L'importance impressionnante de l'insuline

L'insuline est bien connue comme l'hormone de sucre dans le sang, celui qui est lié au diabète. Mais il est beaucoup plus que cela. Il est également une hormone importante pour la santé cardiaque qui influe sur un large éventail d'autres hormones. Comprendre les relations de l'insuline et les fonctions peuvent vous aider à tracer des façons de jouir d'une meilleure santé.

L'insuline et le sucre sanguin

Vous savez peut-être que l'insuline est l'hormone sécrétée par le pancréas pour la gestion du sucre dans le sang. L'insuline est essentielle pour contrôler le taux auquel sucre dans le sang pénètre dans les cellules de votre corps.

Chaque diabétique de type 1 sait bien que l'insuline est ce qui les maintient en vie, aussi nécessaire que l'eau et l'air. Parce que toutes vos cellules doivent avoir le glucose (sucre) pour fonctionner, vous devez également avoir le fonctionnement de l'insuline ainsi que les cellules qui sont sensibles à l'impact. Le diabète de type 1 survient lorsque le pancréas ne peut pas faire assez d'insuline pour maintenir la glycémie sous contrôle.

Lorsque les cellules des tissus du corps deviennent résistantes à l'insuline, ils sont vulnérables à la maladie connue sous le nom de diabète de type 2. Dans cette condition, les niveaux d'insuline augmentent dans le sang, mais les cellules manquent de sensibilité à la présence de l'hormone et ne prennent pas de sucre.

L'insuline et votre santé cardiaque

Le syndrome métabolique est appelée la « résistance à l’insuline syndrome » et également une condition de « prédiabète ». Cependant, tout aussi important de ses effets sur la glycémie sont ses relations avec les maladies cardiovasculaires. Les maladies cardiovasculaires et le diabète sont liés par une résistance à l'insuline, l’obésité et l'inflammation. Le syndrome métabolique est indiquée par la présence de:

• Résistance à l'insuline: Déterminé en trouvant des niveaux élevés d'insuline à jeun dans le sang. Vous devez demander ce test en plus de votre travail de laboratoire standard si vous êtes à risque. (Je discuterai cela plus en détail dans les prochains articles.)

• L' intolérance au glucose: Déterminé par un jeûne et une charge post-glucose d' une heure test de sucre dans le sang.

• Anomalies lipidiques: taux élevé de triglycérides, cholestérol HDL bas et haut cholestérol LDL.

• Hypertension: Si vous avez une pression artérielle élevée, pour obtenir un dépistage sucre dans le sang élevé et des anomalies lipidiques.

• L’obésité abdominale: Aussi appelé TVA (tissu adipeux viscéral).

• Sédentarité: activité physique limitée contribue à la TVA.

• Une mauvaise alimentation: Manger principalement transformé, aliments raffinés et autrement-dépourvu d’éléments nutritifs.

• Indicateurs sériques élevés de l’inflammation: la protéine C réactive, le fibrinogène ou le plasminogène niveau inhibiteur-1 de l’activateur.

• Les signes de vieillissement précoce.

Le syndrome métabolique 

Tous ces facteurs jouent dans un diagnostic de syndrome métabolique; mais vous avez probablement pas entendu autant sur cette condition que vous avez sur les maladies cardiaques, le diabète ou le cancer.

Voici le point important sur le syndrome métabolique: Nous savons qu'il faut du temps pour la maladie de se développer, alors pourquoi attendre jusqu'à ce qu'il soit manifeste pour commencer à le renverser? Par exemple, une analyse de méta-régression des données publiées à partir de 20 études de 95,783 individus suivis pendant 12,4 ans a été signalée dans un numéro de 1999 de Diabetes Care. Les chercheurs ont conclu qu'il existe un risque de crise cardiaque, même de sucre dans le sang peu élevé, bien au- dessous du seuil pour le diabète. 

Maladie qui manifestera cinq ou 10 ans à partir de maintenant a déjà commencé à se développer aujourd'hui. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des façons de le détecter en analysant vos antécédents médicaux, les signes, les symptômes et, bien sûr, le travail de laboratoire. Mais peu de médecins pensent que ce loin dans leurs évaluations. Il vous est à penser à l'avenir. Je vais vous apprendre ce qu'il faut chercher.

L'insuline et l'obésité

Les deux principaux facteurs de risque du syndrome métabolique sont l'obésité abdominale et la résistance à l'insuline. Il a été démontré que l'accumulation de graisse abdominale favorise activement les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, le diabète de type 2, l'hypercholestérolémie et le syndrome métabolique. Comparée à la graisse sous-cutanée (sous la peau), la graisse prédominante dans le ventre est beaucoup plus prédictive d'une mauvaise santé. Les cellules adipeuses (adipocytes) sécrètent des substances bioactives appelées adipocytokines qui provoquent l'inflammation. Ces adipocytokines - qui comprennent la visfatine, le facteur de nécrose tumorale alpha, l'inhibiteur de l'activateur du plasminogène de type 1 et le facteur de croissance épidermique liant l'héparine - sont des contributeurs majeurs au développement du diabète sucré et des maladies cardiovasculaires.

Les aliments inflammatoires comme les sucres raffinés, les huiles raffinées et autres cochonneries stimulent l'activité d’adipocytokines. En outre, il a été prouvé que votre graisse du ventre se dilate, il élargit encore l'activité des produits chimiques favorisant la maladie.

A l'inverse, vous pouvez désactiver adipocytokines en consommant riche en éléments nutritifs, ensemble, la plupart des aliments crus. Et en réduisant votre tour de taille à la taille normale, vous améliorez la sensibilité des récepteurs cellulaires à l'insuline et le glucose permettent d'entrer dans les cellules à utiliser.

La façon la plus précise de votre corrèle sensibilité aux risques pour la santé de la graisse corporelle est de mesurer votre tour de taille. Cela montre plus précisément votre vulnérabilité plutôt que l'indice de masse corporelle (IMC).

Bottom line: Un ventre sain, plat est pas seulement pour les regards - il est d'années de vie!

L'insuline et d'autres fonctions d'hormones

Vos hormones de la glande surrénale sont affectées par trop d'insuline dans le sang (hyperinsulinémie). Des niveaux élevés d'insuline et l'obésité abdominale contribuent à la production plus de cortisol, ainsi réguler à la baisse votre production de stéroïdes sexuels. En outre, des taux élevés d'insuline provoquent SHBG (hormone sexuelle se liant globulin) pour se lier préférentiellement à la testostérone, réduisant ainsi votre disponible hormone de testostérone libre (efficace). Cela devient plus important que vous vieillissez quand vos glandes surrénales deviennent la principale source de production d'hormones sexuelles.

De plus, les niveaux de cortisol suppriment les niveaux de mélatonine, conduisant à un mauvais sommeil, les envies pour les aliments de confort et de faibles niveaux d'énergie. Ils limitent également les niveaux de sérotonine, ce qui provoque l'humeur dépressive, l'anxiété, les envies de sucre et cette sensation de se sentir léthargique trop gras.

Même votre hormone de la thyroïde est diminuée par trop d'insuline dans le sang. Tout comme les autres hormones, le cortisol provoque une augmentation de votre fonction hormonale de la thyroïde à réduire. Tout d'abord, votre TSH de la diminution de la glande pituitaire; aussi vous obtenez la conversion de T4 ont ralenti à l'hormone de la thyroïde plus active, T3; et vous augmentez votre T3 inverse, la version de T3 qui inhibe T3 normale au niveau des sites récepteurs de vos cellules de tissus.

De plus, lorsque votre fonction de l'hormone thyroïdienne est réduite, il ralentit la transformation du cholestérol en prégnénolone et des répercussions sur tous les autres hormones stéroïdes sexuelles alors que votre augmentation de résistance à l'insuline.

L'insuline et d'autres conditions

Vous devriez également considérer que ces maladies chroniques sont liées à des niveaux élevés d'insuline et résistance à l'insuline:

• Hypertension

• Syndrome des ovaires polykystiques

• Le cancer (sein, du côlon et d'autres)

• Stéatose hépatique non alcoolique

• tests de fonction hépatique élevée (AST / ALT et / ou GGT)

• Apnée obstructive du sommeil

J'espère que vous voyez que l'insuline est non seulement une préoccupation pour les diabétiques. Il est pour nous tous qui vieillissent. Dans mon prochain article, je vais couvrir les tests à avoir lorsque la recherche d'indicateurs précoces de résistance à l'insuline et le syndrome métabolique.

La viande brûlée contient des substances cancérigènes

Il est connu depuis longtemps que la viande brûlée contient des substances cancérigènes. Les gens qui mangent souvent des hamburgers et des steaks calcinés sont plus à risque pour le cancer. Mais, les chercheurs de l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University dit, ce que vous mangez avec cette viande peut compenser au moins une partie de ce risque.

La nourriture de protection est épinards. Dans des essais sur des animaux de laboratoire, la nourriture préférée de Popeye réduit l'incidence des tumeurs du côlon causées par des agents cancérigènes carbonisés par près de la moitié, passant de 58 pour cent à 32 pourcent.

Les scientifiques ont constaté que, bien que des agents cancérigènes dans la viande trop cuite peuvent changer nocivement l'expression des gènes et le comportement des cellules, phytochimiques dans les épinards peuvent aider le corps à se protéger contre les conséquences.

« Le développement du cancer est un processus complexe, en plusieurs étapes, avec des cellules endommagées résultant par divers moyens », souligne Mansi Parasramka, chercheur postdoctoral à l'Institut. « Cette étude a montré que les altérations de microARN affectent les marqueurs de cellules souches cancéreuses dans la formation de cancer du côlon. Les microARN sont des facteurs très petits qui font très grandes choses dans les cellules «.

Mais les épinards peuvent mettre vos cellules sur la voie pour une meilleure santé.

