Un moyen facile de soulager la pression artérielle
Moins d'une heure par jour d'une activité amusante abaisse la tension artérielle. Ce n'est pas l'exercice et vous n'avez pas besoin de médicaments.
Des chercheurs de Carnegie Mellon ont constaté que le bénévolat au moins 200 heures par an diminue le risque de l'hypertension artérielle de 40 pour cent. Les scientifiques pensent que le bénévolat peut être une option non-pharmaceutique efficace pour aider à prévenir l’hypertension. La condition touche environ 65 millions d'Américains et est un contributeur majeur aux maladies cardiovasculaires, la principale cause de décès aux États -Unis
« Chaque jour, nous apprenons plus sur la façon dont les facteurs de style de vie négatifs comme une mauvaise alimentation et le manque d'exercice augmente le risque d'hypertension », affirme le chercheur Rodlescia S. Sneed. « Ici, nous avons voulu déterminer si un facteur de style de vie positif comme le travail bénévole pourrait effectivement réduire le risque de maladie. Et, les résultats donnent un exemple les personnes âgées de quelque chose qu'ils peuvent activement faire pour rester en bonne santé avec succès et de l'âge «.
L'étude a porté sur plus de 1100 adultes entre les âges de 51 et 91 pendant quatre ans.
« Comme les gens vieillissent, les transitions sociales comme la retraite, le deuil et le départ des enfants de la maison laissent souvent les personnes âgées ayant moins d'opportunités naturelles pour l'interaction sociale », dit-Sneed. « La participation à des activités bénévoles peut fournir aux personnes âgées des liens sociaux qu'ils pourraient ne pas avoir autrement. Il existe des preuves solides que d'avoir de bonnes relations sociales favorise le vieillissement en santé et réduit le risque pour un certain nombre de résultats négatifs sur la santé. »
