet : Des études montrent que la soupe au poulet, même acheté en magasin, peut réduire les symptômes de rhume et la grippe, et de soutenir la fonction des cellules immunitaires. Ajouter des légumes frais et des herbes pour les éléments nutritifs supplémentaires.
2. Le brocoli : les légumes crucifères, y compris le brocoli, le chou - fleur, le chou et les choux de Bruxelles, sont de puissantes sources de nutriments puissant soutien immunitaire comme la vitamine C, bêta-carotène, les oligo - éléments zinc et le sélénium, et d' autres pour renforcer l' immunité et favoriser la santé globale.
3. Thé vert : ECGC (épigallocatéchine gallate) et L-théanine sont deux puissants composés présents dans le thé vert qui soutiennent l’immunité et protéger la santé à long terme. L-théanine soutient en particulier la lutte du système immunitaire contre les envahisseurs étrangers, tout en ECGC protéger les cellules contre les dommages et offre de nombreux avantages pour la santé.
4. Champignons : champignons médicinaux culinaires tels que shiitake et maitake sont riches en bêta -glucanes, la vitamine D et d’autres composés puissants qui aident à soutenir les cellules immunitaires, favoriser une bonne digestion et maintenir de nombreux autres domaines de la santé.
5. Les graines de chia : Ces petites graines sont grandes puissances nutritives, riches en antioxydants, des nutriments et de protéines. Ils contiennent également un bon équilibre d'acides gras oméga-3 et oméga-6, et ils soutiennent le métabolisme du glucose. Les graines de chia offrent un sérieux coup de pouce à l’énergie vitale. En raison de leur contenu nutritionnel extrêmement élevé, ils soutiennent de nombreux aspects de l’immunité et la santé globale.
6. Ail : Utilisé depuis des millénaires en médecine, l’ail est riche en puissants composants bénéfiques, y compris allacin, un composé contenant du soufre qui aide à combattre les envahisseurs étrangers. L’ail apporte un soutien aux antimicrobiens et immunitaires puissants. Il bénéficie ainsi de la santé cardiovasculaire.
7. Yogourt, kiefer et kimchi : Ces aliments cultivés sont riches en probiotiques (bactéries bénéfiques) qui maintiennent l’immunité dans le tube digestif et le soutien digestif et la santé globale.
8. Les patates douces : environ ½ tasse de patates douces fournit jusqu'à 40 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour la vitamine A, sous forme de bêta - carotène. La vitamine A, un nutriment important immunitaire de soutien, aide à protéger les membranes muqueuses tout en maintenant la réponse immunitaire dans ces tissus sensibles.
9. Les graines de citrouille : Ces graines contiennent environ 10 mg de zinc par 100 g de graines. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui fournit un support pour les cellules immunitaires.
10. La racine de bardane : Cette racine copieuse est élevée dans un composé appelé inuline qui contribue à promouvoir une forte immunité, l’équilibre des organes et des tissus sucre dans le sang et de soutien .Généralement préparés dans les soupes, les salades ou un thé.
Suppléments stimuler le système immunitaire
En plus des aliments stimulant immunitaires, il y a un certain nombre de suppléments nutritionnels et botaniques qui offrent de manière sûre et efficace le soutien naturel immunitaire. Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine, le soulagement du stress et l'exercice régulier, les solutions immunitaires naturelles peuvent élever votre vitalité vous donner la haute main contre les virus agressifs de cette année. Voici quelques recommandations top:
Formules de champignons médicinales : offre ciblée des solutions immunitaires à fois aiguë et soutien à long terme. Les bêtaglucanes supplémentaires dans les formules de champignons soutenir davantage l’immunité et la santé globale. De nombreuses espèces de champignons médicinaux ont longtemps été vénérées dans le monde entier pour leurs avantages de guérison remarquables.
Pectine d’agrumes modifiés : dérivés d'écorces d'agrumes, a été montré cette forme de pectine pour fournir un soutien pour le système immunitaire et d'éliminer la toute sécurité des métaux lourds du corps. Il est également le seul agent naturel capable de bloquer les effets nocifs des niveaux élevés de galectine-3 dans le corps, protégeant ainsi contre le cancer, Les maladies cardiaques etautres maladies chroniques.
La différence en santé
Comme dégénère, ce que vous mangez peut faire la différence entre rester en bonne santé ou rester à la maison la saison froide et la grippe de cette année. Avec les habitudes alimentaires, suppléments et mode de vie stimuler le système immunitaire ciblées, vous pouvez élever votre vitalité et l'immunité et éviter les épidémies virales de cette année. Pensez donc à bien manger, réduire le stress, déplacer votre corps et de compléter avec tous les ingrédients naturels qui reflètent les principes d'une bonne nutrition.