La curcumine peut protéger vos nerfs et la colonne vertébrale

Curcuma est frappant un accord dans le monde de la santé. Les chercheurs disent que l'épice peut être en mesure d'aider à protéger la moelle épinière.

Les chercheurs donnent le crédit à la curcumine, un composant de curcuma qui a été associé au fonctionnement du cerveau et de la croissance des cellules nerveuses.

« Bien que la chirurgie peut soulager la pression et prévenir d'autres blessures, il ne peut pas réparer les dommages aux cellules et fibres nerveuses », chercheur a noté le Dr Langston Holly, professeur agrégé de neurochirurgie à l'UCLA School of Medicine. « Nous voulions déterminer si la supplémentation alimentaire pourrait aider à la moelle épinière se guérir. »

« Le cerveau et le travail de la moelle épinière ensemble, et des années de recherche démontrent que les suppléments comme le DHA et la curcumine peuvent influencer positivement le cerveau », a ajouté le co-auteur Fernando Gomez.

Les mangeurs de pizza peuvent avoir un risque réduit de cancer de la prostate

Lorsque les chercheurs se penchent sur les aliments peuvent réduire le risque de cancer, ils trouvent que les mangeurs de pizza peuvent avoir un risque réduit de cancer de la prostate. Mais alors que de nombreux scientifiques croyaient que la sauce tomate produit cet avantage anti-cancer, certains pensent maintenant qu'il peut être une épice particulière qui est souvent ajouté.

« Certains chercheurs ont déjà montré que manger de la pizza peut réduire le risque de cancer. Cet effet a été principalement attribué au lycopène, une substance trouvée dans la sauce tomate, mais nous pensons maintenant que même l'assaisonnement d'origan peut jouer un rôle « , affirme le chercheur Supriya Bavadekar. « Si [notre étude] continue à donner des résultats positifs, ce super-épices peut représenter une thérapie très prometteuse pour les patients atteints d’un cancer de la prostate. »

Bavadekar, professeur à Arnold et Marie Schwartz Collège des sciences pharmaceutiques et de santé de l'Université de Long Island, teste actuellement carvacrol, un constituant d'origan, sur les cellules cancéreuses de la prostate. Les résultats de son étude démontrent que le composé induit une apoptose dans ces cellules. Apoptose, Bavadekar explique, est la mort cellulaire programmée, ou simplement « suicide cellulaire ». Bavadekar et son groupe tentent actuellement de déterminer les voies de signalisation que le composé emploie pour provoquer le suicide des cellules cancéreuses.

« Nous savons que l'origan possède des propriétés anti-bactériennes ainsi que des anti-inflammatoires, mais ses effets sur les cellules cancéreuses élevons vraiment l'épice au niveau d'un super-épice comme le curcuma, » dit Bavadekar. Bien que l'étude est à son stade préliminaire, elle estime que les données initiales indiquent un potentiel énorme en termes d'utilisation de carvacrol comme agent anti-cancer.

Coupez vos chances d'un demi rhume

Il y a quelques années, les chercheurs ont étudié les effets de la vitamine C sur le rhume. Bien qu’ils aient constaté que la prise de la vitamine n'a qu'un effet modeste de protection, les scientifiques de l'Université Carnegie Mellon à Pittsburgh ont découvert une autre façon de réduire vos chances d'attraper un rhume en deux.

Avoir des enfants.

Selon l'étude Carnegie, les parents, en moyenne, 52 pour cent sont moins susceptibles de développer un rhume que les non-parents.

Pour la recherche, les chercheurs ont exposé 795 adultes en bonne santé âgés de 18 à 55 à un virus qui cause un rhume

Les parents avec un ou deux enfants étaient 48 pour cent moins susceptibles de tomber malades, alors que les parents étaient de 61 pour cent avec trois enfants ou plus moins susceptibles de développer un rhume. Les parents avec enfants vivant à la maison et loin de chez eux tous ont montré une diminution du risque d'attraper un rhume.

Malheureusement, les parents plus jeunes ne sont pas aussi bonne santé que les parents plus âgés. Alors que les parents âgés de plus de 24 ans ont été protégés contre le virus du rhume, la parentalité n'a pas influencé si les 18 à 24 ans est tombé malade.

« Bien que la parentalité était clairement protecteur, nous avons été incapables d'identifier une explication de cette association », fait remarquer le chercheur Sheldon Cohen. « Parce que nous contrôlons l'immunité au virus, nous savons que ces différences ne se produisaient pas seulement parce que les parents étaient plus susceptibles d'avoir été exposés au virus par leurs enfants. De plus, les parents et non parents peu de différences psychologiques ont montré ou biologiques, et ceux qui existaient ne pouvaient pas expliquer l'avantage de la parentalité. Nous attendons qu'un avantage psychologique de la parentalité que nous ne mesurons peut-être responsable «.

Les fraises renforcent la santé du cœur

Les fraises biologiques sont plus que juste un régal pour les papilles. Ils sont également boosters de santé qui réduisent le risque de troubles cardiaques et le diabète.

Les scientifiques de l'Université de Warwick en Angleterre ont découvert que les produits chimiques naturels trouvés dans les fraises activent une protéine appelée « Nrf2 » qui stimule antioxydant activité dans le corps. Il réduit également les graisses du sang et le cholestérol, aidant à garder les artères claires.

Manger des fraises biologiques a déjà été trouvé pour contrer la glycémie post-prandiale et lipoprotéines de basse densité ou « mauvais » cholestérol et, par conséquent, le risque de diminution du diabète et les maladies cardiaques; mais ceci est la première fois que des extraits de fraises ont été prouvés pour stimuler activement les protéines qui offrent une protection contre les maladies.

Faites votre cerveau jeune

Si vous voulez rendre votre cerveau plus jeune, les chercheurs de l'Arizona State University et l'Université norvégienne des sciences de la vie pensent qu'ils pourraient avoir le début d'une réponse. En étudiant les abeilles domestiques, ils ont trouvé des moyens de faire demi-tour de l'horloge sur le vieillissement du cerveau.

L'astuce, disent les chercheurs, peut-être de rester engagés dans des activités sociales qui sont appropriées pour les jeunes. Dans leurs expériences sur les abeilles, ce qui rend les insectes faire des tâches sociales à l'intérieur du nid, comme prendre soin des larves, qui sont normalement la province d'abeilles jeunes a provoqué des changements moléculaires dans le cerveau des abeilles qui les rendaient plus nette et plus intelligente.

« Nous savions que de recherches antérieures que lorsque les abeilles restent dans le nid et prendre soin des larves - les bébés d'abeilles - ils restent mentalement compétents aussi longtemps que nous les observons », explique le chercheur Gro Amdam. « Cependant, après une période de soins infirmiers, les abeilles volent à la cueillette et le vieillissement commencent très rapidement. »

L'équipe internationale d’Amdam non seulement a vu une reprise dans les abeilles la capacité d'apprendre, ils ont découvert des changements dans les protéines dans les abeilles cerveaux. Lorsque l'on compare le cerveau des abeilles qui ont amélioré par rapport à ceux qui ne l'ont pas, deux protéines sensiblement décalées. Ils ont trouvé « Prx6, » une protéine aussi trouvé chez les humains qui peuvent aider à protéger contre la démence (y compris les maladies telles que la maladie d'Alzheimer), et ils ont découvert une seconde et une protéine chaperon documenté qui protège d'autres protéines d'être endommagés lorsque le cerveau ou d'autres tissus sont exposés à niveau de stress cellulaire.

« Peut-être que les interventions sociales - changer la façon dont vous traitez avec votre environnement - sont quelque chose que nous pouvons faire aujourd'hui pour aider notre cerveau à rester jeune », dit-Amdam. « Etant donné que les protéines étant étudiées chez les personnes sont les mêmes protéines abeilles ont, ces protéines peuvent être en mesure de répondre spontanément à des expériences sociales spécifiques. »

Le phénomène de l'effet de satiété des protéines alimentaires

Le phénomène de l'effet de satiété des protéines alimentaires

Le contrôle de votre appétit est une grande partie de la perte de livres et de les garder hors tension. Des chercheurs de l'Université de Lyon en France ont trouvé la manière dont un nutriment particulier joue un rôle clé dans la communication entre le cerveau et les intestins qui vous disent d'arrêter de manger.

Ce nutriment est une protéine. Lorsque vous mangez des aliments avec des protéines, des enzymes décomposent la protéine en peptides qui bloquent les récepteurs sur les parois de la veine porte, un vaisseau sanguin majeur qui shunte le sang de l'intestin. En conséquence, les peptides envoient des signaux au cerveau qui provoquent d'autres signaux nerveux de retourner à l'intestin dire à libérer le glucose. La libération de glucose tue votre appétit.

« Ces résultats expliquent l'effet de satiété des protéines alimentaires, ce qui est un phénomène connu depuis longtemps, mais inexpliqués », explique l'auteur principal de l'étude Dr Gilles Mithieu. « Ils fournissent une nouvelle compréhension du contrôle de la prise alimentaire et des sensations de faim, ce qui peut offrir de nouvelles approches pour traiter l'obésité dans l'avenir. »

Tests de résistance précoce à l'insuline

Savoir si vous devenez résistant à l'insuline est essentielle pour l'avenir de votre santé. Lorsque les cellules commencent à devenir résistantes à l'influence de l'insuline dans la prise de sucre du sang, votre risque de maladie du diabète et le cœur se développe. Il est donc important de reconnaître quelques-uns des premiers signes de cette difficulté.

