Ces personnes ont fait leur douleur « fondu » un moyen
Votre esprit est un outil puissant. Et maintenant il y a une preuve de bonne foi que vous pouvez l'utiliser pour réduire la douleur. Vous pouvez parier les grandes compagnies pharmaceutiques aimeraient supprimer cette nouvelles!
La recherche révolutionnaire, publiée dans le numéro du 11 nov Journal of Neuroscience, a montré que les participants à l'étude qui a pratiqué la méditation de pleine conscience ont rapporté un plus grand soulagement de la douleur que ceux qui ont utilisé un placebo. Mais voici où cela devient vraiment intéressant ...
Non seulement les participants fournissent des commentaires que leur douleur a été soulagée par la méditation, mais des scans du cerveau effectivement montré que la méditation pleine conscience a produit des modèles très différents d'activité que celles produites par le placebo.
« Nous avons été complètement surpris par les résultats », a déclaré Fadel Zeidan, Ph.D., professeur adjoint de neurobiologie et de l'anatomie à Wake Forest Baptist Medical Center et chercheur principal de l'étude. « Alors que nous pensions qu'il y aurait un certain chevauchement dans les régions du cerveau entre la méditation et le placebo, les résultats de cette étude fournissent une preuve nouvelle et objective que la méditation de pleine conscience réduit la douleur d'une façon unique. »
Pour effectuer les tests, une sonde thermique thermique a été appliquée sur la peau des participants à une température de 120,2 degrés Fahrenheit. La plupart des gens trouveraient que assez douloureux.
Au cours de quatre jours et par jour 20 minutes par séance, les participants soit utilisé un crème analgésique placebo (gelée de pétrole) ou la méditation de pleine conscience pratiquée pour lutter contre la douleur. Ils ont ensuite été invités à évaluer l'intensité de la douleur (sensation physique) et la douleur désagrément (réponse émotionnelle).
Le groupe de méditation de pleine conscience a rapporté que l'intensité de la douleur a été réduite de 27 pour cent et de 44 pour cent pour l'aspect émotionnel de la douleur. En revanche, la crème placebo a réduit la sensation de douleur de 11 pour cent et aspect émotionnel de la douleur de 13 pour cent. C'est une énorme différence.
« Les IRM ont montré pour la première fois que les modèles méditation de pleine conscience produit de l'activité cérébrale qui sont différentes que celles produites par la crème placebo », a déclaré Zeidan.
La clinicque réduit la douleur en activant les régions du cerveau (orbitofrontal et le cortex cingulaire antérieur) associé à l'auto-contrôle de la douleur tandis que la crème placebo réduit la douleur en réduisant l'activité du cerveau dans les zones de traitement de la douleur (cortex somatosensoriel secondaire).
Une autre région du cerveau, le thalamus, a été désactivé pendant la méditation pleine conscience, mais il a été activé pendant toutes les autres conditions. Cette région du cerveau sert de passerelle qui détermine si l'information sensorielle est autorisée à atteindre les centres cérébraux supérieurs. En désactivant ce domaine, la méditation de pleine conscience peut avoir causé des signaux sur la douleur de simplement disparaître, dit Zeidan.
Quelle technique de méditation ne les participants utilisent pour aider leur douleur disparaître? Ils ont ralenti leur respiration - une technique qui semble très similaire à celui - ci dans une vidéo fournie par le Dr Mark Wiley.
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