Réduisez cette activité cérébrale rétrécit
Si vous êtes comme beaucoup d'Américains, votre cerveau peut être à votre insu diminue même pas. Ceci est dû à un mode de vie sédentaire qui ne favorise l'exercice et l'activité physique, qui ont tous deux un impact critique sur la taille de notre cerveau.
L'exercice favorise la libération d'hormones dans le cerveau appelée facteur de croissance des nerfs. Ces hormones sont nécessaires pour garder notre cerveau grand et bien connecté. Nos corps et de l'ADN ont été conçus pour le mouvement. Nos ancêtres ont voyagé six à 15 miles par jour, la marche, la course et de transport comme ils chassaient et recueillir de la nourriture.
Aujourd'hui, cependant, les problèmes médicaux et les emplois qui nous obligent à rester la plupart du temps ont conduit à une diminution significative de la quantité d'activité physique que nous obtenons. Sans cet exercice nécessaire, nous perdons la force, nos muscles atrophie (rétrécissement), et nos articulations deviennent raides.Cela signifie aussi que notre cerveau ne reçoivent pas les signaux nécessaires pour créer des hormones pour rester grand et en bonne santé.
La meilleure façon de garder votre cerveau grand est de garder votre corps en mouvement. Pour ceux qui ont la sclérose en plaques, d'autres maladies auto-immunes chroniques, ou un problème de santé grave, cela peut être un défi particulier. Cependant, vous n'êtes pas seul, et vous devriez demander un renvoi à un thérapeute physique qui peut concevoir un programme personnalisé pour les étirements et le renforcement qui aidera à garder votre corps fort et flexible.
Sans un certain type d'activité quotidienne, vous êtes à un risque accru d'une baisse constante jusqu'où vous pouvez marcher. Même si vous êtes en bonne santé, je vous encourage à commencer un programme quotidien d'étirement et de bouger votre corps pour maintenir la santé du cerveau. Lorsque nous faisons de moins en moins d'activité physique, non seulement nos muscles se contractent, mais pour faire notre cerveau et la moelle épinière. L'exercice fera toute la différence pour garder votre cerveau de se contracter.