Pour le test précoce résistance à l' insuline et lesyndrome métabolique

Il n'y a vraiment pas de normes acceptées ou directives nationales pour la mesure de l'insuline. Parce que la résistance à l'insuline se produit sur un continuum, il faut plus que la mesure des niveaux d'insuline afin d'attraper tôt. Voici les essais que je discute dans cet article qui peut vous aider à déterminer si vous êtes une tendance vers la résistance à l'insuline:

• adiponectine

• proinsuline

• HgbA1c

• L'insuline à jeun, puis 30 minutes et de l'insuline 2 heures après la charge de glucose 75g

• test de glycémie à jeun suivie d'un test de glucose à 2 heures (avec une charge de glucose de 75 g)

• panneau métabolique complète (un test médical commun)

• GGTP (un test de fonction hépatique supplémentaire)

• Acide urique

En outre, un nouveau test, appelé analyse des éléments nutritifs, est très utile pour déterminer quels éléments nutritifs vous manque dans votre régime alimentaire ou non absorbant bien. Ce n'est pas un test standard de votre médecin peut commander avec les autres. Au contraire, il se fait à un laboratoire spécialisé.

L'apprentissage des numéros de test de laboratoire

Vous voulez savoir comment interpréter ces tests. Si votre médecin ne sait pas, vous devez être l'expert.

Le premier test, vous devez comprendre est adiponectine, une utile, protéine dérivée de graisse qui joue un rôle important dans la régulation de la glycémie et le métabolisme des lipides. Il modère les tissus gras, favorise la sensibilité à l'insuline et l'inflammation supprime des vaisseaux sanguins du cœur (par exemple, il est anti-inflammatoire). Il est un marqueur unique qui est un facteur commun à l'obésité, l'inflammation, la dyslipidémie, l'intolérance au glucose, et le risque de maladies cardiaques et le diabète. Par conséquent, un niveau de adiponectine baisse est un marqueur précoce de la résistance à l'insuline et le syndrome métabolique.

Vient ensuite le test pour proinsuline. La proinsuline est simplement la molécule précurseur de l'insuline. La proinsuline se fendra pour former l'insuline et « C-peptide. »

Pourquoi est- il important de mesurer proinsuline? Un certain nombre d'études suggèrent que les concentrations de proinsuline sont fortement corrélées avec la résistance à l'insuline.  Il est le rapport de proinsuline à l’insuline qui donne l'indice. La proinsuline a également été démontré être un facteur prédictif du diabète de type 2 ainsi qu'un outil de gestion des diabétiques.

Mesures d'insuline

Les mesures d'insuline sont importantes aussi. Un taux d'insuline à jeun suivie d'une autre mesure du taux d'insuline deux heures après la consommation de 75 g de glucose est la norme. Pour indiquer la santé normale, ces tests devraient montrer moins de 10 pUI / ml dans l'état de jeûne; moins de 57,5 pUI / ml 30 minutes après l'ingestion de glucose; et moins de 25 pUI / ml après 2 heures. Les valeurs plus élevées que celles-ci indiquent votre insuline est trop élevée et, par conséquent, au stade résistant.

A1C est une Hémoglobine mesure du sucre dans le sang sur une moyenne de trois mois. Même quand il est à peine élevé (à 5,4 pour cent à 6,4 pour cent), il est un indicateur précoce de sucre dans le sang et la hausse reflète la fonction de l’insuline insuffisante. Le niveau de HbA1c est également un moyen de déterminer votre risque de mourir prématurément de ces maladies inflammatoires, y compris les maladies cardiaques. Dans une étude britannique rapporté en 2001, les chercheurs ont conclu: « La valeur prédictive de HbA1c pour la mortalité totale a été plus forte que celle documentée pour la concentration de cholestérol, l’indice de masse corporelle et la pression artérielle. » 

Sucre dans le sang

Le sucre sanguin est également important de mesurer, bien sûr. Selon l'Association américaine des diabétiques, lorsque votre glycémie à jeun est entre 100-125 mg / dl, vous êtes considéré comme ayant une intolérance au glucose; et si elle est plus de 125 mg / dl, vous êtes franchement diabétique. Ils disent aussi que si votre glycémie postprandiale deux heures se situe entre 140-199 mg / dl vous avez une intolérance au glucose et si plus de 199 mg / dl, vous avez un diabète franc.

Cependant, dans les milieux de la médecine anti-âge, nous pensons que vos chiffres ne sont même pas être élevé que beaucoup à indiquer une maladie imminente.

Une méta-analyse de régression des données publiées à partir de 20 études de 95,783 individus suivis pendant 12,4 ans a été signalée dans un numéro de 1999 de Diabetes Care. Les chercheurs ont conclu qu'il existe un risque de crise cardiaque, même de sucre dans le sang peu élevé, et bien au- dessous du seuil pour le diabète. En outre, même si la glycémie à jeun « normale » est inférieure à 100 mg / dl, une étude en 2005 New England Journal of Medicine a montré que le jeûne de la glycémie au- dessus de 87 mg / dl est corrélée à un risque accru et le type imminent 2 diabète.

Une stratégie pour la détermination de la maladie précoce du développement

La première détection de la résistance à l'insuline et le syndrome métabolique se produit lorsque l'adiponectine tombe au-dessous des valeurs normales. À ce moment-là, vous vous attendez toujours à voir les autres tests dans la plage normale (glucose, HbA1c, insuline et de la proinsuline). A ce stade, vous aurez certainement envie de regarder sérieusement à manger des aliments entiers riches en nutriments et en visant 50 pour cent ou plus de votre alimentation comme les aliments crus. L'exercice et la gestion du stress sont également importants.

Par les niveaux de proinsuline temps de montée aussi (avec faible adiponectine, l’insuline élevée et l' élévation du niveau de sucre dans le sang postprandiale), vous êtes dans la troisième phase de résistance à l'insuline. Cependant, votre glycémie à jeun peut encore être dans la plage normale; et, par conséquent, il est une conclusion tardive.

Quand vous savez que tous ces faits, vous êtes pratiquement un expert en résistance à l'insuline, et vous comprenez les moyens de le détecter avant de devenir plein sur diabétique. En outre, étant donné que la résistance à l'insuline est la principale conclusion dans le syndrome métabolique, le précurseur du diabète et les maladies cardiaques, vous aurez envie d'apprendre des stratégies importantes pour traiter - que je vais couvrir dans ma colonne suivante.

Le parasite Toxoplasma gondii

En raison de leur résistance, les gens disent que les chats ont neuf vies; mais de nouvelles preuves montrent qu'un parasite qu'ils laissent dans leur litière pourrait menacer la vôtre.

Une étude de 45.000 femmes danoises a constaté que les personnes infectées par un parasite couramment porté par les félins, appelé Toxoplasma gondii (T. gondii ), étaient plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale et de tenter de se suicider que les autres. Le parasite se transmet par contact avec des excréments de chat (lorsque vous changez la litière pour chat) ou en mangeant la viande insuffisamment cuite ou légumes non lavés.

« Nous ne pouvons pas dire avec certitude que T. gondii a causé les femmes à essayer de se tuer, mais nous avons trouvé une association prédictive entre les tentatives d'infection et de suicide plus tard dans la vie qui mérite des études supplémentaires. Nous prévoyons de poursuivre nos recherches dans ce possible connexion «, dit Teodor T. Postolache, MD, auteur principal de l'étude et directeur du programme humeur et d’anxiété à l'Université du Maryland School of Medicine.

Les chercheurs estiment que jusqu'à 2 milliards de personnes dans le monde ont ce parasite vivant dans leur cerveau.

Les nombreux signes laids d'un problème sans gluten

Des décennies de l'hypertension artérielle. Une inquiétante, sensation de brûlure dans ma langue quand j'ai mangé. Presque les boutons de fièvre continuelle sur mes lèvres. Trous béants dans ma mémoire. Quand je souffrais tout cela, je ne savais pas tous découlaient de la même cause: une réaction au gluten.

Si vous avez déjà lu un article sur la grande collection de symptômes qui peuvent être causés par des réactions au gluten (protéines digestibles originaires de blé, l'orge et le seigle), vos yeux peuvent avoir vitreux. La liste est longue. Malheureusement, une documentation tout compris de tous les symptômes potentiels résultant de gluten est probablement à peu près vide de sens à quelqu'un qui n'a pas eu une expérience de près et personnelle avec ces types de difficultés graves. La liste est trop longue pour donner un sens aux non-initiés.

Dans mon cas, je souffrais depuis des décennies avec des problèmes apparemment sans rapport que je ne l'imaginais étaient tous reliés à chaque morceau de pain grillé j'ai mangé. Je ne comprenais pas (et ne fait aucun de mes médecins) que l'état enflammé de mon système immunitaire et les conséquentes conditions menaçant la vie qui a sévi ma santé découle de mon alimentation.

Les décisions irréfléchies

Considérez le fait que juste avant que je suis allé à l'hôpital pour une procédure particulière il y a environ 10 ans, j'ai demandé au chirurgien si l'éruption sur ma poitrine interférerait avec ma chirurgie. Il m'a dit que ce ne serait pas question. Mais ce ne nous était réalisé que l'éruption, qui avait attardé sur ma poitrine pendant toute ma vie d'adulte, était un signe de la cause profonde de toutes mes complications médicales.

Dermatologues m’avaient donné des crèmes pour cette éruption. Aucun avait pensé à réfléchir à ce à long terme des troubles du système immunitaire pourrait avoir causé et conduit à sa persistance à long terme.

Symptômes

Les symptômes possibles liés au gluten comprennent:

• inconforts digestifs

• Douleur articulaire

• carences nutritionnelles

• Dépression

• Éruptions cutanées

• Maux de tête

• Problèmes de mémoire

• Fatigue

• Eczéma

• Infertilité

• Dégâts nerveux

• Perte de poids

• Les boutons de fièvre

Selon les National Institutes of Health , ces conditions peuvent également être liées à cœliaque (la réponse auto -immune au gluten):

• Diabète de type 1

• AITD

• les maladies du foie auto-immunes

• La polyarthrite rhumatoïde

• la maladie d'Addison, une maladie qui endommage les glandes hormonales

• le syndrome de Sjögren, une maladie qui détruit les glandes qui produisent les larmes et la salive

La raison de la grande variété de symptômes liés au gluten est le fait que le gluten transforme le corps contre lui-même. Merci à l'influence du gluten, le système immunitaire commence à attaquer les structures propres du corps et provoque une inflammation généralisée. Comment, où et quand les attaques du système immunitaire dépendent de l'individu. Mon système immunitaire est allé surtout après mon système cardio-vasculaire et les nerfs.

D'autres points importants à se rappeler au sujet du gluten et des réactions à ce:

• Si vous avez des aliments cœliaque et continuez à manger avec du gluten, vous endommager en permanence l'intestin grêle, et de limiter l'absorption des nutriments.

• dommages cœliaque à l'intestin peut conduire à l'anémie, l'ostéoporose, l'ostéopénie et le cancer.

• Cœliaque peut sembler ne pas causer une gêne sérieuse tout en entraînant des complications mortelles.

• Cœliaque est héréditaire. Si un membre de votre famille a cœliaque, vous courez un risque accru de la maladie.

• La maladie cœliaque est traitée en éliminant tout le gluten de l'alimentation. Le régime sans gluten est une exigence de vie.

• Le seul traitement pour la sensibilité coeliaque et gluten est de garder le gluten de votre alimentation.

Abandonner sans gluten

Je suis allé sur un régime sans gluten il y a environ six ans. Mon corps et le cerveau sont encore remis des dégâts causés cœliaque. L'un de mes nombreux avantages, cependant, a été l'amélioration de ma tension artérielle. Après une durée de vie de l'hypertension artérielle (il a commencé au lycée) et à peu près tous les médicaments contre la pression artérielle disponible, j'ai trouvé ma façon de bannir l'hypertension: Abandonnez gluten. Par conséquent, je suis l'un des rares personnes que je connais dont la pression artérielle a chuté avec l'âge.

Restauration rapide signifie la maladie cardiaque rapide

En 2004, lorsque Morgan Spurlock a fait le film « Super Size Me » documenter son mois de manger seulement la restauration rapide, le réalisateur a révélé que 30 jours de rien, mais les repas chez McDonald semblaient à peu près détruire sa santé cardiaque.

Eh bien, l'Université de chercheurs du Minnesota ont trouvé des preuves que les effets cardiaques destructives expérimentés Spurlock causent des dommages cardiovasculaires dans la population mesurable du monde.

Selon leur étude qui portait spécifiquement sur la façon dont la restauration rapide a eu un impact sur la santé de Singapour, manger fast - food une fois par semaine peut augmenter votre risque de mourir d’une maladie coronarienne de 20 pour cent par rapport à quelqu'un qui ne mange jamais la nourriture rapide. Mangez restauration rapide trois fois par semaine et vos montées de risque de 50 pour cent. Faites-vous plaisir toutes les semaines et le risque quatre fois ou plus augmente de 80 pour cent.

En même temps, deux ou plusieurs repas de restauration rapide par semaine augmente de 27 pour cent le risque de diabète de type 2.

Pour arriver à leurs résultats, les chercheurs du Minnesota ont travaillé aux côtés des scientifiques de l'Université nationale de Singapour. Ensemble, ils ont examiné les résultats d'une étude de 16 ans en analysant les habitudes alimentaires de 52.000 résidents chinois de Singapour qui ont connu une transition récente et soudaine des aliments traditionnels à style occidental fast-food.

« Ce que nous avons trouvé était un dramatique impact sur la santé publique par la restauration rapide, un produit qui est principalement une importation occidentale dans un marché complètement nouveau », affirme le chercheur Andrew Odegaard, Ph.D., MPH

Le magnésium magnifique

En tant que nation, les Américains sont terriblement déficients en magnésium, un minéral essentiel pour la protection contre des conditions telles que le diabète et l'hypertension artérielle. La tragédie est que l'obtention d'assez de magnésium est une question simple, mais il fait un monde de différence pour votre santé.

La recherche montre que seulement 25 pour cent de ceux qui vivent en Occident consomment des niveaux suffisants de magnésium. Cela signifie que la grande majorité, 75 pour cent, sont déficients en ce minéral. Pourquoi cette question? Le magnésium - avec le calcium, le fer, le phosphore, le potassium et le zinc - est un macro-minéral essentiel et nécessaire pour une santé optimale. Cela signifie que nous - avec une grande partie du reste du règne animal - besoin d'au moins 100 mg par jour pour rester en bonne santé. Avec la recherche montrant que trois des quatre Occidentaux sont déficients en magnésium, il n’est pas étonnant que nous sommes parmi les plus malades des gens du monde.

Substance abondant

Le magnésium est parmi les éléments les plus abondants dans le corps humain, où ses ions sont essentiels aux cellules vivantes. Il est un cofacteur dans la manipulation des composés tels que l'adénosine triphosphate (ATP, la « molécule d'énergie universelle »), l'acide désoxyribonucléique (ADN) et l'acide ribonucléique (ARN), qui sont essentiels à la physiologie humaine. En fait, les ions magnésium sont nécessaires pour des centaines d'enzymes pour fonctionner correctement et aider à normaliser la fonction nerveuse hyperactif et vasoconstriction (spasme des vaisseaux sanguins). Il est facile de voir comment tant de douleur, la maladie et la maladie peut être causée par une carence en magnésium.

Selon Lawrence Resnicj de l'Université Cornell, MD, « Un lien entre le magnésium, le diabète et l'hypertension semble établi hors de tout doute raisonnable ».

Voyez comment influence magnésium ces problèmes de santé:

Diabète: Selon endocrinologue Zachary T. Bloomgarden, MD: « Quatre - vingt dix pour cent des personnes atteintes de diabète de type II ont un faible taux de magnésium globules rouges intracellulaire libre ». Et selon la santé des infirmières et infirmiers de Harvard (qui a étudié 85.000 femmes), les professionnels de la santé suivi (qui a étudié 43.000 hommes), et de l’Iowa de la santé (qui a étudié 40.000 femmes) femmes, les personnes ayant les plus hauts niveaux d'admission de magnésium avaient le plus faible risque de développer le diabète.

Hypertension, maladie cardiaque: Déjà en 1990, le British Medical Journal a publié une analyse de sept essais cliniques majeurs de l'époque et a constaté que la suite d’une crise cardiaque, ceux qui ont reçu le magnésium parvoie intraveineuse ont réduit leur risque de décès de 55 pour cent. En 1995, le British Journal of Nutrition a publié les résultats d'une étude en double aveugle, contrôlée contre placebo de personnes qui ont consommé quotidiennement 411-548 mg de magnésium. Ce groupe a réalisé une réduction de la pression artérielle systolique et diastolique. En 2006, la revue Nutrition Research fait état d'une étude de plus de 10.000 personnes aux Etats-Unis, qui a montré que ceux qui ont consommé la quantité quotidienne recommandée de magnésium « ont montré des niveaux inférieurs de la protéine C-réactive. Élevée protéine C réactive devient rapidement l'un des facteurs prédictifs les plus puissants de la maladie cardiaque «.

Accident vasculaire cérébral: En 1998, la revue Stroke fait état d'une étude d'accident vasculaire cérébral chez les résidents de Taiwan. Ils ont comparé les 17,133 cas de décès par accident vasculaire cérébral entre les années 1989-1993 contre 17133 autres causes de décès et a déterminé que « plus les niveaux de magnésium dans l' eau potable utilisée par les résidents de Taiwan, plus l'incidence des accidents vasculaires cérébraux. »

Syndrome métabolique: Ce syndrome survient lorsqu'une personne éprouve simultanément plusieurs facteurs de risque pour la santé, y compris l'obésité abdominale, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète et d'autres. En 2006, la revue Circulation a fait état d'une étude menée sur 15 ans auprès de 5 000 jeunes adultes et a découvert qu'une consommation quotidienne plus élevée de magnésium diminuait le risque de développer un syndrome métabolique.

Spasmes musculaires et douleurs: Plus de 25% de la teneur en magnésium du corps est concentrée dans les muscles. Il aide à fournir la bonne quantité d'oxygène aux muscles pour les aider à se contracter et se détendre, et aide à la transmission de l'influx nerveux.

Fatigue: Le magnésium aide à convertir les glucides que nous consommons en énergie utilisable. Une carence en magnésium peut alors entraîner une fatigue extrême.

Cholestérol: Des études cliniques ont montré que le magnésium abaissait le taux de cholestérol sérique total et abaissait les taux de triglycérides. Il diminue le «mauvais» cholestérol LDL et augmente le «bon» cholestérol HDL.

Asthme: De nombreuses études montrent que ceux qui souffrent d'asthme ont des niveaux plus faibles de magnésium intracellulaire que les non-asthmatiques. Dans une étude clinique, 400 mg de supplémentation quotidienne en magnésium ont été administrés à des patients asthmatiques. Après trois semaines, le groupe a connu une réduction significative des symptômes, y compris moins de respiration sifflante.

Migraines: De nombreuses études montrent un lien direct entre ceux qui souffrent de migraines et de faibles niveaux de magnésium. Dans leur livre Ce que votre médecin peut pas vous parler Migraines, Alexander Mauskop et Barry Fox a rapporté: « Un groupe de 3000 patients ayant reçu 200 mg de magnésium par jour avait une réduction de 80% de leurs symptômes de la migraine. »

Types de magnésium

Les centaines de fonctions essentielles au sein du corps humain nécessitant le magnésium laissent peu de doute que le maintien des niveaux adéquats de magnésium est essentiel à la santé et le bien-être. Il y a plusieurs façons d'augmenter votre apport en magnésium, comme la nourriture et des suppléments.

Les sources alimentaires naturelles de magnésium comprennent:

• Fruits: oranges, les bananes et le cantaloup

• Légumes: épinards, le brocoli, les courgettes, les haricots, le chou-fleur, lima artichauts et carottes

• Légumineuses: haricots pinto, les lentilles, les pois chiches

• Noix et graines

• Patates

Les sources supplémentaires de magnésium comprennent:

• Gluconate de magnésium et de l'oxyde: Souvent pris à long terme pour aider à maintenir le niveau global de magnésium dans le corps.

• Le magnésium Lactate: Parfois utilisé pour traiter l'indigestion et les brûlures d'estomac, et souvent utilisé pour corriger la carence en magnésium.

• Le citrate de magnésium: Souvent utilisé pour traiter la diarrhée.

• L'hydroxyde de magnésium: Souvent utilisé comme laxatif et un antiacide.

Vérification sur le magnésium

Il est important de parler à votre médecin ou professionnel de la santé d'avoir vos niveaux de magnésium vérifiés. Si vous souffrez d'un ou plusieurs des maux communs associés à une carence en magnésium, il peut être assez facile pour vous de les surmonter. Une alimentation riche en aliments riches en magnésium est le meilleur endroit pour commencer. Si la supplémentation est nécessaire ou voulu, consultez votre fournisseur de soins de santé ou d'un expert compétent dans un magasin d'aliments naturels afin de déterminer quel type de supplémentation en magnésium est le mieux adapté à vos besoins. Je prends 400 mg de magnésium par jour de chélate, mais vos besoins personnels peut être différente de la mienne.

Prenez le temps de recherche et en apprendre davantage sur le magnésium et son rôle dans votre santé. Vous pourriez être surpris par le fait que l'obtention d'assez de magnésium peut réduire, voire éliminer une grande partie de ce que vous indispose.

Fer réduit la fatigue

Les femmes conduisent les hommes dans une zone indésirable: la fatigue. les femmes américaines souffrent trois fois plus de problèmes liés à la fatigue excessive comme les hommes. Mais les suppléments de fer peuvent être en mesure d'aider les jeunes femmes se sentent plus énergiques.

« Nous avons constaté que la supplémentation en fer pendant 12 semaines a diminué la fatigue de près de 50% par rapport au départ, une différence significative de 19% par rapport au placebo, chez les femmes menstruées non anémiques déficiente en fer avec une fatigue inexpliquée et ferritinémie inférieure à 50 mg / L, » écrit le chercheur Dr Bernard Favrat, de l'Université de Lausanne, en Suisse.

Favrat de l'étude impliqué 198 femmes menstruées entre les âges de 18 et 50 ans qui ont pris des suppléments oraux quotidiens de 80 mg de sulfate ferreux à libération prolongée (fer).

« La carence en fer peut être une cause sous-estimé de la fatigue chez les femmes en âge de procréer », écrivent les auteurs de l'étude. « Si la fatigue ne sont pas dus à des causes secondaires, l'identification de la carence en fer comme cause potentielle peut empêcher l'attribution inappropriée des symptômes à des causes émotionnelles putatifs ou facteurs de stress de la vie, réduisant ainsi l'utilisation inutile des ressources en soins de santé, y compris les traitements pharmacologiques inappropriés. »

Nettoyage à sec chimique peut ruiner votre vision

Si votre nettoyage à sec sent encore comme les produits chimiques lorsque vous le ramasser, le laisser dehors pendant un certain temps pour laisser les odeurs se dissipent. Au moins l'un des produits chimiques utilisés dans le nettoyage à sec, le solvant tétrachloroéthylène (PCE), est une neurotoxine qui peut conduire à des difficultés de nerf et de vision. Il a également été lié au cancer du sein et des malformations congénitales.

Une étude menée par l’École de santé publique de l’Université de Boston montre que l’exposition à PCE peut également nuire à votre capacité de distinguer les couleurs. Dans cette recherche, les gens qui ont bu PCE dans leur eau du robinet lorsque liners de vinyle ont été mal installés dans les conduites d'eau avaient des couleurs de la difficulté à identifier. Les scientifiques qui étudient ce problème croient que ce défaut de vision est irréversible.

L'iode, le cancer du sein et la santé cardiovasculaire

En dehors de la glande thyroïde, la plus forte concentration d'iode se trouve dans le sein chez la femme. Comme les niveaux d'iode augmentent, les taux de cancer du sein baissent. L'iode sera également soulager la maladie fibrokystique du sein dans la plupart des cas.

Il y a beaucoup de suppléments d'iode. J'utilise et recommande de Lugol, environ quatre à six gouttes dans l'eau par jour. Tout le monde a besoin d'iode car il y a peu à aucun dans nos sols maintenant.

Les gouttes d'iode sont grandes pour la purification de l'eau. L'iode est un antimicrobien naturel, ce qui en fait un excellent remède pour les infections bactériennes, fongiques ou levures. L'iode est un traitement sur le traitement le plus simple, il est c'est une telle importance.

Minéraux essentiels

En plus d'être impliqué dans la glande thyroïde et les seins des femmes, l'iode est essentiel pour la santé cardiaque.les médecins prescrivent souvent un traitement alternatif d'iode pour troubles du rythme cardiaque.

L'iode est utile pour ceux qui ont les mains et les pieds froids, la fatigue chronique, les problèmes de la ménopause, l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie. L'iode déplace également en toute sécurité ou rince le chlore, le brome, le fluor, le plomb, le cadmium, l'arsenic, l'aluminium et le mercure du corps. Dans le monde d'aujourd'hui, c'est énorme!

L'iode nourrit votre fonction de la thyroïde, une composante essentielle de la santé globale. les médecins conventionnels paient peu ou pas d'attention à des tests d'iode. Pourtant, un déficit d'iode, comme la plupart des gens ont, est si nocif pour la santé et le bien-être.

L'indemnité journalière recommandée (RDA) pour l'iode est la tromperie pure et simple. L'établissement médical, incarné par l'Institut de médecine, dit 1100 microgrammes par jour est suffisante pour les adultes et moins pour les enfants.

Guy Abraham, MD, à l'UCLA School of Medicine et chercheur de l'iode, indique que 12,5 milligrammes par jour (c'est 12.500 microgrammes) est la dose optimale - qui est plus de 11 fois plus que la RDA. Les chances sont très élevées que la plupart d'entre nous ne reçoivent pas l'iode suffisant.

Les doses

Nous pensons en termes de surdosage, mais le risque de sous-dosage peut être le risque le plus élevé lors de la prise de suppléments nutritionnels. La grande exception à ce serait prendre mégadoses de vitamines synthétiques. Lorsque nous utilisons de synthèse au lieu de naturel ou organique, nous allons de la nourriture à la pharmacologie. La pharmacologie est la fabrication de produits chimiques dans le laboratoire. Il n'est pas la nourriture ou la nutrition.

Le risque élevé de fixation du public sur la RDA est que nous sur la nutrition vitale de sous-dosage comme en vitamine D et l'iode.

Nous devons penser à l'iode aux États-Unis comme complément alimentaire, car il y a peu dans les sols qui se traduiraient dans la production alimentaire. Les Japonais consomment plus d'iode principalement d'algues et ils ont des taux beaucoup plus faible de cancer du sein. En fait, ils ont des taux beaucoup plus bas de tous les cancers, y compris le cancer de la prostate.

Santé thyroïde

Quarante pour cent de la population américaine a hypothyroïdie, qui est la fonction thyroïdienne faible conduisant à une multitude de maladies, y compris les maladies cardiaques et le cancer.

Beaucoup de gens sont des médicaments de la thyroïde (espérons-le, la thyroïde naturelle Armor); ils devraient également prendre l'iode. La raison est que, à moins que nous obtenions l'iode assez avec notre supplément de la thyroïde, nous augmenterons le risque de cancer du sein et le cancer de la prostate. Le fait est, si nous avions assez d'iode de l'alimentation, il n'y aurait pas la fonction thyroïdienne faible et ne serait pas besoin de médicaments.

L'hypothyroïdie est une carence nutritionnelle de l'iode minéral vital. Il est un facteur extrêmement fondamental affectant la santé.

Vérifiez votre thyroïde

Vous pouvez vérifier votre propre fonction de la thyroïde. Il est tout simplement une question de la température corporelle. La température normale du corps est de 98,6 degrés F.

Prenez votre température axillaire le matin avant de sortir du lit et que vous vous réveillez, de préférence avec un thermomètre à mercure shake-down. Laissez le thermomètre sur la table de nuit ou d'une table de votre lit la nuit. Prenez votre température matinale au repos, la température axillaire pendant cinq jours en séquence et enregistrer votre moyenne - que vous obtenez en additionnant les résultats et en divisant par cinq.

Si vous êtes autant un degré sous 98,6, vous êtes hypothyroid et vous avez besoin d'au moins une supplémentation en iode par jour. Je ne peux pas y entrer, mais des tests sanguins conventionnels dans la clinique d'un médecin ne montrent pas avec précision votre fonction thyroïdienne. Des dizaines de milliers de personnes luttent chaque jour avec peu d'énergie et l'obésité juste parce qu'un test sanguin a montré « normal » la fonction thyroïdienne. Faites le test de la température du corps sur vous-même et votre famille.

Si votre thyroïde est de 2 à 4 degrés bas, vous avez besoin d'hormones thyroïdiennes par la prescription de votre médecin. Demandez le naturel Armor. Vous devez également prendre un supplément d'iode par jour.

Cataplex F de la Société de processus standard est un excellent complément de la thyroïde. Je le prends avec quatre à cinq gouttes de l'iode Lugols mentionné ci-dessus.

Cataplex F est également excellente pour les crampes musculaires. Prenez trois à huit comprimés par jour. Ou si vous avez des crampes dans les jambes, mâcher quatre ou cinq comprimés. Aller au processus standard pour trouver un distributeur près de chez vous, ou vérifiez auprès de votre chiropraticien. Beaucoup d'entre eux ont ces produits en vente.

Se débarrasser des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Les inconforts de la ménopause peste beaucoup de femmes à mesure qu'ils vieillissent. Maintenant, les scientifiques de la Kaiser Permanente Division de la recherche à Oakland disent que en ajustant votre alimentation, vous pouvez réduire ou éliminer les symptômes de la ménopause.

L'Initiative pour la santé des femmes de l' étude de 17,473 femmes montre que les femmes sur un régime alimentaire faible en gras et riche en grains entiers, fruits et légumes qui ont des symptômes de la ménopause qui ne prennent pas le traitement hormonal substitutif, et qui perdent du poids (10 livres ou plus ou 10 ou plus pour cent de leur poids corporel initial) sont plus susceptibles de réduire ou d' éliminer les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes après un an.

« Bien que le mécanisme ne soit pas complètement compris, les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes sont pensés pour être causés par une interaction complexe qui implique des taux d'hormones fluctuant, la région de l'hypothalamus du cerveau qui régule la température du corps, les produits chimiques du cerveau et des récepteurs, et les vaisseaux sanguins du corps et les glandes sudoripares « , explique le chercheur Candyce Kroenke.

« Étant donné que la plupart des femmes ont tendance à prendre du poids avec l'âge, la perte de poids ou la prévention du gain de poids peut offrir une stratégie viable pour aider à éliminer les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes associées à la ménopause », explique Bette Caan, l'auteur principal de l'étude.

Votre médecin n‘a aucune idée des produits chimiques vous rendant malade

Votre médecin n‘a aucune idée des produits chimiques vous rendant malade

Une personne sur cinq qui vont chez le médecin sont probablement malade parce qu'un aliment, un médicament ou d'un parfum dans un produit ménager les rend malades. Mais les médecins de famille ne prennent même pas cette possibilité en considération lors de la prescription de traitement.

La recherche à l'Université du Texas Health Science Center à San Antonio montre que les médecins ont les outils cliniques pour identifier l’intolérance chimique chez les patients, mais ils ne sont pas les utiliser. Les personnes atteintes d’intolérance chimique sont très sensibles aux substances communes telles que les produits de nettoyage, la fumée de tabac, les parfums, les pesticides, les nouveaux tapis et évacuation automatique.

Les auteurs de l'étude disent les médecins doivent savoir comment l'intolérance chimique affecte certaines personnes et comprendre que les thérapies conventionnelles peuvent être inefficaces. Certains patients amélioreraient en évitant certains produits chimiques, aliments et même des prescriptions médicales.

Les patients présentant une intolérance chimique vont chez le médecin plus que d'autres, sont enclins à avoir des symptômes multi-système et sont plus susceptibles d'avoir à quitter leur emploi en raison d'une déficience physique, notent les chercheurs.

Résistance à l'insuline et le traitement de syndrome métabolique

La résistance à l'insuline peut détruire votre santé et vous faire beaucoup plus susceptibles de développer des maladies comme le diabète et les maladies cardiaques. Mais la compréhension des causes qui contribuent à la résistance à l'insuline montre la voie d'éviter cette condition dérobent la santé.

Causes

Tenez compte des facteurs les plus courants qui contribuent grandement à la résistance à l'insuline:

• Un régime alimentaire des aliments principalement à indice glycémique élevé, gras trans et le manque d'aliments entiers crus et cuits.

• Les allergènes de colorants alimentaires et des additifs.

• toxines chimiques de l'environnement comme la pétrochimie et xénobiotiques.

• Dysbiose (bactéries malsaines) du petit et du gros intestin.

• la fatigue surrénale de trop de stress dans la vie.

• Le manque d'exercice (mode de vie sédentaire).

• L'exposition aux métaux toxiques (mercure, cadmium, etc.).

• (Infections dentaires et gastro-intestinales).

• tissu adipeux viscéral (obésité abdominale).

• déficits hormonaux (c.-à-DHEA, testostérone, œstrogène, progestérone, de la thyroïde, la mélatonine ou hormone de croissance).

• Propension génétique à la résistance à l'insuline et le syndrome métabolique .

Déjà, vous pouvez penser à la façon de réduire ou d'inverser certains de ces facteurs de causalité. La modification du régime alimentaire peut être votre premier indice. Des choses comme la réduction du stress, l'exercice et de limiter les expositions toxiques sont aussi des choses que vous pouvez faire. Les nutriments thérapeutiques sont souvent recommandés.

Je commencerai par une brève discussion sur ce que les aliments sont les principaux coupables.

Modification diététique A Must

Qu'est-ce qu'on mange comme nation? Selon le Département américain de l'Agriculture et les chaque Américain, en moyenne Centers for Disease Control and Prevention,, consomme 29 livres de frites, 23 livres de pizza, 24 livres de la crème glacée, 53 gallons de soude, 24 livres d'édulcorants artificiels et 2,7 livres de sodium (sel de table) une année. Ceux-ci sont à haut indice glycémique (sucres simples et aliments riches en glucides transformés) et les aliments gras trans.

Je suis sûr que vous dites: « Ils ne parlent pas de moi ici. » Peut - être pas, mais vous au moins devriez penser à ce que vous ne voulez pas inclure dans le cadre de votre routine alimentaire. Ces types raffinés, transformés, « morts » aliments contribuent clairement à l’inflammation. Ces aliments à indice glycémique élevé provoquent l’insuline pour les surtensions et contribuer aux produits chimiques inflammatoires ( cytokines , adipocytokines) qui sont stockés et libérés de la graisse du ventre (tissu adipeux viscéral ou TVA).

Limiter les dégâts

Une façon d'atténuer la charge de sucre à votre système est toujours manger des fruits crus ou légumes ainsi que des aliments sucrés. La fibre alimentaire brute aide à transporter le sucre de votre tractus intestinal de sorte qu'il ne sera pas absorbé. Par exemple, essayez de manger une pomme prochaine fois que vous avez un dessert et vous vous sentirez beaucoup plus d'énergie pendant des heures à venir.

D'autres aliments qui se transforment trop vite en sucres dans votre corps sont le riz blanc, chips de pommes de terre, le pain blanc, les pâtes et les biscuits - même si elles ne sont pas aussi élevé dans l'index glycémique des aliments comme doux comme le sucre de table, sirop, bonbons, jus de fruits, boissons gazeuses, l'alcool, des gâteaux et des biscuits.

Aucun de ces produits ont des oligo-éléments importants (vitamines, minéraux, enzymes, des antioxydants, des fibres, des huiles saines); ils ont juste surcharger votre corps avec du sucre. Et ce n'est pas seulement la résistance à l'insuline dont je parle: La surcharge de sucre constant contribue également à des maladies allant des allergies et le TDAH chez les enfants à la dépression et la fatigue chez les adultes aux infections des sinus et le syndrome du côlon irritable. Une alimentation riche en sucre vous rend également plus vulnérables au syndrome métabolique, les maladies cardiaques, le diabète et les déséquilibres hormonaux.

En revanche, riche en éléments nutritifs, des aliments à faible teneur en calories sont le syndrome anti-inflammatoire et inverser la résistance à l'insuline et du métabolisme. Qu'est-ce que c'est? Pour rendre ce concept plus facile à comprendre, je l'ai fait une liste des aliments qui donne le classement des éléments nutritifs aux aliments.

Les aliments qui sont les plus riches en nutriments sont répertoriés en premier et ont la plus grande valeur pour votre santé (score de 100). Les aliments sont classés par ordre décroissant de la plus saine au moins en bonne santé

La mangue anti-cancer.

La mangue est un fruit ancien que l'on mange dans de nombreuses régions du monde. Mis à part son goût populaire, une autre bonne raison de consommer ce fruit pulpeuse son pouvoir anti-cancer.

Des études de laboratoire au Texas AgriLife Research montrent que les composés naturels présents dans les mangues peuvent tuer les cellules du sein et le cancer du côlon.

« ... les seins et les lignes cancer du côlon ont subi l'apoptose, ou mort cellulaire programmée. De plus, nous avons constaté que lorsque nous avons testé les cellules du côlon normales côte à côte avec les cellules cancéreuses du côlon, que les polyphénoliques de mangue ne pas nuire aux cellules normales « , fait remarquer le chercheur Susan Talcott.

Toxine Vous absorbez des recettes en magasin

Le papier pas cher, mince que les magasins utilisent des recettes contient une toxine que vous pouvez absorber par vos doigts. Les scientifiques craignent que ce produit chimique potentiellement dangereux, le bisphénol S (BPS), puisse avoir des effets inconnus sur la santé sur votre corps et de l'environnement.

BPS est utilisé par différents fabricants pour remplacer le bisphénol A (BPA), une substance utilisée dans des bouteilles en plastique et d'autres produits qui possèdent des effets nocifs imitant l'œstrogène. Mais BPS, qui est maintenant en papier thermique et d'autres produits, peut être tout aussi problématique. Il est probable qu'il est cancérigène et cause des problèmes cardiaques.

Selon la recherche publiée dans Environmental Science & Technology , 87 pour cent de la monnaie de papier et 52 pour cent de papier recyclé (type utilisé dans les recettes) contiennent BPS. Ils estiment que les gens absorbent 19 fois plus BPS que le BPA. Et les risques à long terme sont inconnus. Les personnes qui manipulent du papier thermique dans leur travail peuvent être absorbé beaucoup, beaucoup plus.

BPS a également été trouvé dans les cartes de visite, des cartons de nourriture, des magazines, des serviettes, du papier toilette et des enveloppes, mais en beaucoup plus petites quantités que dans le papier thermique.

Vieux, les buveurs modérés sont Brainier

Si vous êtes 75 ans ou plus et profiter du cocktail de temps en temps, il n'y a aucune raison de donner pour l'amour de votre cerveau. La recherche en Allemagne montre que les personnes âgées qui imbibent un verre ou deux par jour reçoivent moins de démence que les abstinents.

L' étude de plus de 3000 Allemands a constaté qu'il y avait 30 pour cent moins de démence globale et 40 pourcent moins la maladie d'Alzheimer chez les buveurs que chez les non-buveurs.

Selon le chercheur Harvey Finkel, qui a examiné l'étude, « L'insigne de l'âge n'est pas une étiquette d'avertissement de fragilité. Bien que, je crois, il ne faut pas commencer à boire juste parce que l'on a atteint l'ancienneté, ne doit-on arrêter!Les² personnes âgées gèrent l'alcool avec plus de responsabilités que ne le font les jeunes, et ils peuvent tirer de plus grands avantages pour la santé de la consommation modérée. L'âge est pas une raison pour l'abstinence «.

La testostérone pour la vie

La médecine conventionnelle a bouleversé le monde vers le bas sur la question de la testostérone.

Selon la médecine conventionnelle, les niveaux de testostérone sont directement liés au cancer de la prostate. Les premiers médecins chose veulent faire si un mâle tests positifs pour le cancer de la prostate est d'effectuer un blocage androgénique - qui est de bloquer toute production de testostérone. Peu d'hommes objet ou question même ce non-sens vaudou.

La vérité est que la testostérone est l'essence de la vie des hommes. Faible taux de testostérone mâle est le commencement des douleurs. Il est presque synonyme de vieillissement. Cela ne signifie nullement que ce soit une bonne chose. En fait, la plupart des médecins inconnus, le début de faible taux de testostérone signale le début de la détérioration de la santé masculine.

A partir d'environ 35 ans, le taux de testostérone commence à diminuer. Au moment où un homme est de 70 ans, la plupart de sa testostérone est parti. Pour les hommes qui ont le diabète, l'obésité, l'hypertension ou une maladie pulmonaire, le risque de faible taux de testostérone est beaucoup plus grand.

Les symptômes de faible taux de testostérone sont de faible énergie, la fatigue chronique, une faible libido, l'érection de mauvaise qualité, la perte de masse musculaire et la force. Faible taux de testostérone est prouvé être associée à un risque accru de diabète, l'athérosclérose (durcissement des artères, y compris les attaques ou coups de cœur) et la faiblesse des os.

Le symptôme classique de faible taux de testostérone est faible libido ou une faible libido. En fait, tout homme au-dessus de 40 ans devrait soupçonner faible taux de testostérone d'abord s'il commence à perdre sa libido. Même si les hommes autour de l'âge de 40 ans ne présentent aucun symptôme de faible taux de testostérone du tout, ils doivent être conscients que c'est l'âge auquel le taux de testostérone diminuent dans la plupart des hommes et négatifs sur la santé commence.

Les hommes, peu importe ce qui arrive à votre santé ou de l'humeur, soupçonnent faible taux de testostérone. Votre plus grand risque est pas le fait que vous avez probablement faible taux de testostérone en commençant à environ 40 ans votre plus grand risque est l'ignorance de votre médecin formé en médecine-établissement qui a été formé à assimiler la testostérone (en toute quantité faible ou élevé) avec le cancer de la prostate .

Pourquoi le monde est-ce? Eh bien, la médecine de l'établissement ne sont pas sur la santé. Il est de l'argent!

Le système médical n’exige que les personnes malades pour nourrir sa machine d'argent. Promouvoir le blocus de la testostérone lorsque le cancer de la prostate est suspecté est, à mon avis, une attaque sur la santé masculine. Il suffit de vous essayez de convaincre votre médecin de tout cela!

La première chose que tous les hommes vivant doit faire est d'apprendre au sujet de la testostérone masculine et consulter un médecin alternatif.

Ashwagandha: Un tonique anti-âge qui stimule la testostérone et soulage l'anxiété

De temps en temps dans la vie, nous courons à travers une mine d'or si nous sommes conscients et à la recherche. Bien sûr, vous ne risquez pas de trouver des choses si vous n'êtes pas un lecteur.

La lecture révèle beaucoup de diamants et d’or. Eh bien, dans ce cas, il est un extrait d'herbe appelée Ashwagandha, une plante indienne aussi connue sous le nom w ithania somnifera. Il a été écrit par Kerry os, un herboriste très compétent qui dirige MediHerb pour la Société de processus standard.

Je ne croirais pas ces affirmations fantastiques si elle est faite par quelqu'un d'autre. Voir ce que vous pensez.

Ashwagandha a un rôle important à jouer dans les soins de santé modernes. Lisez ceci et être rappelé que plusieurs essais cliniques ont montré les résultats ci-dessous:

• Couper l'anxiété et prolonger vos années en seulement 60 jours. En utilisant seulement 250 milligrammes deux fois par jour, il y a eu des améliorations significatives dans la réduction de l'anxiété dans un groupe traité en seulement 60 jours. Soixante-dix pour cent ont montré une amélioration ainsi que des changements très bénéfiques dans la biochimie du sang. De plus, ce groupe a connu une réduction significative du taux de cortisol sérique de 30,5 pour cent. Cortisol élevé est très préjudiciable à la santé au fil du temps, ce qui provoque le corps à maintenir un niveau d'inflammation élevé, ce qui est un tueur de la santé et de la jeunesse. Il y avait aussi une augmentation de la DHEA de 32,5 pour cent. Et une réduction très importante pour la protéine C-réactive (35,2 pour cent), ce qui est une autre mesure de l'inflammation. La plupart des étudiants de santé connaissent la gravité de l'inflammation élevée dans le corps. Ici, nous avons une forte réduction après la prise Ashwagandha. Et regardez ceci: glycémie à jeun en baisse de 6,1 pour cent, le cholestérol total en baisse de 13. 1 pour cent, 11,7 pour cent de triglycérides vers le bas, vers le bas de cholestérol LDL 17,4 pour cent, HDL (bon cholestérol) jusqu'à 17,3 pour cent et de l'hémoglobine par 9,1 pour cent. Ces résultats suggèrent que la consommation régulière de Ashwagandha vous fera sentir mieux et souffrent de moins de stress. Il permettra également d'augmenter votre espérance de vie en réduisant les facteurs de risque associés aux maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et le diabète.

• Des améliorations significatives de la fécondité. Deux essais cliniques suggèrent qu’Ashwagandha est utile comme un tonique masculin. Eh bien, il est un peu plus tonique. Il augmente les niveaux de testostérone. Ashwagandha considérablement augmenté le taux de testostérone et des marteaux vers le bas taux de protéines et de cortisol C-réactive.

Cet écrivain est plus enthousiasmé par les immenses avantages pour la santé incroyable d’Ashwagandha. Je suis là-dessus pendant trois mois et peut raconter une grande différence dans la façon dont je me sens.

L'extrait sous forme liquide par le procédé standard est disponible auprès de nombreux chiropraticiens.

Les chercheurs exhortent la vitamine C Plus

Plus de vitamine C peut vous rendre plus sain. Les chercheurs exhortent que l'apport quotidien recommandé pour ce nutriment augmentent. Le niveau quotidien actuel recommandé pour la vitamine C est de75 milligrammes pour les femmes et 90 milligrammes pour les hommes. Mais les chercheurs affirment que le nombre devrait être porté à 200 milligrammes.

Le niveau actuel recommandé reflète une erreur fondamentale dans la façon dont les besoins en nutriments sont analysés: les niveaux appropriés de nutriments naturels et des niveaux appropriés des drogues de synthèse sont évalués de la même façon.

« Un nombre important de personnes aux États-Unis et dans le monde sont déficients en vitamine C, et il y a plus de preuves que plus de cette vitamine pourrait aider à prévenir les maladies chroniques », a déclaré Balz Frei, l'un des plus grands experts du monde sur la vitamine C. « Le façon dont les chercheurs cliniques étudient actuellement les micronutriments, avec le même type de ce qu'on appelle « phase trois essais contrôlés par placebo » utilisés pour tester des médicaments pharmaceutiques, presque assure qu'ils ne trouveront aucun effet bénéfique. Nous devons aller au-delà que «.

Plusieurs études suggèrent que des niveaux plus élevés de vitamine C pourraient aider à réduire les cas de maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le cancer, l'hypertension artérielle et l'inflammation chronique.

Déficience cognitive légère non douce

La condition appelée déficience cognitive légère (MCI) peut le faire sonner comme vous « légèrement » perdre votre mémoire. En fait, ce problème est un stade précoce de la maladie d'Alzheimer. MCI double le risque de mort précoce. Plein soufflé triplets d'Alzheimer vos chances.

Deux études présentées à l'Association Alzheimer Conférence internationale 2012 à Vancouver, au Canada, montrent que MCI est une maladie plus grave que la plupart des gens reconnaissent.

« Nos résultats permettent d'établir MCI comme un trouble grave », explique le chercheur Richard Lipton, un médecin au Montefiore Medical Center à New York. « Il a des conséquences sur la santé réelle et conduit dans de nombreux cas d'Alzheimer. »

Les personnes atteintes de MCI passent moins de temps en public, peuvent devenir socialement retirées et sont plus susceptibles de souffrir de dépression grave, les chercheurs disent. Celles-ci pourraient tous contribuer à l'augmentation des taux de mortalité.

« Bien qu'il n'y ait pas de traitement pour MCI, la démence ou la maladie d'Alzheimer, ces résultats confirment les avantages de la détection précoce et le suivi de la déficience cognitive afin de prolonger la vie », dit Lipton.

Deux des trois femmes âgées souffrent de la douleur au genou

Si vous êtes une femme en tête d’âge moyen, garder votre poids vers le bas pour protéger vos articulations. Sinon, préparez-vous pour une douleur au genou. La recherche montre que près de deux des trois femmes âgées de 50 ans et plus souffrent de problèmes de genou. Le coût annuel de cette arthrose (OA) est à environ 13 milliards $ en perte de productivité aux États - Unis En outre, les médecins américains effectuent chaque année environ 500 000 arthroplasties totales du genou qui a coûté un autre 14 milliards $.

« Notre étude est la première enquête communautaire des modèles de douleur au genou à l'aide de points d'évaluation multiples sur une période de 12 ans », explique l'auteur principal Nigel Arden à l'Université d'Oxford au Royaume-Uni « Comprendre la prévalence et les facteurs prédictifs de la douleur au genou est la première étape dans l'élaboration de plans d'évaluation complète de la douleur qui pourraient conduire à des options de traitement plus ciblées pour ceux qui sont accablés par l'arthrose « .

Les scientifiques notent que l'excès de poids augmente considérablement le stress sur les genoux et augmente vos chances de problèmes de genou.

La vitamine E peut réduire le risque de cancer du foie

La vitamine E est un antioxydant puissant qui prend en charge la santé du système nerveux, peut aider à protéger le tube digestif et veille sur les membranes cellulaires. Il peut aussi réduire votre risque de cancer.

Selon deux études menées conjointement par l'Institut du cancer de Shanghai et de l’Université Vanderbilt et publié dans le Journal de l'Institut national du cancer, la vitamine E peut réduire le risque de cancer du foie. Les chercheurs ont comparé le risque de cancer du foie chez les participants qui avaient un apport élevé de vitamine E avec ceux qui avaient une faible consommation.

« Dans l'ensemble, le message à retenir est que la consommation élevée de vitamine E soit de l'alimentation ou de suppléments était liée à un risque plus faible de cancer du foie chez les personnes d'âge moyen ou plus âgés de la Chine », affirme le chercheur Xiao Ou Shu, MD, Ph.D. , professeur de médecine au Centre d'épidémiologie Vanderbilt.

Le cancer du foie est la troisième cause la plus fréquente de mortalité par cancer dans le monde, le cinquième cancer le plus commun chez les hommes et la septième plus fréquente chez les femmes.

La plupart des américains sont déficients en vitamine E. Les sources alimentaires comprennent les noix, en particulier les amandes et les huiles végétales comme le tournesol ou l'huile de carthame. Olives vertes, avocatiers, et les légumes verts à feuilles et orange ont aussi de la vitamine E.

L'herbe qui vous aide à obtenir votre rainure

J'ai eu la chance de parler avec un ami que je reçois rarement voir plus.

Et je suis ravi de voir Michelle - même si la visite a été précipité ...

Elle a arrêté sur son chemin vers sa nouvelle maison plusieurs heures au nord de moi, et elle a été la course aux déménageurs pour y arriver en premier. Ce serait son troisième mouvement de cross-country en cinq ans qu'elle avait accepté un poste de haut niveau avec une entreprise nationale.

Comme les bons amis, nous avons pris comme si le temps avait passé. Mais une chose à propos de Michelle avait un peu changé ...

Elle avait non seulement pris du poids, mais aussi semblait avoir vieilli un peu depuis la dernière fois que je l'ai vu. Il a été particulièrement surprenant parce que Michelle a toujours été très en forme, aimait à courir des marathons, a pratiqué le yoga et a pris soin d'elle-même.

Comme nous avons parlé, elle est tombée en panne et a dit qu'elle ne savait pas quoi faire. Il était comme les livres étaient venus de nulle part et maintenant qu'ils étaient là, elle ne pouvait pas perdre, peu importe quel régime elle a essayé le poids.

Et, pour empirer les choses, elle n'a tout simplement pas l'énergie nécessaire pour exercer plus. Elle était constamment épuisé, même quand elle se réveillait le matin - beaucoup trop fatigué pour aller courir ou frapper un cours de yoga.

Ayant peu de temps ou d'énergie pour élaborer et après des résultats décevants suivant un régime, Michelle se sentait désespérément coincé - fatigué, surpoids et malheureux. Et, dit-elle, elle avait même remarqué que ses cheveux maigrissait ... elle se sentait vieux!

Ce fut une histoire que j'ai entendu beaucoup trop de fois. En fait, c'est une histoire que je compris de première main - et je me suis immédiatement reconnu ce qui se passait à Michelle ... Je savais que plus que probable, elle est non seulement la souffrance d'une thyroïde faible, mais que sa fonction surrénale était probablement dans les toilettes aussi.

La thyroïde - connexion surrénale

Vous voyez, il y a une connexion entre la fonction de la glande thyroïde et celle de vos glandes surrénales ...

Les glandes surrénales sont vos organes « de sauver des vies », car ils contrôlent les hormones de votre corps et vous aider à survivre dans des situations stressantes. Ils agissent comme centre de contrôle pour votre « combat ou fuite » et sécréter beaucoup de nos hormones les plus importantes, notamment: la prégnénolone, l'adrénaline, l'œstrogène, la progestérone, la testostérone, la DHEA et de cortisol.

Lorsque vos glandes surrénales sont constamment stressés, cela déclenche une réponse inflammatoire auto-immune dans votre corps entier. La boucle de rétroaction hypophysaire-surrénal-hypothalamique régule la sécrétion de cortisol. Tous vos organes et votre immunité sont touchés négativement par l'agression constante résultant de cortisol.

La fonction faible surrénale peut effectivement causer le problème de la thyroïde de quelqu'un pour être bien pire que ce serait autrement.

Certains des symptômes les plus communs comprennent: la fatigue, le gain de poids, la dépression, la sensibilité au froid, douleurs musculaires ou articulaires, le brouillard du cerveau, une mauvaise mémoire, les cheveux et les ongles cassants, essoufflement, amincissement des cheveux, PMS, talons significativement calleux, la levure chronique infections, baisse de la libido, stérilité.

soutien à base de plantes pour des problèmes de thyroïde et surrénales

Et c'est là ashwagandha vient.

Je l'avais fait des recherches l'herbe quand je traversais mes propres problèmes de thyroïde et je savais que la réputation qu'il avait à soutenir non seulement les hormones de la thyroïde, mais aussi soulager le stress sur les glandes surrénales ... juste les choses pour aider à faire perdre du poids et de se sentir plus facile plus énergique.

Vous voyez, ashwagandha est ce qu'on appelle une plante adaptogène - qui est extrêmement efficace pour aider à équilibrer votre système pendant les périodes de stress.

D'après des études de laboratoire avec des souris, des scientifiques de l'Université DA, en Inde, ont trouvé que la racine d’ashwagandha a la capacité de stimuler les hormones thyroïdiennes et stimuler les concentrations sériques de l'hormone de la thyroïde, ce qui en fait un remède potentiel pour l'hypothyroïdie. Cela seul pourrait faire des efforts de perte de poids plus facile.

Une autre étude a révélé que Ashwagandha empêche la perte de cortisol dans les glandes surrénales - vous donner plus d'énergie tout au long de la journée.

Et pourtant, une autre étude dit qu'il a été démontré pour produire des effets anxiolytiques similaires à l'lorazépam des médicaments benzodiazépine et les effets antidépresseurs similaires au médicament antidépresseur imipramine.

Je l' ai entendu parler de personnes qui utilisent ashwagandha dans les thés, Teintures et smoothies. Mais je ne suis pas sûr de la façon de mesurer l'herbe ou les résultats de cette façon. Complétant est probablement la meilleure façon d'obtenir ashwagandha dans votre alimentation. Je veux haute de soutien de la thyroïde car en plus de ashwagandha, il contient cinq autres composés de support, y compris l’iode, le sélénium, L-Tyrosine, le zinc et le cuivre.

Si vous êtes usé toute la journée, tous les jours et ont pris du poids, votre corps a besoin de se remettre dans la rainure. est naturellement toujours préférable.

Eviter la pollution pendant la grossesse

Des recherches sur les gens gagnent trop de livres montre qu'il ya un problème de poids et le diabète peut commencer dans l'utérus. La recherche de laboratoire à l’Université de Duke montre que quand une femme enceinte mère à être fumées diesel inhale, ses enfants sont exposés à un risque accru d'obésité et la résistance à l'insuline quand ils grandissent.

« Si vous êtes enceinte et un long trajet en voiture au travail, vous pourriez penser à deux fois d’ouvrir les fenêtres de la voiture », explique Gerald Weissmann, MD, rédacteur en chef du  FASEB Journal qui a publié cette étude. « Il a déjà été établi que les facteurs de risque pour l’obésité (la malbouffe, les régimes riches en cholestérol et en gras haute, etc.) commencent dès l'utérus. Cette importante étude montre que l'air d’une mère respire est aussi l’un de ces facteurs de risque «.

Pour une meilleure apparence et la santé faire que la dernière paille

Avez-vous siroté un verre avec une paille? Mauvaise idée. Les pailles peuvent ajouter du plissement à vos joues , créer des rides autour de la bouche, d'inspirer les gaz intestinaux et aider à dissoudre vos dents.

Il est un mythe commun que les boissons sucrées et acides boire avec une paille peut aider à préserver vos blancs nacrés en réduisant l'exposition des dents aux liquides et aux acides de coloration. Il ne fonctionne que si vous placez la paille dans le dos de votre bouche, vous manquez beaucoup du goût de la boisson. Alors, quel est le point de boire même un gâterie?

Avertissement expert

Un nombre croissant d'experts dentaires disent qu'il est une bien meilleure idée de chasser les boissons sucrées et de coloration avec un peu d'eau pour neutraliser l' acide et de minimiser les taches. Une option encore mieux est d'opter pour l’eau comme boisson de choix.

Donc, si les pailles ne protègent pas vraiment vos dents, que font-ils pour vous? Ils vous donnent des rides et pourrait causer des problèmes digestifs.

Lorsque vous aimez rafraîchissement à travers une paille, vous faites le même mouvement froncé lèvres que les fumeurs font comme ils soufflent loin à leurs cigarettes. Bien que vous ne pouvez pas être inhalez une multitude de produits chimiques toxiques, boire une boisson avec une paille peut vous donner la bouche d'un fumeur ridée.

Si vous remarquez que vous avez tendance à être gazé ou de ballonnement après avoir dégusté un repas ou d'une boisson, il pourrait y avoir de nombreux coupables. Mais celui que vous ne pouvez pas attendre est le tube en plastique à partir de laquelle vous sirotez vos boissons. Avec chaque slurp, vous pouvez aussi avaler une petite quantité d'air. Cet air s’accumule dans votre intestin et peut causer des ballonnements douloureux et flatulence mal à l’aise.